Se livrar do mau colesterol com este suco caseiro

A maioria de nós parecem ter um caso de amor secreto com o colesterol ruim - nós torná-lo um ponto para consumir regularmente (mesmo sobre-consumo) alimentos que são conhecidos por spiking níveis de colesterol ruim no corpo.

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Mau colesterol é uma das principais causas de morte no mundo de hoje. Dezenas de pessoas estão a ficar hospitalizado, e mais pessoas estão retrocedendo seus baldes por causa da ridiculamente altos níveis de mau colesterol.

E o que estamos fazendo - monopolizando naquele hambúrguer e espera para o próximo pacote de batatas fritas. Fast-forward vinte anos, e estamos acamados - contando os nossos dias.

Se este cenário não parece muito agradável, é melhor você ler este post. Porque aqui, vamos falar sobre o um (e apenas) de suco caseiro que pode cuidar de seus problemas de mau colesterol.

Você vai precisar

  • Bulbos do alho, 4
  • Limões, 4
  • gengibre em pó, 2 colheres de sopa
  • Água, 2 litros

Instruções

  1. Antes de fazer qualquer outra coisa, lavar o limão completamente e cortá-la.
  1. Lave e limpe os bulbos de alho também.
  1. Coloque as lâmpadas de alho, o limão do corte e do gengibre em pó em um liquidificador.
  1. Uma vez feito, despeje a mistura em água e aquecê-lo até que ele começa a ferver.
  1. Removê-lo do fogo e deixe esfriar. Escorra a mistura e armazená-lo em uma garrafa de vidro.

Como consumir

  • Você pode beber cerca de 2 dL desta bebida a cada dia. Idealmente, você pode tê-lo duas horas antes do almoço com o estômago vazio.
  • Beba-o por 3 semanas, e depois parar por uma semana.

Por que você acha alho hoje desfruta o luxo de ser um grampo de cozinha? É por causa de suas incrivelmente maravilhosos benefícios nutricionais. Mesmo os antigos egípcios consumido alho para a resistência (Não acredita? Você pode verificar com os descendentes de Cleópatra ou Tutankhamun!).

Se você quiser saber mais remédios caseiros para reduzir o colesterol, em seguida, assistir a este vídeo.

Cerca de 1 em cada 6 americanos adultos tem níveis altos de colesterol (1). Por quê? Porque 1 em cada 6 adultos americanos não consome limão.

Você, eu, nem ninguém pode não gostar os gostos maneira de gengibre. Mas ela desempenha um grande papel em manter os níveis de colesterol baixo. De acordo com um estudo de 2013, gengibre, além de baixar o mau colesterol, também aumenta o colesterol bom (3).

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Cuidado

Consulte o seu médico antes de tomar qualquer remédio natural.

Isso é o quão simples a receita é. Agora, se você está se perguntando como em qualquer coisa terra tão simples como esta bebida pode reduzir o colesterol, apenas relaxar e ler -

O alho é conhecido por reduzir a pressão arterial, prevenir coágulos sanguíneos e reduzir o colesterol. Obstrui a placa que entopem as artérias, na sua fase inicial, mantendo as partículas de colesterol individuais de degola para as paredes das artérias.

Sim. Tão simples como isso.

De acordo com um estudo publicado no Jornal Internacional de Ciências Humanas e Ciências Sociais, indivíduos que consomem o suco de limão em uma base regular pode ver uma queda significativa em seus níveis de colesterol ruim (desde que você se exercita regularmente).

Além disso, limão, como todos sabemos, é rica em vitamina C. De acordo com a Universidade de Michigan Health System, levando alimentos ricos em vitamina C pode ajudar a diminuir o colesterol ruim (2).

Assista a este vídeo tutorial para saber sobre alimentos que podem ajudar a reduzir o colesterol ruim.

Também foi verificado que tendo gengibre pode enfraquecer significativamente as lesões ateroscleróticas - que, em termos simples, significa que ele pode diminuir os níveis de colesterol mau (4).

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Poucos mais dicas para se livrar do mau colesterol

1. Cor sua dieta

Colorir a sua dieta

Quero dizer - garantir que você está tomando frutas e legumes de todas as cores. Frutas e vegetais contêm antioxidantes, que são nada mais que os super-heróis final de seu corpo. Estas podem ajudar a diminuir o colesterol ruim. Tê-los em abundância, e você pode ser uma das mais saudáveis ​​pessoas que você já conheci.

2. Aumente sua ingestão de fibra

A fibra solúvel é o inimigo número um do mau colesterol. Você pode consumir aveia, cevada, sementes de linho e legumes - estas são boas fontes de fibras solúveis.

3. Diga NÃO à Gorduras Trans

Diga NÃO à Gorduras Trans

Você vive longe de gorduras trans, ou você não vive em tudo - que é o quão perigoso gorduras trans são. Eles aumentam o mau colesterol, baixo colesterol bom, e fazer tudo o que precisa ser feito para colocá-lo no hospital para o resto de sua vida. Para evitá-los a todo custo. Alimentos ricos em gorduras trans incluem alimentos processados ​​e cozidos, fast foods gordurosos, doces, bolos, etc.

4. Manter um peso saudável

E como você pode fazer isso? Ao sair de sua casa todos os dias e exercício.

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5. Reduzir o stress

O estresse excessivo provoca mau colesterol e mau colesterol faz com que o estresse excessivo - um ciclo vicioso. Meditar e manter uma atitude positiva, e conduza o stress (e mau colesterol) fora de sua vida.

Mau colesterol não é inevitável. Basta seguir o que este post diz, e manter o perigo afastado!

Bandeira Crédito de imagem: istockphoto.com

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