9 maneiras Comer Alimentos Processados ​​fez o mundo doente & Fat

Os alimentos processados ​​ter trazido nada de bom para a nossa saúde. Eles são os alimentos que contêm produtos químicos, substâncias refinados e ingredientes artificiais, e têm apenas efeitos nocivos e não há benefícios para a saúde. Eles são ricos em substâncias químicas que não queremos e não possuem os nutrientes essenciais que nosso corpo necessita. Comê-los aumenta a gordura corporal e provoca complicações na forma natural o nosso sistema funciona. Vejamos algumas razões para evitar alimentos processados ​​em nossa dieta.

1. Eles contêm quantidades loucas de Açúcar

Contêm quantidades loucas de Açúcar

Sugar oferece nada além de calorias que não têm benefícios reais, e alimentos processados ​​são preenchidos com açúcar ou xarope de milho, garantindo que sua saúde vai para um lance. Para indicar apenas alguns perigos de consumir quantidades elevadas de açúcar: aumentar de colesterol ruim , bem como a acumulação de gordura no fígado, resistência à insulina, e, eventualmente, de alto risco de doença cardíaca, cancro, e outras doenças mortais.
Você pode não estar usando o açúcar como um ingrediente adicional, mas você ainda precisa observar o seu consumo de alimentos processados.

2. Eles levar a excessos

Eles levar a excessos

Os fabricantes sabem que a única maneira de manter a produção de alimentos processados ​​é, tornando-os um gosto tão bom que os consumidores voltem para outra compra. Eles não se preocupam com o que os ingredientes acabam em tais itens que os tornam tão delicioso e gratificante.

Mas aqui está o problema: nossos corpos são projetados para manter um controlo naturais da quantidade de alimentos consumidos e as calorias queimadas, assim, garantindo um peso corporal saudável. Os alimentos processados ​​acabar prejudicando a habilidade natural, e nós muitas vezes comem muito mais do que o que realmente precisamos. Ficamos doentes, continuam a exagerar no, e são muitas vezes incapazes de restabelecer esse equilíbrio saudável.

3. Eles estão cheios de ingredientes artificiais

Ingredientes artificiais

Verifique a etiqueta de qualquer item processados ​​você compra e veja se você pode descobrir o que alguns desses ingredientes listados são. É altamente provável que eles são apenas produtos químicos que são usados ​​para garantir que o item dura mais tempo e bom gosto.

Conservantes, texturants, aromatizantes, e corantes estão presentes nesses alimentos altamente processados. Além disso, os fabricantes não são necessários para nomear alguns outros produtos químicos adicionados, por exemplo, que tudo está incluído no sabor artificial.

4. Muitas vezes causar dependência

Muitas vezes causar dependência

Sabemos que alimentos processados ​​são muito gratificante, uma vez é dada especial atenção para torná-los extremamente desejável e saboroso. Isso muitas vezes leva ao vício, e as pessoas são frequentemente incapazes de controlar a quantidade de alimentos processados ​​que consomem.

Nosso corpo não precisa tanto quanto nós comemos. No entanto, dado que estes alimentos artificiais essencialmente liberar altos níveis de dopamina quando consumido e prejudicialmente jogar com a nossa química do cérebro, torna-se extremamente difícil ter controle razoável sobre nossa dieta.

5. contêm quantidades elevadas de carboidratos refinados

Precisamos de carboidratos na nossa dieta. Mas nós não precisamos de carboidratos refinados.

Os alimentos processados ​​contêm principalmente a versão refinada, o que realmente não é suficiente a exigência do nosso corpo para carboidratos. Eles são de fácil digestão, e pode levar a um aumento dos níveis de insulina e de açúcar no sangue. Uma vez que os níveis de vir para baixo, o corpo anseia por carboidratos novamente. Ao longo do tempo, torna-se difícil de sair da dieta rica em carboidratos que realmente não é saudável.

Quantidades elevadas de carboidratos refinados pode levar a doenças crônicas. Certifique-se de não cair para "grãos integrais" rótulos de itens processados, porque eles realmente não quero dizer isso! Tente obter seus carboidratos de alimentos integrais.

6. Ter Pouco Valor Nutricional

Se você quiser nutrientes vitais do alimento que você come, alimentos não processados ​​não vão satisfazer a sua necessidade. Às vezes, eles até mesmo tentar adicionar nutrientes sintéticos para compensar os naturais.
Alimentos naturais são muito melhores para os nutrientes que são realmente benéfico para o seu corpo. Eles contêm minerais, antioxidantes, vitaminas e muitos outros nutrientes essenciais que são essenciais para manter uma dieta saudável.

7. não tem muita fibra

A fibra é bom para você. O tipo solúvel é especialmente benéfico para o seu sistema digestivo. Fibra reduz colesterol ruim em seu corpo, salvaguardas contra derrames e diabetes, reduz a pressão arterial, e garante que você não sente fome o tempo todo, mantendo-lo cheio com menos calorias.

A fibra solúvel também é conhecido para corrigir o problema de prisão de ventre - uma questão muitas vezes resultante de uma dieta cheia de itens processados. A fibra que seu corpo quer é baixa ou ausente em alimentos processados. Então, por que não ir para, alimentos integrais naturais?

8. queimar calorias Menos

Para obter uma vida útil longa, alimentos processados ​​contêm todos os tipos de ingredientes refinados que tornam mais fácil de mascar. Consequentemente, leva menos tempo para consumir e pouca energia para digerir em comparação com alimentos não transformados.

O que você quer, no entanto, é a queimar mais calorias, e usar mais tempo para mastigar para que a sua energia gasta para consumir alimentos diferentes é bem gasto e ajuda a manter um peso saudável.

9. Ter insalubres Gorduras

insalubres Gorduras

ácidos gordos saturados e trans são brilhantes em elevar os níveis de colesterol e aumentar o risco de doença cardíaca. Você vai encontrar as gorduras saturadas em produtos de origem animal transformados e gorduras trans artificiais em alimentos mais embalado.

Ambos os tipos de gordura são terrivelmente ruim para o seu sistema e todos os dias, milhões de pessoas estão consumindo-los em grandes quantidades. As gorduras trans são mortais em comparação com outras gorduras, porque mesmo pequenas quantidades pode levar a um risco elevado de doença cardíaca. As melhores maneiras de garantir que a gordura na sua dieta não é a única indesejáveis ​​são: evitar alimentos processados, ficar bom em leitura de etiquetas que atente para gorduras trans e gorduras saturadas, e incluem boas gorduras em sua dieta, como coco, azeite óleo e manteiga.

Ir para o alimento natural em vez de essa porcaria processada que só vai deixá-lo doente e gordura. Quem no mundo gostaria de residir em um corpo que está cheio de produtos químicos e não tem controle? Ninguém!

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