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Top 10 alimentos altamente calóricos Para Ganho de Peso

Neste mundo que está obcecado com figuras magras, é raro encontrar pessoas que querem colocar em peso. Mas é claro que existem alguns que são muito magro e gostaria de adicionar mais algum peso para que eles também podem ter um corpo voluptuoso.

Existem alguns alimentos de alto teor calórico para ganhar fast..Those peso listados como se segue.

Aqui estão os 10 melhores alimentos altamente calóricos saudáveis ​​para ganhar peso:

1. Cereais:

Cereais do café da manhã

Ao comer 10 a 20 g mais cereal de pequeno almoço do que a sua porção normal, você pode colocar em peso mais rápido. A maioria dos cereais de pequeno almoço embalar um monte de calorias e mesmo se você excesso de entrar, você pode queimar as calorias extras durante o dia.

2. Massa e espaguete:

massas e espaguete

Este é um prato muito popular e que tem uma contagem de alto teor calórico. Enquanto uma porção de 2-onça de massas tem apenas 75 calorias, acrescentando lotes de queijo e almôndegas pode tomar o céu calorias alta. Apenas o que você precisa para colocar em peso!

3. Manteiga de amendoim:

manteiga de amendoim

Certifique-se de utilizar a variedade salgada. Duas colheres de sopa de manteiga de amendoim é embalado com 192 calorias. Portanto, não só você deve espalhar-lo em seu pão, mas você também deve fazer smoothies e batidos para obter essas calorias!

[ Ler: Ganho de peso ]

4. Chocolate Nut Spread:

propagação do chocolate porca

Chocolate para barrar porca, como Nutella, embalar 541 calorias em apenas 100 g. Se você está desesperado para ganhar peso pode fazê-lo enquanto aprecia a bondade achocolatado e as altas calorias desta espalhar a cada dia até chegar ao seu peso desejado.

5. Queijo:

queijo

Enquanto uma porção de queijo cheddar tem 69 calorias, existem muitas outras variedades de queijo que são disponíveis, que têm mais calorias. Uma ótima opção é brie, não só é engorda, mas simplesmente suntuoso! Tente brie com maçãs ou espalhá-lo sobre torradas ou bolachas, você tem certeza de amar a torção no sabor!

6. Molhos para salada:

molhos para salada

molhos para salada são, de longe a melhor maneira de atar suas saladas, torná-los yummier e ao longo do caminho um pouco de peso. Há uma variedade de molhos para salada cremosa e dar água na boca para melhorar o sabor de saladas e obter as calorias extras. Uma única colher de sopa de molho de salada contém entre 50 a 85 calorias, dependendo do tipo.

[ Ler: Como a ganhar peso ]

7. manteiga:

manteiga

Uma porção de 5 gramas de manteiga com sal tem 36 calorias. Assim, com base na quantidade de manteiga que você slather em seu brinde, você pode na verdade aumentar ou diminuir as calorias. Você ainda pode usar manteiga para cozinhar alimentos e dar o seu frango assado um sabor fabuloso.

8. chocolate:

chocolate

Você pode deleitar-se em barras de chocolate e mini chocolates para obter essas curvas que você sempre quis. A cereja no topo do bolo é que o chocolate pode ser usado em várias receitas de sobremesas para banir a monotonia de apenas mastigando-lo. Este é um dos principais alimentos de alto teor calórico para ganhar peso rápido.

[ Ler: Razões para Sudden Ganho de Peso ]

9. Pão Integral:

pão integral

Não só é o pão de trigo integral saudável, ele também tem alto teor calórico. Uma fatia de pão integral tem 69 calorias. Portanto, não há dúvida de que comer pão de trigo integral vai lhe dar um monte de calorias para ganhar peso e olhar e sentir bem.

10. Guacamole:

guacamole

Se você gosta de comida mexicana, então é uma boa idéia de incluir guacamole em sua dieta diária para ganho de peso. Você vai se surpreender ao saber que você pode colocar em algumas libras em apenas uma semana de consumir guacamole. Se você comer 261 g de guacamole, você estará consumindo 360 calorias. Além de ajudar você ganhar peso, o abacate em sua guacamole vai ajudar a tornar a sua pele e cabelos macios. Então, você começa regalias acrescentado para mastigando este delicioso prato mexicano.

[ Ler: Home remédios para Ganho de Peso ]

Estes são os 10 melhores alimentos de alto teor calórico para ganho de peso. Esperemos que dentro de pouco tempo você vai passar de linhas retas para curvas sensuais. Incorporar esses alimentos em sua dieta diária e ver as alterações.


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