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3 Day Diet Plan Tuna para perder peso em 3 dias

Você colocar em peso e quer perdê-lo rapidamente? Para fazer isso sem prejudicar o seu corpo ou indo para dietas turbilhão, você pode tentar a dieta do atum de 3 dias. Uma das dietas populares, que ajuda as pessoas a perder até 10 libras. A dieta do atum não morrer de fome o corpo de nutrientes e requer apenas produtos alimentares encontrados nos supermercados locais. A dieta não requer quaisquer itens de alimentos exóticos. Ele não tem efeitos colaterais drásticos sobre o corpo.

A dieta de 3 dias atum baseia-se no princípio da decomposição química. É melhor seguir a dieta rigorosa e não substituir alimentos no plano. Um ponto importante a notar enquanto segue a dieta do atum de 3 dias é que, não se entende como um plano sustentável de alimentos para fitness. Pelo contrário, é uma rápida perda de peso plano de dieta que destina-se apenas três dias de cada vez. Após o período de tempo de 3 dias, que é melhor para voltar a uma dieta normal, saudável e exercício. Seguindo o plano de atum dieta de 3 dias de forma contínua, além do 3 dias período de tempo, pode ser perigoso para as suas condições de saúde e causar como anemia.

[ Ler: 1200 calorias dieta plano ]

Plano de dieta do atum de 3 dias:

A dieta requer que apenas sal e pimenta ser usado como tempero. Os indivíduos na sequência da dieta não deve ter qualquer histórico de alergia aos alimentos. Eles também não devem sofrer de qualquer doença cardíaca ou qualquer outra condição médica que proíbe o paciente de comer os itens do plano de dieta. Ao seguir a dieta do atum, o melhor é beber muita água. 8 copos de água por dia é altamente recomendado.

Dia 1 

Café da manhã:

  • A dieta requer o indivíduo a ter uma chávena de chá ou café preto, uma fatia de pão com duas colheres de chá de manteiga de amendoim e metade de um grapefruit. 

Almoço:

  • Almoço implica uma fatia de pão com 2 colheres de chá de manteiga de amendoim, 1 xícara de chá preto ou café e meia xícara de atum. 

[ Ler: Plano de Dieta simples para reduzir a gordura da barriga ]

Jantar:

  • Uma pequena maçã, 1 xícara de feijão verde, 1 porção de peito de frango sem a pele, 1 xícara de açúcar de beterraba e uma taça de sorvete. 

Dia 2

Café da manhã:

  • O segundo dia da dieta de atum exige que o indivíduo tem uma fatia de pão, 1 escalfado ou ovos cozidos, 1cup de chá ou café preto, e metade de uma banana para o pequeno almoço. 


Almoço:

  • O almoço inclui uma xícara de café preto ou chá, 1 xícara de atum e 6 bolachas 

Jantar:

  • O jantar é composto de 1 xícara de brócolis, metade de uma banana, meia xícara de cenoura, 2 cachorros-quentes e meio copo de baixo ice-cream gordura. 

dia 3 

Café da manhã:

  • O último dia da dieta do atum três dias implica uma xícara de chá preto ou café, uma maçã, 5 biscoitos e queijo cheddar unfetta para o pequeno almoço. 

Almoço:

  • O almoço é composto de 1 ovo cozido ou 1 ovo cozido, e uma fatia de pão torrado. 

Jantar:

  • A refeição final do plano de atum dieta de 3 dias inclui 1 xícara de couve-flor, 1 xícara de atum, meia xícara de baixo sorvete de gordura e metade de um melão.

A dieta é um regime alimentar de baixa caloria com abundância de nutrientes que não afetam o funcionamento normal do corpo. É recomendado para os indivíduos a seguir o plano de dieta para tomar multivitamina comprimidos em cada dia da dieta atum. Isso impede que a deficiência de vitaminas e minerais no organismo. o plano de dieta de 3 dias assegura uma rápida perda de peso, sem a perda de nutrientes essenciais. No entanto, ele não pode ser um substituto para uma refeição completa. O indivíduo deve retomar a sua dieta normal após a dieta do atum de 3 dias.

O atum dieta de três dias é excelente para perda de peso rápida. Dá-lhe a figura esbelta de ter sido aspirantes para, sem quaisquer efeitos secundários nocivos e impacto no funcionamento normal do corpo.

[ Ler: Perda de peso Plano de Dieta para vegetarianos ]

Quer tentar a dieta do atum de 3 dias? Não nos deixe um comentário abaixo.


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