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Top 16 Razões para ganhar peso

Uma pessoa em forma e saudável é sempre com medo de ganhar peso excessivo. Se acontecer de você ser um deles, você pode ter tentado todos os meios para se manter em forma. Os peritos costumam comentar que se possa combater os problemas de obesidade de forma eficiente, conhecendo os factores que induzem o ganho de peso de diferentes maneiras. Quando você está ciente de tais razões para o ganho de peso, você pode restringir-se cautelosamente.

É verdade que vários fatores estimular o ganho de peso em formas diretas ou indiretas. pesquisas modernos têm mostrado que comer desordem não é o único fator que contribui para o ganho de peso descontrolado de seres humanos. Aqui estão as 10 principais factores responsáveis ​​pelo ganho de peso rápido.

Top 16 Razões para Ganho de Peso

Os fatores responsáveis ​​pelo ganho de peso descontrolado pode ser variável na natureza. Enquanto alguns dos fatores são proeminentes e podem ser gerenciados através do esforço individual, outros permanecem desconhecidos para os pacientes com problemas com a obesidade. Verificou-se que os factores de ganho de peso pode variar de genética com os hábitos pessoais.

1. Dieta inadequada: Dieta inadequada encabeça os fatores que são responsáveis ​​pelo ganho de peso desequilibrado. A principal revista de saúde nos Estados Unidos saiu com a opinião de que padrão alimentar dos seres humanos mudou rapidamente ao longo das últimas duas décadas. Nosso horário de trabalho agitado e falta de tempo fazer-nos propensos a comer alimentos fora invariavelmente. Não é preciso mencionar que os alimentos lixo não são higiênicos, quando comparados aos alimentos caseiras. Além disso, eles não são muito nutritivos. A maioria destes alimentos são oleosos e insalubre na natureza. Comer esses alimentos por tempo prolongado, obviamente, vai levar ao ganho de peso além do controle.

2. Mudança de estilo de vida: Invenção do computador revolucionou o mundo de muitas maneiras. Enquanto ele concedeu inúmeras vantagens sobre o homem, tem forçado muitas desvantagens também. Um desses contratempos é definitivamente a mudança no estilo de vida. As crianças não mais correr para os playgrounds, em vez disso, passar horas intermináveis ​​na frente dos jogos de computador de jogo. A falta de movimento e atividade é um fator primordial para o armazenamento de gordura dentro do corpo. A relação entre a ingestão de calorias e energia gastos deve ser igual, mas continua a ser um mito na vida moderna.

3. A cirurgia ou de Medicamentos: causas médicas não pode ser negligenciado sendo a principal razão para o ganho de peso incontrolavelmente. Determinadas cirurgias podem fazer você ganhar peso além do controle. Além disso, alguns medicamentos também são responsáveis ​​pelo ganho de peso. Por exemplo, medicamentos como esteróides, pílulas nascimento, antidepressivos, medicamentos para diabetes, azia medicação e medicação anti-apreensão, e pílulas hormonais tornam-se frequentemente a causa de ganho de peso anormal.

4. Os alimentos específicos que conduzam a Ganho de Peso: Alguns alimentos são insalubres em relação aos outros. Estes são os alimentos com elevado teor de ácidos gordos saturados. A partir de óleos de cozinha, a lista inclui gema de ovo, nozes, doces, batatas fritas, pizza, rissol etc, bebidas frias e outros alimentos que são ricos em carboidratos. Consumo desses alimentos é extremamente responsável por um crescimento rápido e de peso inexplicada.

5. Stress e depressão: Esses dois fatores andam lado a lado quando se trata de peso questão de ganho. O estresse é parte integrante da vida cotidiana. Você dificilmente pode encontrar um adulto que não está estressado devido ao excesso de trabalho. Estresse inevitavelmente leva à depressão, ea depressão leva ainda mais para binging emocional. Assim, estes dois fatores contribuem para ganho de peso.

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6. Doença e Saúde Disorder: Certas condições de saúde pode levar ao ganho de peso. Para exemplificar, gravidez, diabetes e tireóide são três tipos principais de condições de saúde, muitas vezes levando a um aumento no peso corporal.

7. Álcool e Tabaco: Se você fuma, então parar de fumar hoje. Tabagismo eo consumo de álcool são responsáveis ​​pelo ganho de peso rápido. O álcool é rico em colesterol e pode ser bastante prejudicial para qualquer um que é viciado a ele.

8. Idade crescente: A velhice é outro fator que leva a um aumento do peso corporal. Isso acontece principalmente porque com a idade crescente, seu metabolismo não funciona de forma tão eficiente como antes. Assim, cria-se um desequilíbrio no interior do corpo, muitas vezes contribui para o ganho de peso.



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9. sistema imunológico fraco: sistema imunológico semana também é um fator importante que contribui para o ganho de peso. Tente incluir alimentos saudáveis ​​em sua dieta, que pode facilitar a digestão. Evite carnes gordas e junk food, que mais tarde podem afetar o metabolismo invariavelmente. É definitivamente afeta o peso do corpo de forma indireta.

10. Falta de Consciência: Falta de consciência é fator de extrema importância quando se trata de ganho de peso. pessoas conscientes trabalhar duro na aptidão. Eles cuidar de sua dieta e exercício físico regular para ficar em forma.

11. Má digestão: Por mais estranho que possa parecer, prisão de ventre e intestino lento movimentos são também uma das causas do ganho de peso repentino. Se a constipação é um problema, tente adicionar probióticos à sua dieta. Além disso, beber muita água e comer alimentos ricos em fibras. Se isso não ajudar, tente consumir pós fibras, como Metamucil.


12. Nutrient Deficiência: Ter uma deficiência de magnésio, ferro ou vitamina D pode causar estragos com o seu sistema imunológico, diminuir seus níveis de energia e abrandar o seu metabolismo. O abrandamento do metabolismo leva ao ganho de peso. Comer vegetais de folhas verdes e no fígado para aumentar seus níveis de ferro. Consumir amêndoas ou castanha do Brasil para aumentar seus níveis de magnésio, e beber leite fortificado ou passar mais tempo no sol para melhorar seus níveis de vitamina D.

13. A privação do sono: Se você não está dormindo o suficiente à noite, seu corpo vai começar a reagir negativamente. Isso faz com que seu corpo a desacelerar e começar a armazenar gordura. Como resultado, você vai embalar libras em torno de sua cintura. Obter 7 a 8 horas de sono todas as noites para parar de ganhar peso repentina.

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14. Menopausa: Esta é para as mulheres - se você está entrando na menopausa, o seu equilíbrio hormonal vai derem errado. Como resultado, seu apetite vai aumentar, resultando em uma linha de cintura crescente, coxas de trovão e aqueles pneuzinhos que você detesta. Se você está passando por essa fase da vida, visitar um ginecologista e descobrir mais sobre a terapia hormonal para obter seus níveis hormonais voltar ao normal.

Controle 15. Nascimento: Se você começar a usar uma nova pílula anticoncepcional, estar preparado para seus efeitos colaterais. Um deles é o ganho de peso. Fale com o seu médico e mudar as pílulas, de modo que você não tem que lidar com dificuldades de peso.

16. Consumir alimentos de baixa gordura: Muitas vezes, os chamados alimentos de baixo teor de gordura são realmente carregado com calorias. Se você gosta de comer esses alimentos, não gemer e lamentar-se sobre o seu ganho de peso repentino. É melhor comer alimentos saudáveis ​​e nutritivos e fazer exercício físico regular para manter um peso corporal ideal.

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Então, não perca a esperança, é possível manter o peso, seguindo algumas orientações dietéticas sensatas. Então, fique confiante e trabalhar lentamente seu caminho para uma vida saudável, sem muito barulho. Mantenha-se em forma, ficar saudável!


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