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Os 10 planos de refeição perda de peso por índios

Um estilo de vida adequada, hábitos alimentares saudáveis ​​e exercícios regulares podem ajudar você a perder os quilos extras de uma maneira saudável. A dieta ideal deve conter todos os nutrientes essenciais necessários para promover a saúde geral e bem-estar do indivíduo.

Seguindo o plano de refeições de dieta certa para perder peso é essencial para ajudar a alcançar um corpo tonificado e em forma, com razão.

Perda de peso Planos de refeições

Alguns planos de dieta eficaz que os índios juraram por são:

1. GM dieta indiana Versão:

gm dieta versão indiana

Este plano de dieta foi inicialmente concebido para os funcionários da General Motors Incorporated, EUA. Motor Geral ou dieta GM em sua versão vegetariana indiana é um dos planos de dieta de maior sucesso na Índia. Esta dieta detox sete dias promove comer diferentes tipos de alimentos a cada dia que prestam benefícios nutricionais variadas para o corpo. Frutas, legumes, bananas, leite, arroz, queijo cottage são alguns comestíveis deste plano de dieta. Beber muita água durante esta dieta é aconselhável para colher o máximo de benefícios. Pode-se facilmente perder até 5 a 10 quilos em uma semana através deste plano de refeições de perda de peso.

[ Ler: Perda de peso ]

2. Rujuta Diwekar Dieta:

Rujuta dieta diwekar

Rujuta Diwakar é um especialista nutricionista e fitness eminente cuja personalizado dieta planos têm trabalhado maravilhas para muitos. Ela é especialmente creditado por dar Kareena Kapoor um tamanho zero figura. O núcleo de todos os planos de sua dieta é composta por comer 8 pequenos saudáveis ​​refeições de baixas calorias por dia. Isso, segundo ela, ajuda a evitar o desejo de alimentos. Ela também aconselha cargas de consumo de água para desintoxicar o sistema. Tomar suplementos nutricionais diárias é essencial para nutrir adequadamente o corpo durante o exercício pela regra pi, isto é atleast 7 de 22 dias. Esta é uma obrigação para atingir esse corpo livre saudável, enfraquecida e flacidez.

3. Sul Diet indiano:

dieta indiana sul

Este plano de dieta mais recente é uma dieta de sonho para as pessoas que apreciam o sul comida indiana. delícias do sul da Índia, como idli, sambhar, leite manteiga etc, são saborosa, bem como desintoxicante. Estes também são baixas em contagens de calorias. Esta dieta determina o valor calorífico de cada alimento. Ele permite que você consumir 25 cal / kg de seu peso corporal. A dieta ajuda a manter a ingestão de calorias em cheque e perder peso com facilidade.

4. 7 Day Plano Belly Diet Plan:

plano de dieta barriga lisa 7 dias

Esta dieta limpa e magra por James Duigan acredita que comer insalubre processados, lixo e alimentos carregados de gordura faz com que o organismo a armazenar gorduras. Esta dieta enfatiza a comer o alimento certo ao restringir a ingestão de alimentos não saudáveis. Isto é suposto para ajudar na queimando as calorias rapidamente. Consumir carne magra, peixe, frango, legumes orgânicos etc. juntamente com o exercício regular ajuda a lançar flab facilmente.

5. 3 Fruit Dia dieta nivelada:

3 dias dieta de frutas nivelada

Esta dieta criado por Jay Robb, um nutricionista americano, faz principalmente você come frutas em cada 2 horas. Isso ajuda a desintoxicar o corpo, queimar calorias e perder peso. O nutrientes, água e fibras nas frutas restaurar a saúde digestiva e eliminar as toxinas do corpo. As proteínas magras ajudar a queimar calorias e perder libras extra. shakes de proteína, legumes e toda uma refeição também é consumido durante este 3 dia dieta. Pode-se perder até 10 lb neste plano de perda de peso refeição.

[ Ler: Perda de peso extremamente eficaz ]

6. 5 Dia da Apple Dieta:

dieta da maçã 5 dias

O elemento estrela desta dieta passa a ser de maçã. A maçã é conhecido por ser um dos frutos saudáveis ​​contendo cargas de vitaminas, fibras, minerais e calorias mínimas. Para além do seu valor nutritivo, a maçã é um laxante natural que ajuda a desintoxicar o corpo e manter um sistema nervoso e digestivo saudável.

7. 7 Day Diet Líquido:

dieta líquida 7 dias

dieta líquida consiste de consumo de grande quantidade de água, sucos, shakes de proteína e outros líquidos saudáveis. Estes líquidos desintoxicar o corpo enquanto nutrir-lo corretamente. Isso ajuda você a se sentir mais completa e evitar excessos. Se esta dieta é seguida com cuidado, pode não só perder peso de forma eficaz, mas também melhorar a sua saúde geral.

8. 5 Fator Dieta:

5 fator dieta

A dieta 5 fator inclui 5 nutrientes ou seja, carboidratos, proteínas, fibras, gorduras e fluidos. Estes são alojados em 5 refeições por dia. Esta dieta é complementada por 5 planos de exercício, cada um constituinte de 5 exercícios, com duração de 5 minutos cada.

9. 1200 Calorie Diet Plan:

plano de dieta de 1200 calorias

Esta gordura dieta baixa em fibra de alta queima até 1200 calorias por dia. Ele ajuda a manter saudável, em forma e flacidez livre. Frutas, legumes e baixo teor de gordura alimentos ajudar a nutrir o corpo e mantê-lo saudável. Ela também queima as calorias, ajudando assim na perda de peso.

[ Ler: 1500 plano de dieta de calorias ]

10. Anjali Mukherjee Perda de peso Plano de dieta:

anjali mukherjee plano de dieta de perda de peso

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Anjali Mukherjee da Saúde total fornece dietas específicas individuais eficazes. Destinam-se a perder peso de forma rápida, naturalmente, segura e sustentável. Os planos de dieta são cientificamente baseada. Faz com que se comer alimentos adequados, mas saudáveis. Isso combina com o paladar, bem como aumenta a saúde do indivíduo. Estes planos de dieta não acredito em passar fome para perder peso. Em vez disso, esta dieta é toda sobre comer o alimento que ajuda a limpar e energizar o corpo, enquanto a redução na flacidez indesejada.

Com tantos planos de refeição para perda de peso para escolher, temos a certeza que você encontrou seu par perfeito. Deixe-nos saber qual deles você vai tentar para fora, ou se você já experimentou alguns deles.


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