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Top 10 Dicas de meditação e truques que ajudam a perder peso

Perder peso é uma tarefa difícil e exige disciplina e dedicação. modos alternativos de perda de peso como a meditação, hipnose e acupuntura têm realmente levado as pessoas de surpresa com a sua eficácia e facilidade. Nós sempre associar a perda de peso com atividades extenuantes como trabalhar fora, natação, ioga e aeróbica. Meditação e som perda de peso como um emparelhamento estranho, mas funciona muito bem juntos!

Alguns truques para usar a meditação para perder peso:

1. Repetindo uma palavra e outra vez quando você sente o desejo de comer em um momento que é estranho é a melhor maneira de desviar a sua mente. Isso evita a sensação de comer de sobrecarregá-lo e tomar o controle de sua mente e corpo. Repetindo uma palavra e outra vez vai ajudar a acalmar a sua mente, trazer algum foco e permitir-lhe obter uma perspectiva.

2. A base para o uso da meditação em programas de perda de peso é desviar a mente quando você sentir o desejo de compulsão alimentar ou comer demais. A principal causa de perda de peso é comer quando o nosso corpo não precisa de qualquer alimento. Nós tendem a comer casualmente ou lanche, muitas vezes, colocar em peso de uma forma insidiosa. É algo que é tão natural para nós que muitas vezes nem sequer percebem que, no processo que estamos a comer em excesso.

3. Outro grande truque é analisar seus sentimentos desapaixonadamente quando o impulso de comer o alcança. Diga a si mesmo que o impulso não é um primário, isto é, o seu corpo não necessita de alimentos. O impulso é um impulso secundário que se origina de alguma outra fonte, como tristeza, raiva, tristeza e assim por diante.

4. Ouvir música, que é calmante pode ser uma excelente maneira de distrair sua mente. O ponto inteiro de meditação, a fim de perder peso é tomar o controle de sua mente e corpo e dizer um não firme para hábitos destrutivos como comer demais, que vêm de uma falta de segurança ou a falta de auto-controle.

5. Pense ou cantar um mantra que agrada a você um número de vezes se você se sentir inquieto. Muitas vezes, em nossa agitação, tendo mais nada a fazer nós tendemos a comer. Alimentos torna-se nossa única fonte de consolo e conforto em tal situação. Assim, resolver o problema em sua causa raiz.

6. Tente reiki. Reiki é cada vez mais uma modalidade muito popular de perder peso. Ele ajuda a estabilizar os desejos de comida do corpo, permitindo que você queimar mais gordura mesmo quando artigos de papelaria.

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Alguns truques mais sobre o uso da meditação para perda de peso:

7. A perda de peso é muito mais sobre a mente, pois é sobre o corpo. Combinando o hipnotismo com perda de peso é um truque inovador para perder peso. Ele combina dois processos de uma forma única e beneficia muitas pessoas, porque aumenta o controle da mente.


8. Respiração profunda é uma parte muito integrante da meditação, e por uma boa medida. Isto é feito para sublinhar o controle de sua mente sobre seu corpo. Assim, sempre que a vontade de comer arrasta-se em cima de você, certifique-se de respirar profundamente. A sensação de calma e paz que vai engolir você é incomparável.

9. Retratando o rosto de um um ou um lugar distante e bela amada é outra maneira de desviar a sua mente. especialistas de meditação geralmente recomendam a pensar em lugares isolados, como ilhas ou campos verdejantes para trazer a mente sob controle.

10. Criar uma programação saudável para si e para cumpri-lo. Meditação pode ajudar a compreender os centros de energia no corpo. Incidir sobre as pessoas quando você sente que sua mente está à deriva e ver como os impulsos gradualmente desaparecer.

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Essas dicas e truques são a certeza de ajudá-lo a mestre de meditação que não vai apenas ajudar o seu corpo a ficar em forma, mas também manter sua mente calma. A poucos dias de prática da meditação para perder peso e você tem certeza de ser recomendá-lo a todos os seus amigos e familiares.


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