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Top 5 Shakes verde para perda de peso

Olhando para fora para algumas bebidas fabulosas que irão ajudá-lo a queimar as calorias extras? Você está no lugar certo. shakes verdes são excelentes bebidas que podem ajudar você a perder peso, ao mesmo tempo presente que você com um olhar rejuvenescido e mais jovem. Preparado com 60% de vegetais verdes e 40% de frutas, estes shakes são uma ótima maneira de consumir mais verdes do que sua cota habitual. smoothies verdes e batidos, por oposição aos sumos, é um alimento completo que retenham o teor de fibra. O consumo regular de smoothie verde forma um bom hábito de comer verduras.

shakes verdes e smoothies gosto muito melhor do que parecem. O truque é misturar o suco mantendo a proporção de frutas e vegetais perfeitos. Enquanto sabor dos frutos domina o sabor do batido, os greens equilibrar a doçura. As vitaminas e os minerais são facilmente assimilados e utilizados pelo corpo, dando os seus benefícios máximos do corpo. batidos verdes ajudam o corpo a restaurar-se a um estado de alcalinidade saudável. Ele também reduz o desejo por junk, açucarados e alimentos processados, auxiliando perda de peso. Ele limpa o corpo, eliminando as toxinas e resíduos questão do corpo.

Shakes verde para perda de peso

Aqui estão cinco fácil de preparar receitas de shakes verde para perder peso.

1. aipo e Apple Agitar:

ingredientes:

  • Água - 1 xícara
  • alface romana - 1 maço, finamente picado
  • aipo orgânico - 3 talos
  • Espinafre - ½ um bando
  • Pear - 1, de preferência orgânica
  • Maçã verde - 1, de preferência orgânica
  • Suco de um limão - espremido na hora

Preparação:

  1. Adicionar alface junto com um liquidificador e bata em velocidade baixa até que a mistura torna-se um liso.
  2. Misture o espinafre, aipo, pêra e maçã e misture bem em alta velocidade.
  3. Dê um toque de suco de limão e sirva frio.

dicas:

Adicione o coentro ou salsa para um sabor rico.

2. pepino e hortelã Agitação:

ingredientes:

  • Espinafre - 1 maço, picada
  • Mint - 1 raminho
  • Salsa - 1 raminho
  • Suco de limão - 1 colher de sopa
  • Pepino - 1, de preferência orgânica
  • talos de aipo - 1 xícara, picado
  • Ginger root - 1 polegada, descascado, finamente picado
  • Cubos de gelo - 4

Preparação:

  1. Adicione todos os ingredientes ao liquidificador, exceto os cubos de gelo.
  2. Mistura em alta velocidade para obter uma agitação suave.
  3. Transfira para um copo alto, de cima com cubos de gelo e sirva.

3. Mixed verde Agite:

  • Água - ¾ xícara
  • Uvas verdes - 1 xícara
  • Abacaxi - ¼ xícara
  • Espinafre - 1 copo, picada finamente
  • alface romana - 1 xícara
  • Cubos de gelo - 1 xícara

Preparação:

  1. Adicione todos os ingredientes no liquidificador, exceto os cubos de gelo.
  2. Mistura em alta velocidade para obter uma agitação suave.
  3. Deixe esfriar, cubra-se com cubos de gelo e sirva.

4. Citrus verde Agite:

ingredientes:

  • Água - 1 xícara
  • Broccoli - 8 florzinhas, de tamanho médio, picado
  • Aipo - 4 talos, médio
  • Tangerine - 1, grande
  • Ginger - ½ colher de chá, raspas

Preparação:

  1. Mistura de aipo com tangerina e água por 30 segundos em alta velocidade.
  2. Adicionar brócolis e gengibre em alta velocidade por 60 segundos.
  3. Transfira para um copo, frio, e servir.

5. Pineapple-espinafre Agitação:

ingredientes:

  • Abacaxi - 1 copo, picada
  • Espinafre - 1 copo, picada
  • salsa fresca - ¼ xícara
  • Ginger - ½ colher de chá, fresco ralado

Preparação:


1. Adicione todos os ingredientes ao liquidificador.

2. Misturar durante 1 minuto a alta velocidade.

3. A transferência para um copo porção de altura, frio, e servir.

[ Ler: Benefícios do Abacaxi para perda de peso ]

dicas:

1. Estes shakes deve conter estritamente legumes e frutas só- assim evitar a inclusão de produtos lácteos, incluindo iogurte e leite.

2. Não incluir gordura nos smoothies, incluindo gorduras saudáveis ​​e coco. gordura excessiva pode provocar inchaço e também dificultam poder de absorção de carboidratos do organismo.

Não se ater a um único shake- ficar mudando seu verde sacode a colher os benefícios de uma maneira melhor. shakes verdes e smoothies pode certamente ajudá-lo a perder peso, mas você precisa mudar sua dieta e estilo de vida para os benefícios duradouros. Então, por que você não começar a utilizar esses shakes verdes a perder peso imediatamente junto com adoção de uma dieta e fitness regime saudável?


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