Top 5 Shakes verde para perda de peso

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Olhando para fora para algumas bebidas fabulosas que irão ajudá-lo a queimar as calorias extras? Você está no lugar certo. shakes verdes são excelentes bebidas que podem ajudar você a perder peso, ao mesmo tempo presente que você com um olhar rejuvenescido e mais jovem. Preparado com 60% de vegetais verdes e 40% de frutas, estes shakes são uma ótima maneira de consumir mais verdes do que sua cota habitual. smoothies verdes e batidos, por oposição aos sumos, é um alimento completo que retenham o teor de fibra. O consumo regular de smoothie verde forma um bom hábito de comer verduras.
shakes verdes e smoothies gosto muito melhor do que parecem. O truque é misturar o suco mantendo a proporção de frutas e vegetais perfeitos. Enquanto sabor dos frutos domina o sabor do batido, os greens equilibrar a doçura. As vitaminas e os minerais são facilmente assimilados e utilizados pelo corpo, dando os seus benefícios máximos do corpo. batidos verdes ajudam o corpo a restaurar-se a um estado de alcalinidade saudável. Ele também reduz o desejo por junk, açucarados e alimentos processados, auxiliando perda de peso. Ele limpa o corpo, eliminando as toxinas e resíduos questão do corpo.
Shakes verde para perda de peso
Aqui estão cinco fácil de preparar receitas de shakes verde para perder peso.
1. aipo e Apple Agitar:
ingredientes:
- Água - 1 xícara
- alface romana - 1 maço, finamente picado
- aipo orgânico - 3 talos
- Espinafre - ½ um bando
- Pear - 1, de preferência orgânica
- Maçã verde - 1, de preferência orgânica
- Suco de um limão - espremido na hora
Preparação:
- Adicionar alface junto com um liquidificador e bata em velocidade baixa até que a mistura torna-se um liso.
- Misture o espinafre, aipo, pêra e maçã e misture bem em alta velocidade.
- Dê um toque de suco de limão e sirva frio.
dicas:
Adicione o coentro ou salsa para um sabor rico.
2. pepino e hortelã Agitação:
ingredientes:
- Espinafre - 1 maço, picada
- Mint - 1 raminho
- Salsa - 1 raminho
- Suco de limão - 1 colher de sopa
- Pepino - 1, de preferência orgânica
- talos de aipo - 1 xícara, picado
- Ginger root - 1 polegada, descascado, finamente picado
- Cubos de gelo - 4
Preparação:
- Adicione todos os ingredientes ao liquidificador, exceto os cubos de gelo.
- Mistura em alta velocidade para obter uma agitação suave.
- Transfira para um copo alto, de cima com cubos de gelo e sirva.
3. Mixed verde Agite:
- Água - ¾ xícara
- Uvas verdes - 1 xícara
- Abacaxi - ¼ xícara
- Espinafre - 1 copo, picada finamente
- alface romana - 1 xícara
- Cubos de gelo - 1 xícara
Preparação:
- Adicione todos os ingredientes no liquidificador, exceto os cubos de gelo.
- Mistura em alta velocidade para obter uma agitação suave.
- Deixe esfriar, cubra-se com cubos de gelo e sirva.
4. Citrus verde Agite:
ingredientes:
- Água - 1 xícara
- Broccoli - 8 florzinhas, de tamanho médio, picado
- Aipo - 4 talos, médio
- Tangerine - 1, grande
- Ginger - ½ colher de chá, raspas
Preparação:
- Mistura de aipo com tangerina e água por 30 segundos em alta velocidade.
- Adicionar brócolis e gengibre em alta velocidade por 60 segundos.
- Transfira para um copo, frio, e servir.
5. Pineapple-espinafre Agitação:
ingredientes:
- Abacaxi - 1 copo, picada
- Espinafre - 1 copo, picada
- salsa fresca - ¼ xícara
- Ginger - ½ colher de chá, fresco ralado
Preparação:
1. Adicione todos os ingredientes ao liquidificador.
2. Misturar durante 1 minuto a alta velocidade.
3. A transferência para um copo porção de altura, frio, e servir.
[ Ler: Benefícios do Abacaxi para perda de peso ]
dicas:
1. Estes shakes deve conter estritamente legumes e frutas só- assim evitar a inclusão de produtos lácteos, incluindo iogurte e leite.
2. Não incluir gordura nos smoothies, incluindo gorduras saudáveis e coco. gordura excessiva pode provocar inchaço e também dificultam poder de absorção de carboidratos do organismo.
Não se ater a um único shake- ficar mudando seu verde sacode a colher os benefícios de uma maneira melhor. shakes verdes e smoothies pode certamente ajudá-lo a perder peso, mas você precisa mudar sua dieta e estilo de vida para os benefícios duradouros. Então, por que você não começar a utilizar esses shakes verdes a perder peso imediatamente junto com adoção de uma dieta e fitness regime saudável?