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Prune Juice é eficaz para perda de peso?

Você está tendo problemas derramamento aquelas libras não desejadas? Você já tentou uma série de planos de dieta apenas para ficar desanimado? Se você quer perder peso de forma natural, você deve dar suco de ameixa uma tentativa!

Está interessado em saber mais? Continue lendo este post!

Sucos e perda de peso - a conexão:

Se a resolução de ano novo era perder algumas libras, você deve pensar em mudar os alimentos em sua dieta diária. Você não precisa passar fome para perder peso. Existem muitos alimentos que são capazes de ajudá-lo em seus esforços de perda de peso. Eles são ricos em nutrientes e contêm muitas substâncias que ajudam na queima de gordura e fazer você perder peso enquanto que lhe permite mantê-los fora ao mesmo tempo. Além de alimentos, o que você bebe faz muita diferença, bem como, de modo a manter-se atento para os sucos que podem ajudar você a perder peso.

Muitos sucos que você encontrar no mercado são carregados com açúcar e outros aditivos que não ajudam na perda de peso. Mesmo alguns sucos de frutas frescas que você pode fazer em casa pode adicionar em libras não desejadas, por isso você precisa ter cuidado com o que você escolher para beber todos os dias. De acordo com muitas pessoas, suco de ameixa pode ser de grande ajuda quando você quer perder peso. É definitivamente vale a pena dar uma tentativa, pois não irá causar quaisquer efeitos adversos sobre a saúde.

Como o suco de ameixa ajudar na perda de peso?

Em primeiro lugar, é importante ter em mente que, embora suco de ameixa é ótimo para aumentar a perda de peso, você não pode perder peso apenas por beber. Há uma série de outros fatores que entram em jogo, como sua dieta, regime de exercícios, etc. Obviamente, você precisa para torná-lo uma parte de um plano de perda de peso saudável e não depender apenas para perder aquelas libras não desejadas.

Embora não haja nenhuma evidência científica para a ligação entre suco de ameixa e perda de peso, acredita-se para trabalhar eficazmente. Uma das razões é a sua capacidade de funcionar como um laxante (1). Ele ajuda na regulação do movimento do intestino, eliminando resíduos adequadamente do seu corpo. Por sua vez, coloca menos pressão sobre os outros órgãos do seu corpo que eliminar as toxinas, e permite-lhes trabalhar na queima de gordura e produção de energia.



Os efeitos laxantes do tipo de ameixas secas são fornecidos por sorbitol, que é um álcool de açúcar. Apesar do nome, não há conteúdo de álcool. Ele funciona como um laxante natural, pois é capaz de tirar o excesso de água em seu corpo para o intestino grosso. Este, por sua vez, estimula o movimento do intestino. É altamente eficiente na eliminação de resíduos do corpo, que é por isso que a FDA considerou a exibição de advertências de saúde nas embalagens de goma de mascar, como sorbitol é um ingrediente chave nestes produtos (2). Tem sido relatado que muitas pessoas tiveram que reduzir sua ingestão de goma de mascar, como não havia casos que envolveram rápida perda de peso e até mesmo hospitalização.

suco de ameixa também contém muitos outros nutrientes, como fibras, antioxidantes, e potássio. Como você sabe, a fibra dietética é importante para o sistema digestivo (3) e afeta tudo, desde digestão para a eliminação de resíduos do corpo. Ele também funciona como um supressor do apetite como os alimentos que contêm fibras pode ajudar você a se sentir satisfeito por mais tempo. Isto significa que por beber suco de ameixa, você não precisa para fazer um lanche, muitas vezes entre as refeições, que por sua vez ajuda quando você está tentando perder peso.

Como usar o suco de ameixa para perda de peso:


Usando suco de ameixa para satisfazer os seus desejos para um lanche ou algo doce pode ajudar a perder peso. Tenha em mente que você deve sempre se certificar de que o suco que você compra é 100 por cento natural. Existem muitas marcas que adicionam açúcares refinados, e eles não vão ajudar em seus objetivos de emagrecimento. Algumas marcas também têm suco de ameixa misturado com outros sucos de frutas, mas estes são muito bem como eles são naturais e fornecer-lhe benefícios adicionais de saúde. A chave é evitar o consumo de açúcar refinado.

Se você tem um desejo para um doce deleite, não ceder à tentação de bolos, doces, refrigerantes ou sorvete. Beber um copo de suco de ameixa em vez disso. No entanto, você também precisa se lembrar de limitar a ingestão de sumo. Você ganha 182 calorias de um copo de suco de ameixa (4) - quando você beber 5 copos por dia, se trata de cerca de 1.000 calorias. Pode ser mais saudável do que outras bebidas, mas bebendo muito do que só vai fazer você ganhar calorias enquanto você está tentando perder-los. Portanto, beber suco de ameixa somente quando você precisa de algo doce para um lanche.

Dicas para lembrar:

Aqui estão algumas dicas que você deve ter em mente se você estiver fazendo suco de ameixa uma parte do seu plano de perda de peso:

  • Como mencionado anteriormente, sempre use apenas 100% suco orgânico e natural de ameixa que não contém nenhum adoçantes.
  • Desde suco de ameixa funciona como um laxante, você deve limitar sua ingestão. Se você usá-lo como um lanche doce, dividir dois copos de suco para consumir durante todo o dia. Claro, a quantidade que você tomar depende do seu peso ideal, para que possa ajustá-lo em conformidade.
  • Se você não gosta do sabor do suco de ameixa, misturá-lo com outra fruta 100% ou suco de vegetais que não contém nenhum adoçantes.
  • Evite seguir uma dieta suco de ameixa. Isto é, quando as pessoas consomem nada, mas o suco e água para perder peso. Escusado será dizer que esta é uma maneira saudável para verter as libras que você não quer, porque o seu organismo não recebe os nutrientes que ele precisa para ficar em forma e saudável. Você deve incorporar este suco em sua dieta e usar isso junto com exercícios regulares para perder peso de forma saudável e eficaz.

Fazer suco de ameixa uma parte de uma dieta diária saudável pode ajudar a perder peso. É importante lembrar de manter um controlo sobre o quanto você consome todos os dias. Com os nutrientes que ele contém, não só pode ser uma parte efetiva de suas metas de perda de peso, mas também fornecer-lhe com alguns grandes benefícios para a saúde (5).

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