» » » Como usar o chá de gengibre para perder peso?

Como usar o chá de gengibre para perder peso?

Preparado a partir das raízes frescas de gengibre, este chá regalias seus níveis de metabolismo. Uma erva negativo calorias, você pode usar o gengibre para dar sabor a sua comida ou simplesmente preparar uma xícara de chá. chá de gengibre por si só não pode fazer maravilhas na perda de peso, mas ele pode ser usado junto com uma dieta balanceada e exercício físico adequado para ajudá-lo a perder peso.

Ginger chá e perda de peso - os resultados da pesquisa:

Chá de gengibre é um remédio popular e natural para uma ampla variedade de distúrbios digestivos, incluindo dor barriga, vómitos e gastrite. É também um remédio estabelecido para o frio e tosse. No entanto, durante o passado recente, ele chamou a atenção de perda de peso entusiastas. Uma pesquisa realizada na Universidade de Maastricht, Holanda descobriram que esta erva contém um tipo de cafeína que ajuda a perder peso.

Apelidado como o "anfetamina comestível", chá de gengibre aumenta a termogênese e reduz as dores da fome. Mantendo a fome sob controle é por excelência quando se trata de perder peso. E, isso foi provado por um conjunto de pesquisadores que realizou uma pesquisa no Instituto de Nutrição Humana da Universidade Columbia.

No entanto, outro estudo publicado pelo pesquisador japonês L.K. Han fundamenta a propriedade acima mencionado de gengibre. Seu estudo, realizado em ratos, foi publicado no "Journal of Pharmaceutical Society of Japan" em 2008. Embora existam inúmeros estudos laboratoriais que mostram a influência positiva de gengibre e chá de gengibre para perda de peso, estudos em seres humanos ainda estão para ser conduzida e estabelecida.

Como usar o chá de gengibre para perda de peso:

Um copo de 240 ml de chá de gengibre dá-lhe quase 10 calorias. Além disso, é um enchimento no meio bebida que mantém suas dores de fome sob controle. Você pode preparar este chá de ervas a partir das raízes, fresco ralado ou pela adição de pó de gengibre seco.

[ Ler: Benefícios para a saúde de chá de gengibre ]

Preparação de chá de gengibre fresco com raiz de gengibre:

Aqui está uma receita para fazer chá de gengibre fresco para perda de peso:

ingredientes:

  • Ginger root - longo pedaço de 2 polegadas, descascado, finamente ralado
  • Água - 250 ml
  • Honey - a gosto, se necessário

Como preparar:

  1. Água quente em meio ao calor elevado e permitir chegar a um ferver.
  2. Adicionar raiz de gengibre ralado e cozinhe por 5 minutos.
  3. Coe e adicione mel, se desejar.
  4. Bebida quente.

Preparação de gengibre Chá com gengibre seco em pó:

ingredientes:

  • pó de gengibre seco - ½ colher de chá a 1 colher de chá
  • Água - 250 ml
  • Mel ou açúcar mascavo - a gosto, se desejado


Como preparar:

  1. Ferver água.
  2. Adicionar seca pó de gengibre e permitir a vir a uma fervura.
  3. Abaixe o fogo e cozinhe por 2 minutos.
  4. Coe e sabor com mel.
  5. Sirva quente.

Benefícios do chá de gengibre para perda de peso:

Então, como é que esta mistura de ervas realmente ajudar a perder peso? Compilado aqui são os benefícios do chá de gengibre para perda de peso:

1. aumenta o seu poder digestivo:

chá de gengibre possui poder impulsionar o potencial digestivo. Ele inibe o apetite e mantém o açúcar no sangue em espiral, bem como nível de colesterol sérico sob controle. Apenas beber um copo deste chá feito com gengibre fresco antes da refeição para manter afastado inchaço e estimular a digestão. Certifique-se de beber quente e não quente para melhores benefícios.

2. Regula Cortisol Level:

Cortisol, o hormônio do estresse induzindo, é um importante gatilho para trás essa gordura da barriga indesejável. Estudos que apareceram num artigo Biológica e Pharmaceutical Bulletin, em 2004, sugerem que o gengibre tem o potencial para inibir a síntese de cortisol. Uma bebida anti-stress bem admirado, chá de gengibre protege contra o ganho de peso cortisol induzido.


[ Ler: Benefícios do gengibre para perda de peso ]

3. Peps seus níveis de energia:

Preparado a partir de gengibre fresco, esta bebida dota o seu corpo com melhores níveis de energia. Quanto maior os níveis de energia, melhor o seu humor será. Este, por sua vez ajuda a exercer melhor, queimando mais calorias. Os mais calorias você queima, mais você vai perder peso e embelezar a sua barriga vai ser.

Apenas certifique-se de que você beba 250 ml xícara de chá de gengibre 15 minutos antes das refeições. Você pode combinar chá de gengibre com outros alimentos queima de gordura para obter melhores resultados.

Lista de 10 alimentos que você pode desfrutar com chá de gengibre:

Aqui está uma lista de 10 alimentos que você pode desfrutar com chá de gengibre para obter melhores resultados de perda de peso:

  1. pão de trigo integral, de preferência sem açúcar
  2. Amêndoas
  3. Limão
  4. Pimenta-caiena
  5. Alho
  6. grão de bico
  7. Frutas frescas
  8. bagas
  9. Abacate
  10. Mel

[ Ler: Benefícios da Lemon Ginger Tea For Health ]

Palavra de cautela:

Certifique-se de que você não use mais que 4 gramas de gengibre por dia, enquanto a preparar o chá. Estudos sugerem que o consumo excessivo de gengibre realmente pode sair com alguns efeitos colaterais indesejáveis, incluindo heartburns, dor barriga, e heartburns. Pessoas em medicamentos para cálculos biliares e medicamentos para diluir o sangue deve ficar longe de utilizar esta mistura de ervas. Esta erva interfere com a eficácia de tais drogas.

Você usou chá de gengibre em qualquer regime de perda de peso? E até que ponto é que ele ajudá-lo? Compartilhe seus pensamentos sobre o uso de chá de gengibre para perda de peso.

Artigos recomendadas:


Compartilhe isso com amigos!