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Como perder peso, evitando cerveja?

Você pode ter mudado para fazer dieta durante toda a semana- você parou de comer fast food e começou evitando tudo frito, você está mais para cozinhar suas refeições em casa e introduziram mais vegetais verdes em sua dieta. Ao mesmo tempo, que tenha mudado para beber cerveja apenas durante os fins de semana. Como tal, você encontrará todos os seus esforços de perda de peso, indo em vão. Por quê? Isto porque - você está bebendo cerveja!

Você pode ter lido muitos artigos que afirmam os benefícios de saúde de cerveja. Sim, eu concordo que o consumo moderado de cerveja é bom para a saúde, mas muito poucas pessoas realmente sabem que beber cerveja incentiva o ganho de peso também. Não só os homens, mas as mulheres também hoje em dia consomem uma maior quantidade de cerveja. Cerveja tem altas quantidades de carboidratos digeridos que fechou a queima de gordura. Esta é a única razão pela qual muitas pessoas se referem a cerveja como "pão líquido". Você deve evitar a cerveja se você realmente deseja perder peso.

Diz-se que cada porção de cerveja contém 130 calorias. As pessoas tendem a beber 4-5 canecas de cerveja quando eles se sentar com amigos e colegas. Se este for o caso com você, em seguida, 5 cervejas é igual a 650 calorias aprox. Isto significa que você está consumindo 650 calorias em apenas uma sessão!

A questão é simples - você está tentando ficar longe do lixo e alimentos fritos toda a semana, mas durante o fim de semana, você acaba colocando todos os seus esforços em vão. Em uma base diária, nosso corpo precisa de uma quantidade nominal de calorias e ficamos com estes a partir do alimento que nós comemos. O excesso de calorias, como o que temos de cerveja são armazenadas como gordura em nosso corpo. Isto resulta no ganho de peso. O álcool é facilmente armazenada e metabolizado. Assim, sua cerveja favorita, que age como um buster de estresse para você está realmente trabalhando contra você.



O excesso de calorias de cerveja resultar em excesso de gordura que incentiva automaticamente o ganho de peso. O ganho de peso em si traz consigo muitos outros problemas de saúde, incluindo diabetes, doença cardíaca, depressão, desidratação, intoxicação, azia, etc. O consumo diário de cerveja, que contém cerca de 40g de álcool, tende a aumentar a pressão arterial. Isso pode resultar em fazer-lhe um paciente de alto BP.


No entanto, há sempre uma saída. Embora eu gostaria de sugerir-lhe evitar estritamente cerveja, se você realmente não pode fazer isso, então eu tenho uma solução para você. Ou seja, pré-queimando suas calorias de cerveja. Isto significa que você precisa fazer extras exercícios de cardio para queimar 400 calorias. Só então você pode permitir-se a beber 3 canecas de cerveja.

Se você estiver em uma reunião social ou com amigos, onde as bebidas duras não podem ser evitados, eu sugiro que você optar por opções alcoólicas inteligentes. Evite cerveja e em vez de ir para o vinho branco ou tinto seco, champagne seco e espíritos puros como conhaque, vodka ou whisky. Estas bebidas dificilmente conter carboidratos ou açúcar neles, então eles são melhores do que cerveja. No entanto, muito consumo de qualquer bebida alcoólica não é uma boa ideia. No entanto, se você realmente não pode evitá-lo totalmente, ir para beber moderadamente.


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