Como obter uma cintura menor em apenas uma semana?

Você quer conseguir isso ampulheta figura apenas como sua atriz favorita? Tem uma cintura fina foi seu sonho, e você muitas vezes sentem que é algo impossível de alcançar? Bem, este post dá-lhe esses excelentes dicas que podem ajudá-lo a obter um Cintura menor e que também dentro de uma semana!

Querendo saber como obter uma cintura menor em uma semana? Leia para saber!

1. alterar a sua dieta:

Estudos científicos concluíram que comer grãos integrais, juntamente com frutas e outros vegetais ajuda a reduzir a quantidade de gordura que você consome. Consumir grãos integrais são mais saudáveis ​​como eles não contêm conservantes. Esta é uma das melhores maneiras de obter mais magro dentro de uma semana. Lembre-se que as frutas, por vezes, contêm quantidades elevadas de açúcar e comer muitas frutas pode ser contraproducente.

Os médicos dizem que você precisa reduzir 3.500 calorias de sua dieta para perder uma libra. O limiar para perda de peso saudável é de 2 libras por semana, por isso não passar fome com dietas da moda. Comer mais saudável, não menor.

[ Ler: Dicas para perder peso em apenas 2 semanas ]

2. Beber mais água:

Outra coisa importante a fazer ao tentar perder peso é beber mais água. Isso ajuda a prevenir o seu corpo de ficar confuso entre sede e fome. Para limitar a tendência de binge em alimentos, beber mais água. É bom para a pele e cabelo também.

3. Foco na qualidade e não na quantidade:

Normalmente, as pessoas que tendem dieta não comer nada, ao contrário de comer alimentos saudáveis que não agregam excesso de gordura ou açúcar ao seu corpo. O segredo para fazer dieta é comer refeições mais saudáveis, que não acrescentam calorias em excesso ao seu corpo.

[ Ler: Dicas simples para Reduzir Belly Fat Lower ]

4. Exercício:

Querendo saber como fazer cintura menor em uma semana? O exercício é a solução perfeita! Sim, a coisa mais óbvia a fazer para obter mais magro é exercício. Assim, você obter uma cintura ajustador vai depender de quão duro você está disposto a trabalhar. Os resultados só irá seguir quando você colocar no esforço e dedicar-se às causas. No entanto, tomar cuidado e garantir que você começa gradualmente. Não psique-se para o primeiro dia e cansar ou se machucar. Aumentar a intensidade do exercício gradualmente.

Faça um plano de exercícios, onde você começa em um nível básico de trabalho em todas as etapas e executar rotinas de exercícios mais intensos e mais longos. Manter um diário de exercício ou deixar uma atualização no Twitter para lembrar-se do que está a ser feito. Muitas vezes, quando você anunciar algo em público, que são mais obrigados a fazê-lo.

Com o tempo, você vai começar a desfrutar de exercício físico regular sem se sentir desgastado ou desinteressado. Junto com o corte de sua cintura, isso também irá garantir que você viver uma vida mais saudável.

Você também pode realizar exercícios específicos para o alvo, especialmente os que ajudam a moldar a cintura. Estes exercícios são muito importante- mesmo que você não pode direcionar diretamente a perda de peso na cintura, você certamente executar determinados exercícios que tom e magros seus músculos mid-section. 

2 exercícios CINTURA simples para reduzir a gordura da barriga


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5. Construa seu peito e ombros:

A melhor maneira de fazer algo menor é fazendo coisas ao seu redor olhar tudo grande. Da mesma forma, quando você se exercita suas curvas superiores, ou seja, seus ombros e peito, a cintura parece mais magro.

Você pode considerar a realização de ombro e exercícios de peito.

6. Vestuário:

Outra maneira infalível de conseguir que a cintura fina é usar roupas que chamam a atenção para a sua cintura. Vestindo um cinto pode ser uma boa maneira de fazer isso. O cinto pode ser grande, jóias, magro ou trançado! Quando você veste um deles sobre um vestido, eles fornecem a ilusão de uma figura de ampulheta, o que automaticamente faz sua cintura parecer menor.

Estas são apenas algumas maneiras simples de como obter uma cintura menor em uma semana. Por favor, conte-nos sobre o seu próprio corte de roupas ou qualquer exercício particular que você usado para reduzir o tamanho da cintura. Conte-nos sobre suas experiências, deixando um comentário abaixo.

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