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Como a dança resultar na perda de peso?

A dança é uma forma de arte transmitida pelos nossos antepassados ​​que evoluiu com o tempo. Principalmente usados ​​para contar histórias, expressar emoções ou como um ato de ritual religioso, dança passou agora a elaborar movimentos em conjunto com o ritmo complexo e batidas, um tempo passe sociais, uma forma de entretenimento e até mesmo como uma rotina de exercícios.

De acordo com uma pesquisa publicada pelo Conselho Americano de Exercício, especialistas em saúde e especialistas de fitness concordam unanimemente que a dança evoluiu para uma forma de exercício para perda de peso e de aptidão física e eles também aprovam dança baseada rotinas de exercícios como uma tendência crescente. Uma hora de dança é dito para queimar 400 calorias, que é o mesmo que nadar ou andar de bicicleta.

dança regular pode efetivamente levar a uma taxa mais lenta do coração, menor sangue pressão-melhorar os níveis de colesterol e queimar gordura, todos os sinais de perda de peso eficaz e saudável. Leia mais para saber por que você deveria dançar à perda.

Dança para perda de peso:

1. perder peso em um estúdio de dança:

É um equívoco comum que as aulas de dança são para crianças, mas se você ligar sua televisão e navegar através dos canais você é obrigado a se deparar com reality shows de dança com adultos, alguns deles até mesmo mães e pais para adolescentes. É óbvio que você está indo para encontrar estúdios de dança em sua cidade voltadas para adultos considerando estes dançarinos fabulosos na televisão estão aprendendo os seus movimentos em algum lugar. Tome-se aulas de dança e perder um pouco de peso, como a dança como aeróbica utiliza todas as partes do corpo para dar-lhe um treino completo. Um jazz ou hip hop rotina simples pode efetivamente queimar cerca de 300 calorias e, simultaneamente, treino todos os grupos musculares. A melhor coisa sobre a tomada de aulas de dança são que você não precisa ser capaz de dançar, na verdade, você está pagando um especialista para ensinar de forma eficaz.

[ Ler: Andar de bicicleta para perder peso ]

2. Ideal dança rotinas para perda de peso:

Infelizmente dança clássica indiana tem pouco a oferecer em termos de perda de peso, focada principalmente na mão e perna movimentos e expressões faciais, você é obrigado a ficar desapontado se você está olhando para perda de peso. coreografias eficazes para a perda de peso são principalmente de dança de salão como Tango, Jazz, Cha-cha e Pasa Doble ou formas de dança de rua como salsa e hip hop. Estas rotinas de dança de alta energia pode ser comparado a um intenso treino no ginásio e, muitas vezes produzir os mesmos resultados. Dança de salão de ser uma atividade do rolamento de peso queima eficazmente calorias, melhora a densidade óssea e trabalha todos os músculos do corpo.

[ Ler: Movimentar-se Benefícios para perda de peso ]

3. Dança para a perda de peso em casa:


Para muitos de nós a ideia de dançar em um grupo seria embaraçoso simplesmente porque não temos feito isso antes. Então, se você é patologicamente tímida e blush vermelho com a idéia de dançar em grupo, não há necessidade de desistir de dança para perder peso. Simplesmente se tranca em seu quarto, colocar em suas faixas favoritas de dança e mover para as batidas.

[ Ler: Vegetais para a perda de peso ]

Dançar métodos de perda Vs Outros Peso:

soluções de perda de peso comuns estão a trabalhar na academia, dietas de perda de peso, perda de peso suplementos e pílulas. Dança bate efetivamente todos esses outros métodos de perda de peso. Para aqueles de nós que são facilmente entediado ou não atleticamente inclinado, trabalhando no ginásio pode ser uma tarefa demorada e difícil. Em comparação a trabalhar no ginásio, dança pode ser divertido, mesmo quando você ouvir otimista música e mover seu corpo.

perda de peso dietas, na maioria dos casos, infelizmente, significa passar fome seu corpo e pode resultar em fraqueza, dores de cabeça ea constante sensação de fome onde como com a dança você simplesmente queimar as calorias que você consome. perda de peso suplementos e pílulas vêm com a sua quota de efeitos colaterais adversos onde como com a dança os únicos efeitos colaterais são a positividade que infunde em sua vida diária. Disse o suficiente! Dançar aquelas libras extra de distância.


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