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Canela para perda de peso

De vez em quando, nos deparamos com várias poções mágicas e tablets que pretendem fazer você magro e guarnição milagrosamente em poucos dias! No entanto, todos nós sabemos que esses milagres vêm pacote witha de efeitos colaterais. É por isso que optar por métodos naturais são eficientes e quase não têm efeitos colaterais.

Um dos ingredientes naturais mais eficazes para a perda de peso é a canela. Pode-se dizer que a canela e perda de peso andam de mãos dadas.

A canela é uma especiaria utilizada na alimentação humana aromatizante mas também tem benefícios medicinais. A canela é rica em manganês, ferro, cálcio e fibras e é usado de séculos para melhorar a digestão, prevenir as náuseas, distensão abdominal e diarreia. Estudos têm mostrado que a canela consiste em "Cinnulin", que é conhecido por reduzir a inflamação, o stress oxidativo e provoca a perda de massa gorda.

Benefícios da canela para perda de peso:

  • Anti-oxidante:

Canela funciona como um anti-oxidante, o que ajuda a reduzir a inflamação e reduzir o estresse oxidativo. Redução da tensão é muito importante para a perda de peso, tão elevado nível de stress leva à produção de "cortisol", o que aumenta o nível de açúcar no sangue, a inflamação no corpo e perturba o sistema imunitário do nosso corpo. Alto nível de cortisol leva ao ganho de peso, que é proeminente visível ao redor da área da barriga.

Assim, o consumo regular de canela reduz o stress, que por sua vez reduz a quantidade de cortisol no corpo e levar a perda de peso.

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  • Baixa de açúcar no sangue:

Sabe que o nível de açúcar elevado no sangue é um fator importante de ganho de peso? Canela contém "Cinnulin" que ajuda a manter o nível de açúcar no sangue no corpo. Ele ajuda na produção effectiveinsulin pelo pâncreas, assim, manter os níveis de açúcar no sangue. Isso não só ajuda o corpo a perder peso gradualmente mas também mantém você saudável, diminuindo o risco de diabetes.

  • Alto metabolismo:

Estudos têm demonstrado que o consumo regular de canela aumenta sua taxa de metabolismo em 20 vezes. Uma queimadura termogénico no corpo ajuda a derramar a gordura, e canela ajuda a inflamar-se que a queimadura no corpo. Como aumenta o seu metabolismo, você tende a queimar mais calorias e, por sua vez queimar o excesso de gordura do seu corpo.

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  • Colesterol:

Canela ajuda a reduzir os triglicéridos, o colesterol ruim e colesterol total. Altos níveis de colesterol no sangue, bloqueia as artérias do coração e do corpo. Assim, a ingestão regular de canela reduz a gordura em nossa corrente sanguínea e, portanto, ajuda na redução do peso total do corpo. Ela ajuda a reduzir a gordura da barriga teimoso, que também é responsável por doenças cardíacas e diabetes.



Quanto canela é saudável ???

De acordo com os estudos, a ingestão regular de canela deve ser de 500 mg por dia. Um indivíduo deve consumir 250 mg de manhã e 250 mg à noite. No entanto, você deve evitar consumir suplementos de canela ou comprimidos, como eles não são considerados saudáveis ​​no longo prazo.

Como incluir canela na dieta ??

Cinnamon benefícios da perda de peso. Então, você poderia seguir algumas das dicas a seguir:


1. Polvilhe a canela em pó em seu café, bolos, sobremesas, etc. Combinação de pudim de maçã ou salada de noz de maçã com canela polvilhada na parte superior é altamente benéfico e satisfatório para o seu paladar.

2. Misture o cereal ou farinha de aveia favorita com leite quente e polvilhe a canela em pó por cima. Isto age como um pequeno-almoço poderosa e saudável e também ajuda a reduzir o peso de forma gradual.

3. Um dos métodos mais eficazes é consumir chá de canela. Faça o seu próprio chá de canela por fervura da água com folhas de chá e um pau de canela. Filtrá-lo e adicionar uma colher de chá de mel. Misture bem e beber duas vezes por dia, de manhã e à noite para os melhores resultados.

4. Você também pode polvilhar em em seu brinde e apreciar com sua chávena de chá de manhã.

5.It também pode ser adicionado a tortas de maçã e pêssego, cremes, sucos de frutas e tortas para realçar o sabor.

Somente canela e mel não pode ajudar na perda de peso, você deve consumir dieta de baixa caloria e exercício físico regular concentrando-se nas áreas-alvo. Incluindo uma colher de chá de pó de canela em sua dieta diária para ajudar reduzir o peso naturalmente.

Até então, tome cuidado e mantê-lo à moda! Espero que você se beneficiar deste artigo sobre "canela para perda de peso".


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