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Estresse pode causar a gordura da barriga?

Sabemos que o excesso de peso traz consigo uma série de problemas, o stress é um deles. Quando não gosto da forma como olhamos, raramente se sentir bem sobre nós mesmos. Mas isso funciona de outra maneira? O estresse realmente causar ganho de peso? Bem, isso é muito mais uma possibilidade! Hoje, o tipo de estilo de vida que conduzem é um indicador do tipo de problemas de saúde que pode ter. O stress é onipresente hoje seja ele o estresse nos locais de trabalho ou relacionados com a família, filhos, ambiente, estado etc. Este 24/7 estresse pode realmente ter um pedágio em sua saúde e também uma causa de ganho de peso. Mas como exatamente o ganho de peso estresse causa, especialmente na região da barriga?

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O que causa ganho de peso?

  • Estilo de vida pouco saudável:

Ao contrário dos bons velhos tempos, quando os tempos de refeição eram sagrados e as pessoas prestaram atenção ao que eles comeram, hoje não há nenhuma hora das refeições! Com as pressões da vida cotidiana e de trabalho, as pessoas não querem gastar mais tempo em comer. O café da manhã é um assunto apressada, com apenas um café ou sanduíche em movimento. Não há praticamente nenhum tempo para preparar qualquer coisa nutricional. O almoço também, muito parecido com o pequeno-almoço, é principalmente fast food, que é rico em calorias. A maioria de nós se sentar para uma refeição adequada apenas em tempo de jantar. Aqui também, tipo errado de alimento é consumido e que também em porções maiores. Somando a isso, a maioria de nós gastamos nosso tempo de refeição assistindo TV ou falar em telefones móveis, que em última análise leva a atenção longe da comida, levando um a excessos. Tudo isso contribui para ganho de peso.

 Efeitos do estresse:

  • Estresse pode causar gordura da barriga:

O cortisol é um hormônio importante que ajuda a manter pressão sanguínea nível. Ele também fornece energia para o corpo. Ela estimula a insulina para manter os níveis de açúcar no sangue e estimula carboidratos e gordura para obter energia rápida. O cortisol é também conhecido como o hormônio do estresse, pois segrega mais durante o estresse psicológico ou físico. Durante tais situações, o equilíbrio hormonal normal no corpo é alterada, resultando em ganho de peso. Estudos têm demonstrado que as mulheres que estão estressadas tendem a comer mais. Estudos também têm demonstrado que as mulheres que têm mais gordura abdominal têm maior nível de cortisol devido ao estresse estilo de vida, em comparação com as mulheres que têm depósitos de gordura ao redor do quadril. Não são apenas as mulheres com excesso de peso que ganham depósitos de gordura na belly- mesmo mulheres magras são suscetíveis a ela se eles são propensos ao estresse.

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A gordura da barriga é perigoso, pois está diretamente ligado ao desenvolvimento de doenças cardiovasculares, como ataques cardíacos e derrames.



Cortisol, quando combinado com hormônios como a insulina e testosterona, pode adicionar gordura da barriga e estresse na mulher. Quando o nível de estresse se torna crônico, pode afetar a hipófise, hipotálamo e da tiróide, dos ovários e glândulas supra-renais.

  • Outros problemas causados ​​por altos níveis de estresse:

O alto nível de cortisol no corpo aumenta o apetite e os desejos, especialmente para açucarados e gordurosos carboidratos. Isto também leva a perda de densidade óssea, da libido e da massa muscular.

Como se pode controlar o stress?

  • Stress Management:


Se você é uma mulher com uma barriga pronunciada, apesar de todos os tipos de planos de dieta e exercício, em seguida, seu problema é o estresse. Gerenciando deste stress pode ajudá-lo a reduzir a gordura acumulada em torno de seu abdômen. Ao invés de trabalhar para fora demasiado, relaxar o corpo ea mente seria uma maneira melhor para derreter toda a gordura da barriga teimoso. caminhada, passar um tempo no spa, meditação, banhos quentes ou sexo, tudo são boas maneiras de eliminar a gordura da barriga. Consumindo menos calorias alimentares e exercício em excesso pode aumentar seus níveis de cortisol cada vez mais, tornando-se difícil de perder toda a gordura da barriga.

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  • Dorma bem:

A privação do sono também pode levar a níveis de cortisol em uma pessoa. Um bom sono de 7 -8 horas todos os dias é muito importante para um corpo saudável. Ela ajuda a relaxar e também mantém um controlo sobre o seu peso!

A primeira coisa que você precisa fazer é tornar-se livre do círculo vicioso. Estresse provoca ganho de peso, que por sua vez provoca mais estresse! Então, primeiro aprender a relaxar sua mente e aprender a lidar com os problemas. Depois que você aprender a controlar o estresse, você estará em seu caminho para uma vida mais saudável, mais feliz.

Você já percebeu uma ligação entre estresse e ganho de peso? O que você fez para se libertar do ciclo vicioso? Compartilhe com a gente na seção de comentários.


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