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Pode come a melancia ajudar a perder peso?

Você está lutando para perder peso ultimamente? Você sente exercício diário é uma tarefa complexa e cansativa para você? Perder peso é uma das coisas mais difíceis do mundo, mas quando você ter a ajuda de certos alimentos, o processo torna-se fácil.

Se há um ingrediente que pode fazer a idéia de perder peso parecer fácil, é melancia! É melancia bom para perda de peso? Sim! Quer saber como este fruto maravilha pode ajudar a perder peso? Vá em frente com a sua leitura!

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Perder peso com Melancias - Uma Introdução:

Perder peso pode ser um desafio difícil. Comer direito e exercício diário é certamente uma das maiores lutas enfrentadas até agora quase ninguém. Se você é alguém que gosta de doces e chocolates, que entendo completamente o quão difícil pode ser para você desistir de todos eles! É por isso que nós viemos com uma solução simples e eficaz. Isto é Melancia!

Este fruto é cheio de antioxidantes que irão remover todas as toxinas do corpo, rejuvenescer a pele e fazer você se sentir fresco. Também é muito baixa em calorias, o que significa que você pode tê-lo quase em qualquer hora do dia. Para saber mais sobre melancia e por isso devem ser incorporados em um gráfico de perda de peso saudável, não percorrer as seguintes linhas.

Melancia faz você se sentir completo:

Mantendo o seu estômago cheio é uma das maiores dificuldades que você pode enfrentar ao tentar lançar quilos. Água potável e tendo melancias suficientes pode mantê-lo milhas de distância de fome indesejada e sede. 92 por cento de melancia é água (1). Quando você adiciona melancia para suas saladas, você não está recebendo apenas a satisfação de deglutição e mastigação, mas também está mantendo seu estômago cheio por um tempo muito longo.

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Nutrição conteúdo da melancia:



Frutas são muito importantes para a perda de peso. Se você está seguindo uma dieta 1200-1500 calorias, você pode ter em torno de duas a três porções de melancia por dia. Uma xícara de melancia picada contém cerca de 46 calorias. Tem 9,4 gramas de açúcar de ocorrência, 11 gramas de cálcio, 6,6 g de vitamina licopeno, e 12,3 gramas de vitamina C.

Benefícios de comer melancia para perda de peso:

Aqui estão alguns dos benefícios derivados fora de melancia que deve convencê-lo para adicionar esta fruta surpreendente para a sua dieta:

  1. Melancia contém vitaminas, minerais e outros nutrientes que protegem o organismo de doenças perigosas, como colesterol alto, pedras nos rins, derrames e ataques cardíacos (2).
  2. Também previne diabetes e perda óssea.
  3. Melancia lida com uma cintura pesado e torna mais fino.

Melancia Para Detox:

Melancia pode ser usado para uma dieta de desintoxicação saudável! Quando você está em uma limpeza melancia, você não deve consumir qualquer coisa, mas esta fruta por cerca de dois a três dias. É melhor comprar melancias orgânicas desde melões não-orgânicos, muitas vezes têm pesticidas na mesma. Também foi recomendado pelo Blog Detox Especialista de usar a casca dos melões com o fruto, a fim de tirar o máximo proveito dele (3).


A seguir é um super-receita que pode dar-lhe a experiência de desintoxicação final! Confira!

[ Ler: Melancia dieta e Benefícios ]

Melancia, mirtilo e morango salada:

ingredientes:

  • Dois copos de melancia picada
  • Uma xícara de bagas azuis frescas
  • 6 morangos recém-cortada
  • Duas colheres de sopa de raspas de limão
  • Meia colher de chá de sal
  • Meia colher de chá de pimenta
  • Uma colher de sopa de vinagre de maçã
  • Duas colheres de sopa de óleo de linho

Passos:

  1. Se apossar de uma tigela grande e misture todos os frutos com raspas de limão acrescentou. Armazená-lo dentro da geladeira por 10 minutos (4).
  2. Agora misture o sal, pimenta, vinagre de maçã e óleo de linhaça juntos. Mantenha-se que na geladeira por 5 minutos.
  3. Agora pegue os dois fora da geladeira e regue o molho sobre a salada. Sua salada está agora preparado e pode ser servido gelado.

Você gosta de comer melancias? Você já tentou melancia para perda de peso? Por favor, compartilhe suas ideias na caixa de comentários abaixo indicados. Nós sempre adoramos ouvir de você!

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