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Pode queijo cottage Ajuda a perder peso?

Alguém uma vez disse que para se manter saudável e perder peso, você tem que comer chato comida. Bem, quem disse que, havia dito que errado. Quer saber o que é isso tudo? Isto não é senão uma garantia para você- que você pode reduzir o seu peso e ficar saudável e comer comida deliciosa - tudo ao mesmo tempo!

Inacreditável, não é? Este é o lugar onde o queijo cottage entra em cena. Mas, é queijo cottage bom para perda de peso? Aqui é tudo o que você precisa saber. Leia!

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Porque queijo cottage ajuda a perder peso:

Se você quiser manter seu estômago cheio sem adicionar calorias ao seu corpo, você deve comer alimentos que está enchendo e ainda é baixo em calorias. Queijo tipo cottage (1) É elevada em proteínas e pobre em calorias. Proteína ajuda a mantê-lo longe de sentir fome. Quando você se sentir completo, você não comer, o que por sua vez leva a um consumo menor de alimentos. Queijo cottage também ajuda a controlar seus desejos para o açúcar.

Em uma frase, queijo cottage é uma opção de alimentos de alta proteína e baixo teor calórico.

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Dieta queijo cottage para perda de peso:

1. Para Pequeno-almoço:

Você deve ter observado que cada vez que você comeu um pequeno-almoço pesado, você se sentiu lento e sonolento. O dia à frente parecia lenta e monótona. É por causa do consumo de alimentos de alto teor calórico.

O pequeno-almoço é o momento de ter alimentos embalados com energia. É por esta razão que você deve incluir proteína em seu pequeno-almoço (2). Proteína dá o seu corpo a energia para durar por longas horas. Desde queijo cottage é alta em calorias, torná-lo uma parte de seu café da manhã.

Faça um vidro do smoothie com queijo cottage nele. Enquanto você bater o batido no liquidificador, adicione o queijo cottage. O misturador faz com que o queijo suave para gelificar facilmente com o líquido. Você pode se lembrar que apenas 4 onças de queijo cottage dar-lhe 14 gramas de proteína.

Outra maneira de usar o queijo cottage para o pequeno almoço é por comer com torradas. Espalhe o queijo cottage em um pão de trigo.

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2. Como um lanche:

Se você gosta de comer legumes com mergulho, aqui é um lembrete para você. O mergulho (creme) você come com legumes tem uma alta quantidade de calorias. O que você poderia fazer é substituir o mergulho de alto teor calórico com queijo cottage. Ao fazer isso, você vai economizar seu corpo de consumir mais de 150 gramas de calorias, e você ganha 10 gramas de proteína.

Você pode preparar o mergulho de queijo cottage da seguinte forma:


Para um 4 oz servindo de queijo cottage, adicione 1 colher de sopa de suco de limão. Certifique-se o suco de limão que você usa é fresco. A este líquido, adicione 1 colher de chá de endro picado (3). Além disso, adicione 1 dente de alho picado. borrifar Pimenta e sal. Se você deseja um mergulho cremoso, adicione 2 colheres de sopa de leite. O leite que você escolher deve ser leite desnatado. Agora, usar um liquidificador mão para puré da pasta.

3. Como Sobremesa:

Se você é do tipo que gosta de comer a sobremesa, você sabe muito bem o que cremes e outras sobremesas gelo fazer ao seu corpo. Sua sobremesa regular, acrescenta muitas calorias eo açúcar nestes sobremesas garantir que seus desejos de açúcar ir alto. Por que não fazer o seu próprio sobremesa? Aqui está como:

Tome 1 xícara de queijo cottage. Coloque-o em um liquidificador. Adicione 1 banana, ½ xícara de abacaxi na sua forma esmagado, 6 pedaços de morangos e uma colher de chá de baunilha. Misturar bem.

[ Ler: Snacks você deve tentar para perda de peso ]

Agora, despeje o líquido em 4 moldes. Você poderia selecionar um molde de picolé ou copos. Inserir varas em cada molde que está cheio do smoothie de queijo cottage. Congelá-los no congelador.

Armazená-lo no congelador por 2 horas. Após o tempo definido, a sua sobremesa de baixa caloria está pronto.

Você já tentou queijo cottage dieta para perda de peso? Sabe outras formas de usar queijo cottage para perda de peso? Compartilhe com a gente na seção de comentários abaixo!

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