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5 sumos de vegetais saudáveis ​​para perda de peso

Quando se trata de perder peso, não há respostas simples. Mas o que é simples é o fato de que os alimentos saudáveis ​​e nutritivos definitivamente vai percorrer um longo caminho para mantê-lo saudável e também ajudá-lo a perder peso. Consumir vegetais frescos, que são carregados com nutrientes essenciais, é algo que você deve fazer - se você está tentando perder peso ou não!

Sumo é um excelente método para verter o excesso de gordura do corpo. Ele ajuda a perder peso de forma eficaz e nutritiva. suco de vegetais limpa o corpo e aumenta o desempenho metabólica, auxiliando na perda de peso. De acordo com um estudo, beber um copo de suco de baixo vegetal de sódio todos os dias pode ajudar as pessoas a perder peso rapidamente. Especialistas também recomendam suco de consumir mais vegetais crus, pois ele pode ser facilmente absorvido pelo organismo. Aqui estão as cinco sumos de vegetais que podem ajudar você a perder peso rapidamente.

Suco de vegetais para perda de peso - The Best 5

Suco 1. Pepino:

suco de pepino é um matar a sede, refrescante, e bebida fresca. Actua como um diurético natural, a remoção de toxinas e células de gordura do corpo. suco de pepino quebra depósitos de gordura grandes em pequenos pedaços, liberando-os para fora através da urina. É também acelera o metabolismo do corpo, auxiliando na perda de peso. Além dos benefícios da perda de peso, suco de pepino também dá uma aparência brilhante e clara. suco de pepino fresco também proporciona alívio de azia, acidez e úlcera no estômago. Você pode preparar suco de pepino em combinação com cenoura para adicionar sabor. Beber um copo de suco de pepino antes de cada refeição para reduzir o apetite.

Suco 2. Aipo:

A ingestão diária de sumo de aipo é muito útil para o derramamento de libras em excesso do corpo. Ela diminui a ingestão calórica total, redução de peso. Suco de aipo reduz a celulite e inchaço, agindo como um diurético. Também previne a constipação e reduz o risco de calcificação no corpo.

[ Ler: Benefícios de suco de aipo ]

3. Suco de cenoura:



Suco de cenoura é uma excelente fonte de fibra dietética. O aumento dos níveis de fibra dietética, promovem níveis mais elevados de testosterona, o que ajuda a reduzir a gordura corporal. O consumo regular de suco de cenoura não só ajuda a perder peso em um ritmo mais rápido, mas também fortalece mecanismo de auto-defesa do organismo. Consumir um copo de suco de cenoura após cada sessão de ginástica para manter-se cheio até o almoço.

4. Repolho Juice:

O repolho é uma caloria extremamente baixo vegetable.This é um dos melhores sucos de vegetais para a perda de peso, pois contém 16 calorias por porção de suco de repolho também contém altos níveis de fibras, que podem mantê-lo cheio por mais tempo. As altas concentrações de vitamina C e antocianina no suco de couve reduzir o risco de desenvolver diabetes. Beba suco de couve antes ou após as refeições, como um lanche saudável ou como um substituto de refeição. suco de couve também controla ânsias para açucarados ou alimentos salgados.


[ Ler: Benefícios de repolho suco para a Saúde ]

Juice 5. Beterraba:

suco de beterraba é uma grande adição à sua dieta de emagrecimento. Ele não contém gordura ou colesterol e é cheio de nutrientes. suco de beterraba aumenta a sua resistência, o que lhe permite exercer mais e queimar mais calorias. Suco de beterraba reduz o nível de colesterol do corpo com o seu elevado teor de fibras, auxiliando na perda de peso. Este melhor suco de vegetais para perda de peso irá mantê-lo energizado durante todo o dia. Suco de beterraba é uma boa fonte de ambos fibra dietética solúvel e insolúvel, que combate a gordura, mantendo a função intestinal adequada.

[ Ler: Benefícios da beterraba suco para a Saúde ]

Benefícios do suco de vegetais:

  1. Beber sucos de vegetais frescos permite consumir mais vegetais do que se pode comer normalmente. Desta forma, você pode facilmente obter o recomendado 3 a 5 porções de vegetais diariamente.
  2. suco de vegetais crus é terapêutico. O organismo absorve uma bebida nutritiva densa instantaneamente, exigindo pouco esforço por parte do corpo. suco de vegetais é também conhecido pelo seu efeito calmante e cura no sistema digestivo. Um sistema digestivo saudável é crucial quando se trata da absorção dos nutrientes vitais presentes nos vegetais.
  3. Os altos níveis de fibra em suco de vegetais permitir que a perda de peso eficaz e eficiente. Ele controla o apetite e mantém-se cheio por mais tempo, mantendo-o de compulsão alimentar.
  4. suco de vegetais sobrecarrega o sistema imunitário com a sua concentração de fitoquímicos, vitaminas, minerais, e antioxidantes. Estes nutrientes presentes no suco de vegetais proteger o organismo de doenças e os efeitos da poluição.
  5. suco de vegetais também aumenta os níveis de energia no corpo. Equilibra os níveis de pH no corpo, mantendo o corpo energizado.
  6. suco de vegetais não contém gorduras saturadas ou sódio, tornando-se muito benéfica para controlar o colesterol. As pessoas que bebem suco de vegetais três vezes por dia são menos propensos a desenvolver a doença de Alzheimer.
  7. Além disso, as pessoas que bebem suco de vegetais são menos propensos a comer alimentos processados ​​e lixo.

Não se esqueça de consultar o seu médico se você sofre de problemas de tireóide, rins ou vesícula biliar. Use apenas vegetais crus e orgânicos para a produção de sumo. Isto irá manter as toxinas e pesticidas para longe do corpo.


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