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5 Dia dieta da maçã para perda de peso

Todo mundo já ouviu a história de Branca de Neve. princess Oprimido, envenenado por uma maçã letal entra em coma profundo apenas para ser retirado pelo beijo do amor verdadeiro. No entanto, como quaisquer outros contos de fadas que muitas vezes são recontadas com um toque, vamos recontar essa história de ninar popular para desdobrar uma nova dieta de perda de peso para você. princess Oprimido com um problema de peso vai em uma dieta da maçã, perde algumas libras, encontra um lindo príncipe, se apaixona e vive feliz para sempre, sem qualquer conflito madrasta envolvido em tudo. Parece absurdo? Bem, não realmente, uma vez que é um bastante plausíveis teoria considerando dietas de maçã têm sido provado ser instrumentos eficazes de perda de peso. Quer saber por que e como a maçã dieta obras de perda de peso? Leia.

Dieta da maçã para perda de peso

Os componentes ideais para uma dieta, as maçãs são ricos em vitaminas e minerais, fibras e também tem muito poucas calorias, no valor de cerca de 80 a 100 calorias, dependendo do tamanho do fruto. Um laxante eficaz, maçãs também são nutritivos e benéficos para o sistema nervoso e é por isso que eles são incluídos em muitas rotinas de dieta. No entanto, para esta dieta, a maçã é a estrela e, doravante, iremos dar uma olhada em uma dieta eficaz maçã 5 dias para perder peso rotina compreendendo principalmente de maçãs.

O 5 Day rotina de dieta de Apple

1. Um dia:

O pequeno-almoço, almoço e jantar deve incluir de maçãs e apenas maçãs, no valor de cerca de 1,5 quilogramas. Soa um pouco difícil, ler um pouco mais como você obter algum alívio no dia dois.

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2. Dia dois:

Pequeno-almoço: comer apenas maçãs em quantidades moderadas e não se impaciente é só o começo.

Almoço: Dê uma pausa e desfrutar de alguma variedade. A maçã, uma salada verde, duas cenouras e um quarto de cebola é o ideal. Você tem permissão para mastigar algumas folhas de hortelã, se você está preocupado com o mau hálito por causa do fator cebola.

Jantar: Maçãs em quantidades moderadas seria perfeito para uma noite refeição leve tempo.

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3. Terceiro dia:

Pequeno-almoço: Uma maçã, uma fatia de pão integral e uma fatia da Turquia magra ou bacon de frango seria um grande começo para o dia três de nossa 5 dias de rotina maçã dieta.

Almoço: Uma maçã, uma salada verde, duas cenouras e um quarto de uma cebola é a sua refeição do meio-dia ideal. Mais uma vez você está autorizado algumas folhas de hortelã para afastar o mau hálito daquele pedaço de cebola. Não é muito diferente de dois dias, não é?



Jantar: Maçãs em quantidades moderadas e mais uma vez você precisa ser lembrado para segurar porque há apenas dois dias para ir.

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4. Dia quatro:

Pequeno-almoço: Um bom maçã rosado, uma fatia de pão integral e uma fatia de baixo toucinho. Seja paciente e antecipar os resultados em termos de perda de peso.


Almoço: Uma maçã, uma deliciosa salada veggie cru e 200 gramas de carne assada magra ou frango sem pele. Mastigar bem e comer devagar, o corpo é enganado em acreditar que você teve o suficiente para comer, portanto, não há desejos de segunda escolhas.

Jantar: Maçãs em quantidades moderadas. Coma luz e durma bem.

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5. Dia cinco:

Pequeno-almoço: Uma maçã, um ovo cozido e uma fatia de pão integral é tudo que você precisa para você ir.

Almoço: uma maçã, uma salada de vegetais crus ou levemente temperado legumes cozidos e 200 gramas de carne assada ou frango sem pele para matar sua fome e você é uma refeição longe do fim deste não tão dura dieta de emagrecimento.

Jantar: Coma maçãs em quantidades moderadas e ter concluído com êxito a nossa cinco dias rotina de perda de peso de maçã.

Imagens: shutterstock


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