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Deficiência de vitamina C - causas, sintomas e tratamento

Cerca de três em cada quatro idosos na Índia sofrem de deficiência de vitamina C devido a maus hábitos alimentares e consumo de tabaco. A vitamina C é uma das vitaminas mais essenciais na dieta diária de um indivíduo. Isto é necessário para um bom crescimento celular e para o bom funcionamento do sistema circulatório, para manter a saúde do corpo, para a reparação de tecidos, para a cicatrização de feridas e formação de colagénio. É um antioxidante que previne danos causados ​​pelos radicais livres no nosso corpo.

A ingestão diária recomendada de vitamina C varia de acordo com idade e sexo. As mulheres adultas são aconselhados a tomar 75 mg daily- enquanto os homens devem consumir 90 mg por dia.

[ Ler: Benefícios da vitamina C ]

Vitamina provoca deficiência C:

Se a sua ingestão diária de vitamina C é inferior a dosagem recomendada, pode causar deficiência de vitamina C. Uma vez que esta vitamina é necessário para muitas funções corporais vitais, deve consumir a quantidade adequada ou levá-lo sob a forma de um suplemento. A deficiência desta vitamina essencial normalmente acontece devido a hábitos alimentares pobres - dieta que é pobre em frutas e legumes. Fumar e cozinhar com combustíveis ou esterco pode reduzir os níveis de vitamina C no sangue. Isto pode causar o stress oxidativo (o que pode causar danos para as células).

A deficiência de vitamina C é uma questão muito séria e deve ser tratada com alimentos naturais ou suplementos alimentares.

[ Ler: Deficiência de vitamina E ]

Vitamina C Os sintomas de deficiência:

sintomas de deficiência de vitamina c

Há muitos sintomas reconhecíveis quando um indivíduo sofre de deficiência de vitamina C. Os sintomas mais comuns são fadiga inexplicável, pontos roxos ou vermelhas na pele, inchaço das gengivas, slow-cura feridas, dor nas articulações e pêlos saca-rolhas, anemia, perda de dentes, sangramento nas gengivas, nódoas negras, alterações das condições de cabelo e pele, desenvolvimento de depressão , alterações de humor, perda de peso, infecções, dores articulares e musculares.

Doses muito elevadas de vitamina C pode levar a acidificação da urina, causar diarreia, e pode levar à sobrecarga de ferro.

[ Ler: Vitamina C Alimentos ricos ]

Doenças deficiência de vitamina C. Tratamento:

1. Câncer:



A vitamina C é um antioxidante que destrói os radicais livres que danificam as células do seu corpo. A falta desta vitamina pode levar ao câncer. A vitamina C pode ser útil na prevenção de cancros, tais como a pele, colo do útero e cancro da mama.

2. Asma:

Os baixos níveis de vitamina C no organismo pode levar ao desenvolvimento de asma. Isso ajuda a reduzir os sintomas de asma induzida pelo exercício. Consumir frutas cítricas regularmente para proteção contra a doença crónica - asma.

3. Problemas cardiovasculares:

Deficiência de vitamina C pode causar problemas cardiovasculares, como vazamento de vasos sanguíneos, vasos sanguíneos fracos e função cardíaca reduzida. Estudos indicam que a ingestão de vitamina C natural é inversamente relacionada ao risco de doença cardíaca coronária.

4. Imunidade:

A vitamina C melhora a função de muitas células do sistema imunitário, como neutrófilos, linfócitos e fagócitos. Neutrófilos ajudar a se livrar de ataques de microorganismos como bactérias e vírus. Ajuda a aumentar a anticorpos que circulam dentro do soro do sangue.

5. Anemia:


A anemia é uma doença causada por ingestão insuficiente de vitamina C. A vitamina C auxilia a absorção de ferro necessária para a hemoglobina encontrada nas células vermelhas do sangue. Um nível insuficiente de vitamina C, por conseguinte, reduz a capacidade do corpo para absorver o ferro. Isso pode levar à fadiga, fraqueza muscular e dormência ou formigamento nos apêndices.

6. Os defeitos dos tecidos conjuntivos:

A deficiência de vitamina C pode levar a defeitos muito graves no tecido conjuntivo do corpo. O primeiro sinal pode ser manchas contusão de cor na pele. vasos enfraquecidos podem dar origem a problemas piores, como sangramento nas gengivas, má cicatrização de feridas, dor articular grave de hemorragia dentro das articulações e visão turva de sangramento dentro dos olhos.

7. desbaste cabelo:

Ferro A deficiência de vitamina C pode causar queda de cabelo em anemia. A perda de cabelo acontece devido ao reduz os níveis de glóbulos vermelhos. Portanto a ingestão de vitamina C é uma obrigação para a saúde de seus folículos pilosos. Consumir suplementos de ferro com a vitamina C para manter o cabelo saudável.

8. inchada e sangramento do tecido gengival:

Tal como a pele, os nossos gengivas também são feitos de colagénio. Este é produzido por seu corpo usando vitamina C. Sem vitamina C, as gengivas podem inchar e sangram facilmente quando uso do fio dental e escovar. Como a deficiência aumenta, o sangramento pode resultar em pressão moderada ou ao comer. As gengivas podem ser afectadas a um ponto onde a queda de dente pode acontecer. A deficiência de vitamina C pode dar origem a infecções bacterianas nas feridas das gengivas.

9. O escorbuto:

Escorbuto é provocada pela deficiência de vitamina C. Esta pode ser tratada eficazmente por aumento da ingestão de vitamina C. Você pode aumentar esse seja através de sua ingestão ou tomando suplementos.

Consumir todas as frutas e legumes que contêm vitamina C. Melhores fontes alimentares incluem pimentão verde, morangos, verde, legumes, batatas brancas, tomates, frutas cítricas, brócolis, melão e batata-doce.

10. Infecções:

A vitamina C é essencial para ajudar o corpo em seu processo de cura natural. A deficiência desta vitamina pode resultar em feridas, queimaduras e outras lesões pequenas não cicatrização adequada.


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