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Vitamina B12 - causas, sintomas e tratamento

As vitaminas são os blocos de construção de uma boa saúde. Nestes dias atormentado de apresentações de escritório, encontro com os entes queridos e fests junk food, precisamos de alguém para olhar para nós.

As vitaminas são uma forma de seguro e eles ajudam a manter uma boa saúde. Como para todas as coisas boas da vida precisamos exercitar a moderação ao consumir vitaminas. Não vamos auto-medicar. Pop esses otários postar consulta com apenas seus médicos.

Vejamos como vitaminas B12 pode nos ajudar a alcançar nossos objetivos de fitness apenas tomar uma pílula ou na sequência de uma boa dieta. É tão fácil como isso. A vitamina B12 pode ser nosso amigo para a vida.

O que é a vitamina B12?

  • A vitamina B12 é uma das vitaminas do grupo B do complexo de vitaminas. É a única vitamina que contém o elemento traço de cobalto e por isso é também conhecido como cobalamina.
  • Ao contrário de outras vitaminas que podem ser produzidas por uma grande variedade de fontes de plantas e animais, a vitamina B12 é produzida somente no intestino de animais. Por isso, não pode ser obtido a partir de plantas ou luz solar. microrganismos minúsculos, como bactérias, leveduras e algas também são capazes de produzir esta vitamina.
causas deficiência de vitamina B12
  • Esta vitamina solúvel em água desempenha um papel fundamental no funcionamento normal do cérebro e do sistema nervoso. Ele funciona juntamente com folato na síntese de DNA e células vermelhas do sangue.
  • Está também envolvido na criação da bainha de mielina em torno dos nervos e a condução de impulsos nervosos. A mielina é o isolamento que protege o cérebro eo sistema nervoso e ajuda-los a conduzir mensagens. Assim, esta vitamina é vital para as funções corporais essenciais, tais como a síntese de ADN, hidratos de carbono para o metabolismo de energia, a produção de células vermelhas do sangue, e reparação celular e tecidual.
  • Nosso corpo usa-se a maioria das vitaminas solúveis em água e excreta o resto na urina. Vitamina B12, no entanto, pode ser armazenada no fígado durante até 5 anos.
  • A vitamina B12 ocorre numa variedade de formas. Ele é conhecido por vários nomes, como cobrynamide, cobinamida, cobamide, cobalamina, hydroxcobalamin, aquocobalamin, nitrocobalamin e cianocobalamina.

Vitamina B12:

  • A deficiência de vitamina B12 é mais comum do que se pensa ser. Também conhecida como hypocobalaminemia, caracteriza-se por baixo do nível no sangue de vitamina B12.
  • Esta deficiência é mais comum em vegetarianos estritos e vegans, porque a vitamina B12 é encontrada exclusivamente nos tecidos animais.
  • A deficiência de vitamina B12 pode ser facilmente diagnosticada por um exame físico.
  • Os principais sinais de olhar para fora de pulso para são acelerados e pele pálida / amarelada. exame de sangue é feito para descobrir se a contagem de células vermelhas do sangue é baixo.
  • O aparecimento de células vermelhas do sangue é também observada para ver se eles têm uma forma anormal.
  • nível de anticorpos fator intrínseco sangue do paciente também é verificado para determinar se a pessoa tem anemia perniciosa.
  • biópsia de medula óssea é feita para descartar outras possíveis causas de anormalidades de glóbulos vermelhos ou anemia.

A deficiência de vitamina B12 envolve 4 fases indicadas em seguida.

  1. Declínio dos níveis de vitamina B12
  2. As concentrações celulares baixas de vitamina B12
  3. Aumento do nível de homocycteine ​​no sangue e diminuição da taxa de systhesis DNA
  4. anemia macrocítica

O gráfico apresentado a seguir mostra os níveis recomendados de vitamina B12 para diferentes grupos etários.

Fase de vidaquantidade recomendada
Nascimento até aos 6 meses0,4 mcg
Lactentes 7 a 12 meses0,5 mcg
Crianças de 1 a 3 anos0,9 mcg
Crianças de 4 a 8 anos1,2 mcg
Crianças de 9 a 13 anos1,8 mcg
Adolescentes de 14 a 18 anos2,4 mcg
adultos2,4 mcg
adolescentes e mulheres grávidas2,6 mcg
Amamentação adolescentes e mulheres2,8 mcg

Causas de deficiência de vitamina B12:

Deficiência de vitamina B12 pode ser causada por vários fatores, o mais proeminente entre eles, sendo o fator intrínseco e dieta vegetariana. As várias causas de deficiência de vitamina B12 são descritos abaixo.

1. A falta de Factor Intrínseco:

Vitamina D A deficiência é causada pela falta de uma glicoproteína chamada factor intrínseco. Quando esta glicoproteína é segregado pelas células do estômago, que se liga à vitamina B12. Ele é, em seguida, transportados para o intestino delgado para permitir a sua absorção. Imparidade de esta absorção resulta em deficiência de vitamina B12. Isso pode causar anemia perniciosa, levando a danos neurológicos graves. Em casos de anemia perniciosa, o sistema imunitário dos pacientes cria anticorpos que atacam a mucosa do estômago, as células que produzem factor intrínseco danificar.

2. Dieta Vegan:

Pessoas que seguem uma dieta estritamente vegetariana ou vegan estão em maior risco de deficiência de vitamina B12. Isso ocorre porque a vitamina B12 é naturalmente encontrado apenas em produtos animais, como carne, peixe, carne e fígado de boi, cordeiro, salmão, camarões, vieiras, aves, ovos e produtos lácteos. Assim, vegans deve torná-lo um ponto de incluir B12 alimentos fortificados ou um suplemento de B12 em suas dietas.

3. Bowel Problema:

Aqueles que sofrem de doença de Crohn, bem como aqueles que tiveram suas entranhas cirurgicamente encurtado pode ter problemas com a absorção de vitamina B12 em sua corrente sanguínea. Pacientes com síndrome do intestino curto experiência diarréia, cólicas e azia. Eles muitas vezes se tornam desnutridas devido ao fato de que o que é deixado de seu intestino delgado não consegue absorver a quantidade adequada de vitaminas, incluindo a vitamina B12.

4. Ácido estômago inadequada:

Uma das causas mais comuns de deficiência de vitamina B12, particularmente em pessoas idosas, é inadequação do ácido do estômago, que é necessária para libertar a vitamina B12 dos alimentos. gastrite Atropic é definido como o afinamento do revestimento do estômago, que afeta até 30% das pessoas com 50 anos e acima. As pessoas que tomam regularmente medicamentos como os inibidores da bomba de protões, bloqueadores H2 ou outros antiácidos têm dificuldade em absorver a vitamina B12 como estes medicamentos suprimir os ácidos do estômago. Eles são necessários para absorver a vitamina B12 a partir de alimentos fortificados ou suplementos.

5. alcoolismo crônico:

De acordo com a National Library of Medicine, alcoolismo crônico também pode ser uma causa de deficiência de vitamina B12.

6. Café:

De acordo com uma pesquisa recente, o consumo de quatro ou mais xícaras de café por dia é susceptível de causar uma redução de 15% nos níveis de vitaminas do complexo B incluindo a vitamina B12.

7. Uma infecção bacteriana:

A infecção causada por Helicobacter pylori, bactérias que provocam úlcera do estômago, pode também conduzir a uma deficiência de vitamina B12. Isso é porque eles danificar as células do estômago que produzem factores intrínsecos.

8. A exposição ao óxido nitroso:

O óxido nitroso, vulgarmente conhecido como anestesia pode também destruir as reservas de vitamina B12. Este gás é frequentemente usado por dentistas para o manejo da dor e em salas de cirurgia. Mas pode representar um risco significativo para as pessoas com deficiência de vitamina B12 existente, não diagnosticada ou tratada. Os profissionais de saúde que são rotineiramente expostas ao óxido nitroso também estão em um risco aumentado.

Os sintomas de deficiência de vitamina B12:

A deficiência de vitamina B12 pode causar anemia. Dada a seguir são os sintomas que variam de ser leve a muito severa.

  • Incontinência isto é, a incapacidade da bexiga para segurar a urina, assim provocando fugas
  • Esquecimento e confusão
  • Formigamento ou dormência nos dedos das mãos e dos pés
  • Dificuldade em andar
  • alterações de humor e depressão
  • Psicose e alucinações em estágios avançados de deficiência
  • perda de peso e dores de estômago
  • batimento cardíaco rápido e respiração
  • Pele pálida
  • língua inchada e inflamada
  • Fácil hematomas e sangramento, como sangramento nas gengivas
  • Fraqueza, cansaço e tonturas
  • A diarreia ou prisão de ventre
  • tremores
  • A perda de memória ou desorientação
  • Diminuição na coagulação do sangue
  • Fadiga crônica
  • Caspa
  • Dificuldade em engolir
  • palpitações cardíacas
  • problemas menstruais
  • dificuldades cognitivas ou seja, dificuldade de pensamento e raciocínio

Doenças causadas devido à vitamina B12 Deficiência:

A vitamina B12 é também referido como "vitamina energia", como é necessário para as funções vitais do corpo. A deficiência de vitamina B12 é um problema comum, que é muitas vezes ignoradas devido à falta de testes de rotina. Quando não tratada, a deficiência desta vitamina pode levar às seguintes questões de saúde.

1. Idade Degeneração macular relacionada:

Degeneração macular relacionada com a idade é uma doença ocular que pode provocar a perda da visão. A pesquisa indicou que as mulheres que consumiram 1,000 mg de vitamina B12, juntamente com 2,500 mg de ácido fólico e 500 mg de vitamina B6 diariamente tinham um risco mais baixo de desenvolver AMRD.

Cancer 2. Busto:



Embora não há muita evidência a este respeito, certos estudos têm mostrado que a vitamina B12 funciona juntamente com folato para reduzir o risco de cancro da mama em mulheres. mulheres na pós-menopausa que têm baixos níveis de vitamina B12 em suas dietas têm um risco aumentado de cancro da mama.

doença de Parkinson 3.:

Aqueles que têm a doença de Parkinson sofrem de tremores e dificuldade de movimento, a coordenação, a pé, da fala e cognição. Adenosilmetionina é uma substância natural encontrado em todas as células no organismo, que trabalha em conjunto com a vitamina B12 para processar serotonina, melatonina e dopamina, as alterações químicas cérebro envolvidas no desenvolvimento da doença de Parkinson. De acordo com pesquisa realizada pela Universidade de Maryland, baixos níveis sanguíneos de vitamina B12 é um fator importante que contribui para a memória e as alterações cognitivas associadas com a doença de Parkinson.

4. Infertilidade Masculina:

Alguns estudos têm demonstrado que a vitamina B12 desempenha um papel importante na melhoria da contagem de esperma e mobilidade do esperma. Assim, os baixos níveis de vitamina B12 pode ser associado com a infertilidade masculina. No entanto, é necessária mais investigação nesta matéria para encontrar o verdadeiro efeito da vitamina B12.

[ Ler: Alimentos nutrição para crianças ]

5. Fadiga Crônica:

A fadiga crônica é um sentimento persistente de cansaço e fraqueza no corpo e é causada por deficiência de vitamina B12. injeções de vitamina B12 são muitas vezes dadas a pessoas com síndrome da fadiga crônica.

6. Anemia:

A deficiência de vitamina B12 pode conduzir a uma condição conhecida como anemia perniciosa, que é caracterizada por uma ausência de células vermelhas do sangue saudáveis ​​e um tamanho maior de células existentes. Desde que a vitamina B12 auxilia a formação de células vermelhas do sangue, deficiência de vitamina presente afectarão a criação de células vermelhas do sangue. Isto acabará por causar anemia. Quando não tratada, a anemia perniciosa pode aumentar o risco de problemas cardíacos e acidente vascular cerebral, danificar as células nervosas e desencadeiam mudanças na superfície do seu aparelho digestivo, aumentando assim o risco de câncer de estômago.

7. Insomnia:


A melatonina também é conhecido como o "hormona do sono" A produção do que diminui à medida que o seu corpo envelhece, resultando em perturbações do sono ou insónia. Como afirmado anteriormente, a vitamina B12 desempenha um papel crucial na produção de melatonina. Deficiência de vitamina presente podem levar a níveis mais baixos de melatonina e, portanto, os problemas do sono.

8. cardiovasculares e cerebrovasculares Doenças:

Estas doenças são causadas devido a altos níveis de homocisteína no sangue. Níveis insuficientes de vitamina B12 pode aumentar seus níveis de homocisteína, aumentando assim o risco de doença cardíaca e derrame.

9. complicações na gravidez e nascimento Defeitos:

Altos níveis de homocisteína causada por deficiência de vitamina B12 pode levar a complicações em defeitos de gravidez e nascimento.

10. Condições neurológicas:

  • Baixos níveis de vitamina B12 são associado com diversas condições neurológicas como a demência e doença de Alzheimer.
  • A neuropatia periférica é uma doença caracterizada por uma disfunção dos seus nervos periféricos, causando dormência e tremor, bem como sensação de formigueiro, prurido e dor. Faz sua pele hipersensível ao ponto onde você é incapaz de suportar qualquer toque em certas partes do seu corpo.
  • Seus músculos podem se sentir fraco, cansado ou pesado e você pode sentir cãibras musculares, tremores e dor.

A vitamina B12 Tratamento:

O tratamento da deficiência de vitamina B12 envolve a substituição da vitamina B12 em falta através de mudanças na dieta, suplementos e injeções. Esta deficiência pode ser causada devido à história familiar de anemia, diabetes, doenças imunológicas ou cirurgias, como a remoção do estômago. Deficiência de vitamina B12 pode ser tratado da seguinte forma.

1. Dietary Mudanças:

  • Uma maneira natural para curar a deficiência de vitamina B12 é incluir leite, carne e produtos lácteos que contêm vitamina B12, em sua dieta.
  • Os vegetarianos devem cumprir a exigência diária recomendada de vitamina presente, tomando um suplemento de vitamina B12.
  • Os idosos necessitam de uma maior quantidade de vitamina B12 como a sua capacidade de absorver que diminui com a idade.
Os antibióticos orais

2. Os antibióticos orais:

Deficiência de vitamina B12 causada devido ao crescimento excessivo de bactérias intestinais podem ser tratados com antibióticos orais, tais como tetraciclina. Isto não só vai parar sobre-crescimento bacteriano, mas também permitir a absorção normal de vitamina B12.

3. Injeções:

Pacientes com sintomas de deficiência de graves são dadas 5 a 7 injecções durante a primeira semana para restaurar as reservas do corpo desta vitamina. Estas injecções são bastante eficazes e produzem resultados dentro de 48 a 72 horas. Uma vez que as reservas de vitamina B12 alcançar os níveis normais, estas injecções são tomadas a cada 1 a 3 meses para evitar os sintomas de voltar.

4. Suplementos orais:

Aqueles que não preferem tomar injeções pode compensar a deficiência, tomando altas doses de suplementos de vitamina B12 por via oral, sob a supervisão de seu médico.

[ Ler: Alimentos para evitar a desnutrição ]

5. As transfusões de sangue:

Quando anemia grave é causada devido a alta deficiência de vitamina B12 e a contagem de células vermelhas do sangue é extremamente baixa, as transfusões de sangue são dadas para o primeiro par de dias até que a vitamina B12 injecções de começar a trabalhar.

A maioria de nós não percebem essas deficiências do nosso sistema, por isso é aconselhável ir para regular check-ups médicos para se certificar de que tudo está normal e sob controle. Portanto, caso você sentir quaisquer sintomas como os ilustrados acima, optar por uma consulta médica. A prevenção é sempre melhor do que remediar

B12 é importante para o funcionamento saudável do nosso corpo e temos de tentar incluí-lo na nossa dieta. Aqui está desejando-lhe uma vitamina B12 saudável cheio ano. Mantenha-se em forma, ficar saudável!

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