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Top 10 alto teor calórico alimentos que você deve saber sobre

Diz o ditado: "Boa comida tem gosto ruim e Bad comida tem um gosto bom"

Mesmo que todos nós sabemos esta palavra, nós ainda acabam consumindo uma grande quantidade de comida ruim. Estes alimentos de lixo são geralmente muito ricos em calorias e não são bons para a saúde a todos.

Para evitar que esses erros, é vital para nós saber quais os alimentos que têm contagem muito alto teor calórico. Estes alimentos de alto teor calórico abaixo mencionados devem ou não ser consumido em todos ou devem ser consumidos em quantidades muito reduzidas.

Sobre o consumo desses alimentos pode levar ao colesterol, ataques cardíacos, obesidade, pressão alta, e muitas outras doenças, mas, ao mesmo tempo quantidades adequadas de estes são necessários pelo nosso corpo para o bom funcionamento.

Vamos ver rapidamente os 10 altas calorias Foods:

1. gorduras animais (banha, sebo, óleo de peixe):

gorduras animais

cc licenciado (BY SA) flickr foto compartilhada por Adam

Estes são ricos em gorduras saturadas e colesterol. Para além disto, ele não contém quaisquer nutrientes vitais. Portanto, estas devem ser sempre evitados. Banha, sebo e óleos de peixe são as mais altas calorias alimentos que você pode encontrar.

[ Ler: Como contar calorias ]

2. Óleos Vegetais (soja, amendoim, palma, azeitona):

Óleos vegetais

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gorduras vegetais purificados de soja, de amendoim, de palma e de oliveira conter tantas calorias como gorduras animais. Consumir óleos como canola e Olive que não são hidrogenados. Eles não contêm gorduras trans prejudiciais.

[ Ler: Dieta de baixa caloria ]

3. Nozes e Sementes (macadâmia e sésamo):

Nozes e sementes

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Estes são preenchidos com vitaminas, fibras, minerais e outros nutrientes juntamente com calorias. Eles fazem grande lanche alimentos. Tente incluí-los quando eles estão secos e sem sal. Nozes e sementes são mais altos alimentos calorias.

4. Molhos para salada:

Molhos para salada

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molho de salada é preenchido com gorduras e óleos. Isso torna ainda mais preenchido com calorias. Evite usar isso, quando a dieta e tentando perder peso comendo apenas saladas. As calorias em molhos para saladas depender da quantidade de óleo e açúcar. Curativos feitos de vinagre e ervas têm as mais baixas calorias. molhos para salada franceses têm a maior contagem de calorias.

5. Manteiga de amendoim:

Manteiga de amendoim


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O pequeno-almoço e almoço distribuídos amplamente utilizado tem 588 calorias em 100g. Apenas evitá-lo a todo o custo, quando em uma dieta.

[ Ler: Alta proteína dieta baixa de Carb ]

6. Junk Food (lanches e doces):

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Junk food inclui lanches e doces. Eles são o delicioso e estão disponíveis em uma variedade de formas, tamanhos e cores. Mas eles têm muitas calorias e deve ser evitado.

[ Ler: Junk Food vs Alimentação Saudável ]

7. Chocolate escuro:


Chocolate escuro

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Chocolate escuro é enchido com multi-nutrientes e antioxidantes. Eles devem ser consumidos em quantidades moderadas, uma vez que são ricos em calorias.

8. alimentos fritos:

Comidas fritas

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alimentos fritos são favorito de todos. Como eles são preparados com grandes quantidades de petróleo, eles são prejudiciais para a saúde. Fast food frango frito tem as mais altas calorias entre estes tipos de alimentos. Outros alimentos de lixo que são ricos em calorias incluem anéis de cebola e batatas fritas.

[ Ler: Cobre alimentos ricos ]

9. Cheese:

Queijo

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Esta é a principal fonte do vegetariano de proteínas e cálcio. Queijo adicionado a qualquer prato pode impulsionar o seu sabor. O norueguês brunost e Gjetost contêm a maior quantidade de calorias.

10. carnes processadas (salsicha e Pate):

carnes processadas

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Eles contêm quantidades elevadas de gorduras animais, juntamente com outras vitaminas nos seus órgãos internos. Estas carnes também são ricos em calorias. Foie gras, obtido a partir do fígado de ganso, tem mais calorias.

Embora alguns destes alimentos devem ser evitados, alguns deles são essenciais uma vez que também são ricos em vitaminas e outros nutrientes. Portanto, escolha com cuidado quando merendas.


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