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Soy Protein Gráfico - Que Soy Foods oferecer o melhor Proteínas?

A proteína de soja vem ganhando muita popularidade nos últimos tempos. Isto é principalmente devido a todos os efeitos positivos que tem sobre o corpo humano.

Soja vegetal é uma fonte rica de proteínas. Ela vem de soja e é consumida por muitos de nós em diferentes formas. grãos de soja, leite de soja e até mesmo outras formas de alimentos de soja são popularmente consumida em todo o mundo. este fonte de proteína rica é uma das mais ricas que uma dieta vegetariana pode fornecer. Fora isso, as proteínas são obtidas a partir de produtos lácteos e alimentos não-vegetarianos que são opcionais como por sua dieta.

Quando você estudar a soja nutrição proteína gráfico de cuidado, você pode cerca de calcular a quantidade de proteínas associadas a diferentes produtos de soja. Este, por sua vez, ajuda a programar a sua ingestão diária de proteína. Planear a sua ingestão de proteínas é útil como tornando-se uma boa parte dos seus atos de dieta como um bloco de construção em seu corpo.

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Soja nutrição é muito importante, especialmente para as crianças que estão em seus primeiros anos para a construção de músculos. Vejamos vários pratos de soja que contêm diferentes quantidades de proteína conforme as porções consumidas.

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Soy Gráfico Proteína:

  • Leite de soja: 1 xícara contém cerca de 6-7 gramas de proteínas.
  • cereais de soja no montante próximo de 1 ¼ xícaras equivale a cerca de 7 gramas de proteína de soja.
  • iogurte de soja é o preferido pela maioria de nós. Este tipo tem cerca de 6 gramas de proteína de soja em 1 xícara de sua quantidade
  • Um rissol de soja feita para o pequeno-almoço contém cerca de 5-6 gramas de proteínas.
  • chips de soja tem cerca de 7 gramas em um pacote.
  • manteiga de soja tem o melhor conteúdo de proteína de cerca de 7 gramas de proteína de soja em apenas 2 colheres de sopa de manteiga.
  • A soja também é consumido na forma de nozes, em forma torradas ou não. Estes contêm 11 gramas de proteínas em cerca de 1/4 de xícara
  • Tofu que contém soja contém proteínas tão bom quanto 14 gramas em 4 onças de sua quantidade.

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Fatos desconhecidos sobre Soja e Tofu:

  • Assim como a proteína encontrada na carne, a proteína de soja está completa. Isto significa que todos os oito aminoácidos necessária e essencial para a saúde humana estão presentes nos grãos de soja. Isso faz com que soja a única vegetal que contém proteína completa.
  • Tofu é a soja que o queijo é leite. Como todos sabemos, o queijo é feito quando o leite se separa em coalhada e soro de leite. Da mesma forma, a soja produzir leite de soja, o qual, quando separada em coalhada e do soro, produz tofu. Você pode dizer tofu é a coalhada de leite de soja. Esta é a razão exata pela qual tofu é popularmente conhecido como queijo de soja.
  • Soja crescem em vagens semelhantes a ervilhas.
  • Embora a palavra tofu é japonês, a comida parece ter se originado na China antiga, onde o termo mandarim é doufu.
  • Os chineses considerada a soja um dos seus essenciais cinco grãos sagrados, juntamente com o arroz, o trigo, cevada e painço.

proteína de soja incluindo só irá resultar em melhor saúde. Então, como você incluir a proteína de soja em sua dieta? Compartilhe suas receitas especiais de soja com a gente com o seu valor nutricional.

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Conte-nos como você gostou deste post no gráfico de proteína de soja e deixe seus comentários abaixo. Até então, manter-se saudável!

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