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10 Doenças causadas por deficiências nutricionais

Uma dieta saudável e equilibrada, enriquecido com todos os nutrientes essenciais, é uma obrigação para bem-estar geral. Crianças e adultos necessitam de uma nutrição adequada para garantir uma vida longa e saudável. Desnutrição e deficiência desses elementos vitais podem levar a doenças e condições graves.

Doenças causadas por deficiências nutricionais:

1. Raquitismo:

Deficiência de vitamina D junto com cálcio e potássio no organismo provoca raquitismo. Raquitismo é caracterizada por ossos fracos e moles, pernas arqueadas e deformidades ósseas. Peixe, produtos lácteos enriquecidos, fígado, óleo e luz solar são algumas ricas fontes de vitamina D. Um pode precisar de recorrer a suplementos alimentares para fazer a falta da "vitamina do sol" no corpo.

2. Pelagra:

Demência, diarreia, dermatite e a morte são os quatro "Ds" que caracterizam pelagra, uma doença causada pela falta de niacina ou B3 no corpo. A deficiência de niacina é também acompanhada por um curto fornecimento dos aminoácidos, triptofano e lisina ou a presença excessiva de lisina no corpo. Alimentos enriquecidos com niacina são o atum, grãos integrais, amendoim, cogumelos, frango etc. Estes devem ser consumidos regularmente para afastar esta doença.

3. Escorbuto:

níveis alarmantes reduzidos de Vitamina C ou ácido ascórbico no corpo pode fazer com que o escorbuto. Escorbuto, basicamente, inibe a produção de colagénio no organismo, que é a proteína estrutural que liga os tecidos. Deterioração da pele e gengivas, formação anormal de dentes e ossos, atraso ou incapacidade para curar feridas e sangramento são os efeitos do escorbuto no corpo. É preciso garantir o consumo ideal de vitamina C por ter frutas cítricas como laranja, limão, morango etc e brócolis regularmente.

4. Beri Beri:

Falta de vitamina B1 ou tiamina no organismo leva à doença chamada beri beri. Os sintomas mais comuns desta doença são alteradas coordenação muscular, degeneração nervosa e problemas cardiovasculares. Carne, ovos, cereais integrais, feijão etc são ricos em tiamina e, portanto, devem ser consumidos em quantidades adequadas todos os dias para evitar esta doença dolorosa.

5. Xeroftalmia ou cegueira noturna:

Xeroftalmia ou cegueira noturna é caracterizada por cegueira devido ao crescimento pobre, secura e queratinização do tecido epitelial ou infecção ocular crônica. A causa desta doença é atribuída à deficiência de A vitamina A no corpo. Em situações agravadas, cegueira noturna pode agravar à completa perda de visão. A forma mais segura de aumentar os níveis de vitamina A no corpo é através do consumo de alimentos fontes naturais, como cenoura, folhas verdes e legumes, melões, etc.

6. Bócio:

Iodo no organismo é essencial para o metabolismo celular normal no corpo e deficiência de iodo pode causar o bócio. Bócio leva a glândula tireóide causando hipotireoidismo, problemas de crescimento e desenvolvimento das crianças na infância, o cretinismo e até mesmo retardo mental. Esta doença é comumente encontrado para ocorrer em locais com solo défice de iodo. sal iodado e peixes de água salgada são ricas fontes de iodo, e deve ser consumido regularmente para evitar o bócio.



[ Ler: Remédios eficazes para Bócio ]

7. Anemia ferropriva:

anemia por deficiência de ferro é uma doença causada por deficiência de ferro no corpo. Caracteriza-se por uma diminuição na contagem de glóbulos vermelhos ou hemoglobina no corpo, o que resulta em fadiga, fraqueza, dispneia e palidez do corpo. Ele pode ser facilmente tratada, alterando para uma dieta saudável e consumo de suplementos de ferro sobre uma base regular. Polpas, castanhas, tofu, farelo etc são ricas fontes de ferro para o corpo.

8. kwashiorkor:


Kwashiorkor é uma doença de deficiência causada pela falta de proteína e energia no corpo. É caracterizada por anorexia, um aumento do fígado, irritabilidade e dermatoses ulceradas. Estes são os uma das deficiências nutricionais em crianças, especialmente das áreas atingida pela fome e locais com fornecimento de alimentos pobres, kwashiorkor é causada por desnutrição. Uma dieta saudável e equilibrada enriquecido com fontes de proteínas e hidratos de carbono, como ovos, lentilhas, arroz, etc ajuda a combater este problema.

9. Depressão:

Problemas de depressão, perda de cabelo, erupções cutâneas e problemas mentais são causadas pela deficiência de Vitamina B7 ou biotina. Esta deficiência pode ser fatal se presente numa forma agravada. Consumir produtos de aves, produtos lácteos, amendoim, nozes etc, que são ricas fontes de biotina. Estes devem ser consumidos juntamente com suplementos para recuperar e prevenir essas doenças.

[ Ler: Combater a depressão com a meditação ]

10. osteoporose:

deficiência de Vitamina D e de cálcio no corpo pode afectar negativamente a saúde dos ossos e coluna vertebral. Isso leva a ossos saudáveis, macios e frágeis que são propensas a fraturas e defeitos na estrutura da coluna. Bananas, espinafre, leite, quiabo, soja e luz solar são fontes naturais de vitamina D e cálcio que atuam para eliminar esta deficiência.

É importante seguir uma dieta saudável e equilibrada, a fim de levar uma vida saudável e livre doença-. Além de uma dieta saudável, não se esqueça de exercer todos os dias. Isto pode, portanto, ajudá-lo a ficar longe de causas e sinais de deficiências nutricionais. Fique seguro, manter-se saudável! Deixe-nos os seus comentários abaixo.


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