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5 Causas e 13 sintomas de ácido fólico Deficiência

Você costuma se sentir cansado e atolados por fadiga? Faça frequentes boca ou úlceras pépticas te incomoda? Então provavelmente você está sofrendo de uma deficiência de ácido fólico.

O ácido fólico é um tipo de vitamina B, que pode ser referido como vitamina B9 ou folato. O ácido fólico é uma forma sintética de folato, o qual é adicionado a alimentos enriquecidos e suplementos para a saúde. O ácido fólico é um termo genérico usado para o ácido fólico, bem como do folato natural encontrado em alimentos.

Quer saber mais sobre o ácido fólico e como você pode evitar sua deficiência? Não leia o post com cuidado.

[ Ler: Benefícios do ácido fólico para a saúde ]

Funções de ácido fólico:

O ácido fólico é uma vitamina solúvel em água. Nosso corpo não armazena ácido fólico, mas precisa de uma fonte de alimento para o fornecimento contínuo. Seguem-se as funções de ácido fólico:

  1. É essencial para a produção de células vermelhas do sangue
  2. Regula a divisão celular normal
  3. Sintetiza ácidos aminados
  4. metaboliza homocisteína
  5. Promove correcto funcionamento do sistema imunitário
  6. Aids para o crescimento do tecido materno durante a gravidez
  7. Regula as funções fisiológicas
  8. Folatos ajudar a reduzir a fadiga e cansaço
  9. O ácido fólico é também responsável pelo crescimento dos tecidos e o funcionamento de células
  10. É crítico para ofthatbrain funcionamento correcto e também desempenha um papel crucial no bem-estar mental e emocional
  11. Isso ajuda a produzir ADN e ARN, de modo que é absolutamente importante durante o rápido crescimento de células e tecidos, tais como na infância, na adolescência e durante a gravidez
  12. O ácido fólico funciona com a vitamina C e vitamina B12 para suportar o corpo na quebra de proteínas, e da formação de proteínas
  13. Consumir quantidades adequadas de ácido fólico durante a gravidez ajuda a prevenir certos defeitos relacionados nascimento como a espinha bífida
  14. O ácido fólico ajuda na prevenção da anemia

Causas de ácido fólico Deficiência:

Alguns dos fatores que são encontrados para ser responsável pela deficiência de ácido fólico são:

1. Dieta:

A principal causa da deficiência de ácido fólico é uma dieta desequilibrada, que contém pequenas quantidades de vegetais frescos, frutas e cereais enriquecidos. Mais de cozedura dos alimentos pode destruir o ácido fólico.

2. Doenças:

As doenças tais como a doença de Crohn ea Doença celíaca que afectam a absorção de ácido fólico no tracto gastrointestinal pode causar deficiência de ácido fólico.

3. Efeitos colaterais dos medicamentos:

Certos medicamentos como sulfassalazina, fenitoína, sulfametoxazoltrimetoprim são encontrados para causar deficiência de ácido fólico.

4. consumo excessivo de álcool:

O álcool é encontrado para interferir com a absorção de ácido fólico. O álcool aumenta a excreção de ácido fólico através da micção.

5. pílulas anticoncepcionais orais:

Estudos mostram que os contraceptivos orais são encontrados para interferir com a absorção do ácido fólico a partir dos alimentos.

Os sintomas de ácido fólico Deficiência:

A deficiência de ácido fólico é comumente encontrada em um número de indivíduos. A deficiência de ácido fólico pode causar sintomas que muitas vezes são sutis. Alguns dos sintomas mais comuns são:

  1. Fadiga e cansaço
  2. úlceras na boca
  3. Úlceras pépticas
  4. língua inchada ou glossite
  5. Cabelo cinza
  6. fraco crescimento
  7. Perda de apetite

Os sintomas devido a anemia ácido fólico são causados ​​por níveis de oxigénio inferiores do corpo. Alguns dos sintomas da anemia ácido fólico são:

  1. Letargia
  2. fadiga persistente
  3. doenças do estômago e intestinais, como diarréia, constipação
  4. Irritabilidade
  5. Tender, língua vermelha e dolorosa lisa
  6. Pele pálida


[ Ler: Por ferro e ácido fólico são importantes para seu corpo ]

Diagnóstico de ácido fólico Deficiência:

A deficiência de ácido fólico pode ser diagnosticada por um simples exame de sangue. testes de nível de folato são geralmente recomendado para mulheres grávidas durante consultas pré-natais.

Algumas complicações graves podem ocorrer devido a deficiência de ácido fólico. O ácido fólico é essencial para a produção normal de glóbulos vermelhos. A deficiência grave pode levar a anemia megaloblástica, uma condição em que as células vermelhas do sangue não estão completamente desenvolvidos e são maiores do que o tamanho normal. Ele também pode levar a uma baixa contagem de plaquetas e glóbulos brancos. Feto também podem desenvolver defeitos congênitos graves no cérebro e medula espinhal.

Tratamento Prevenção e dos ácido fólico Deficiência:

  1. O tratamento da deficiência de ácido fólico envolve a ingestão alimentar e suplementos de ácido fólico.
  2. Vitaminas do complexo B é a forma geralmente prescritos de suplemento de ácido fólico.
  3. Para a prevenção da deficiência de ácido fólico durante a gravidez, a ingestão de álcool deve ser totalmente interrompido.
  4. Uma dieta nutritiva adequada é recomendada para prevenir a deficiência de ácido fólico.
  5. O consumo de alimentos com alto teor de ácido fólico, também é recomendável.

Fontes alimentares de ácido fólico:

O ácido fólico ocorre naturalmente nos alimentos, tais como:

  • frutas cítricas e sucos
  • Feijões, ervilhas e legumes
  • Vegetais folhosos verde escuro como espinafre e brócolis
  • Melões e bananas
  • Suco de tomate
  • Cogumelos e espargos
  • Porco, aves, mariscos, rim e carne de fígado
  • farelo de trigo
  • cereais enriquecidos

[ Ler: Natural Alimentos fontes de ácido fólico ]

Outras formas disponíveis:


O ácido fólico ou vitamina B9 é encontrada em suplementos vitamínicos, mastigável e gotas de líquido para crianças, vitaminas do complexo B ou separadamente, como suplementos de ácido fólico.

É aconselhável para consumir o ácido fólico como uma parte de, ou como uma multivitamina, uma vez que outras vitaminas B são necessárias para o seu funcionamento.

O ácido fólico é disponível sob a forma de Cápsulas, comprimidos ou logenzes.

Ingestão diária recomendada de ácido fólico é de 400 microgramas por dia. As mulheres grávidas são recomendados a tomar suplementos de ácido fólico.

Alimentos fortificados com ácido fólico incluem pães enriquecidos, farinhas, cereais, massas, arroz, farinha de milho e muitos outros produtos de grãos.

Ingestão excessiva de ácido fólico não causa quaisquer efeitos secundários. Desde o ácido fólico é uma vitamina solúvel em água, que é regularmente lavadas para fora do corpo através da urina.

Importância do Ácido Fólico para a gravidez:

O ácido fólico previne defeitos congénitos principais conhecidos como defeitos do tubo neural, como espinha bífida. Esta é uma condição onde a coluna vertebral ou o cérebro do bebê não se desenvolve completamente. Esses defeitos são encontrados para ocorrer durante as primeiras semanas de gravidez, mesmo antes da gravidez é detectada.

Mulheres que querem engravidar são recomendados suplementos vitamínicos diários de ingestão adequada de ácido fólico. gestantes precisam começar a tomar suplementos de ácido fólico durante o período de gravidez. No entanto, os suplementos de ácido fólico deve ser feita de acordo com a dose prescrita pelo médico ou um médico.

Espero que você tenha uma compreensão clara de deficiência de ácido fólico, as causas, sintomas e medidas de prevenção da doença. Se você tem experimentado quaisquer outros sintomas de deficiência de ácido fólico, não se esqueça de compartilhar conosco. Por favor, comente na caixa abaixo!

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