» » » 12 Exercícios de Yoga para perder peso Your Face

12 Exercícios de Yoga para perder peso Your Face

Nota do autor: Ao fazer a pesquisa no meu artigo sobre asanas para reduzir a gordura da barriga, eu descobri informações sobre determinadas asanas que são grandes para emagrecimento da face. Após um mês de fazê-los religiosamente, eu tenho um rosto tenso e magro agora. Não dar-lhes uma tentativa. Aqui está o link para o asanas para reduzir artigo gordura da barriga Eu escrevi, no caso de você gostaria de dar-lhes uma tentativa.

Nós todos estamos Keira Knightleys ou Angelina Jolies. Apenas, não nos damos conta que devido a camadas de gordura em nossos rostos.

A maioria de nós estão tão preocupados com a gordura em nosso corpo que nos esquecemos de notar a gordura em nosso rosto. Mas você sabe o que - mesmo que está a prejudicar a nossa aparência.

Todos nós sabemos yoga nos ajuda a reduzir a gordura da barriga, e você também pode perder peso com a ioga. Então, o que você pode fazer para se livrar dessas bochechas flácidas e queixo duplo? Bem, há uma série de exercícios faciais eficazes - e é isso que este post é tudo.

os Exercícios

  1. O Workout Cheek 1
  2. O Workout Cheek 2
  3. Cara de peixe
  4. Chin Elevadores
  5. Cara do leão
  6. Lips Pull 1
  7. Lips Pull 2
  8. Surpreenda-me
  9. Jaw lançamento
  10. soprando ar
  11. Marilyn
  12. Cara Puppet

1. O Workout Cheek

Como fazer isso

  • Feche a boca e pressionar seus lábios juntos.
  • Soprar ar sob seu lábio superior, e mantenha essa posição por 10 segundos.
  • Transferir o ar em direção ao seu bochecha esquerda e mantenha a posição por mais 10 segundos.
  • Transferir o ar para a face direita, e continue segurando por mais 10 segundos.
  • Fazer cerca de 10 - 15 ciclos.

benefícios

Ajuda a reduzir o chubbiness de suas bochechas.

2. O exercício Cheek 2

Como fazer isso

  • Inspire profundamente com a boca e preenchê-lo com o ar.
  • Fechar a boca imediatamente e transferir o ar a partir de um lado da face para o outro. Isto tem que ser feito como se você está balançando a água dentro de sua boca.
  • Fazer 15 ciclos.

benefícios

Tonifica os músculos faciais e ajuda a reduzir a gordura facial.

Cara 3. Peixe

Como fazer isso

  • Sugar suas bochechas e sua bolsa lábios.
  • Manter a pose e tentar sorrir.
  • Mantenha a posição por cinco segundos.
  • Repita 10 vezes.

benefícios

Tonifica os músculos das bochechas e reduz a gordura facial.

4. Chin Elevadores

Como fazer isso

  • Incline a cabeça para o teto e garantir que você está olhando para cima.
  • Puxe os lábios com força.
  • Mantenha a posição por cerca de 10 segundos e depois relaxe.
  • Você pode repetir este exercício 10 vezes.
  • Lembre-se de não usar qualquer outro músculo facial diferente de seus lábios durante a realização deste exercício.

benefícios

Ajuda você a se livrar de queixo duplo.

5. Cara do leão

Como fazer isso

  • Inspire pelo nariz, faça punhos com força, e apertar os músculos faciais.
  • Expire pela boca, e ao fazê-lo, enfiar a língua para fora tanto quanto você pode e abrir os olhos tão ampla quanto possível. Abra suas mãos também, ao mesmo tempo.
  • Mantenha a posição por 10 segundos e relaxe.
  • Repita três vezes.

benefícios

Alonga os músculos faciais e libera a tensão.

6. Lips Pull 1

Como fazer isso

  • Mantenha sua cabeça na posição normal e levante o lábio inferior, trazendo o maxilar inferior.
  • Você vai se sentir um estiramento nos músculos do queixo e mandíbula.
  • Manter esta posição por cerca de 10 segundos e depois relaxe.
  • Repita 10 vezes.

benefícios



Levanta seus músculos faciais e faz você parecer mais jovem.

7. Puxe Lips 2

Como fazer isso

  • Mover seu lábio superior sobre seu lábio inferior.
  • Puxá-lo para cima, e tão perto do seu nariz possível.
  • Mantenha a postura por 15 segundos, após o qual você pode relaxar.
  • Você vai se sentir uma pressão sobre o queixo e mandíbula músculos.
  • Repita cinco vezes.

8. Surprise Me

Como fazer isso

  • Abra os olhos arregalados. Certifique-se de suas sobrancelhas não estão enrugadas.
  • Ficar assim e se concentrar em um ponto a uma distância.
  • Mantenha a posição por aproximadamente 10 segundos, e relaxar.
  • Repita quatro vezes.

benefícios

Faz suas sobrancelhas suaves.

9. Jaw lançamento

Como fazer isso

  • Comece movendo o queixo como se estivesse mastigando alguma coisa.
  • Certifique-se de seus lábios estão fechados como você realizar este exercício.
  • Inspire profundamente, e hum enquanto expira.
  • Abra a boca e pressione sua língua contra os dentes inferiores.
  • Manter esta posição por cerca de cinco segundos, após o qual você pode relaxar.
  • Repita 10 vezes.

benefícios

Dá-lhe as maçãs do rosto altas e um queixo atraente.

10. sopro de ar

Como fazer isso

  • Mantenha sua coluna ereta e incline a cabeça para trás. Garantir que seus olhos estão voltados para o teto e você pode vê-lo.
  • Puxe os lábios e soprar ar.
  • Continue fazendo isso por 10 segundos e depois relaxe.
  • Repita 10 vezes.

benefícios

Trabalha os músculos faciais e do pescoço. Ajuda a reduzir o queixo duplo e dá-lhe um elevador de cara natural e uma aparência mais magra para o seu rosto.

11. Marilyn

Como fazer isso

  • Mando beijos para o ar.
  • Repita isso quatro vezes.
  • Pressione os lábios contra os seus dois primeiros dedos.
  • Repita isso quatro vezes.

benefícios

Tonifica os músculos do lábio.

12. Rosto Puppet

Como fazer isso

  • Levante a linha entre o nariz e os lábios.
  • Sorrir.
  • Firmemente pressione as maçãs do rosto e a linha entre o nariz e os lábios com os dedos.
  • Levante os músculos contra a resistência oferecida pelos seus dedos.
  • Repita isso 20 - 30 vezes.

benefícios

Reduz a gordura em suas bochechas ea linha entre o nariz e os lábios.

Comece a fazer estes exercícios de hoje, e ver seu rosto ficar melhor mais cedo do que você pode imaginar.

Conte-nos como este post ajudou você. Não comentário na caixa abaixo indicados.

Artigos recomendadas:


Compartilhe isso com amigos!