» » » Moksha Yoga - Como fazer e quais são seus benefícios?

Moksha Yoga - Como fazer e quais são seus benefícios?

É yoga incluído na sua rotina diária? StyleCraze oferece-lhe uma forma única de adicionar variedade à sua prática diária de ioga. Saiba os estilos de yoga best-in-class com StyleCraze juntamente com suas técnicas adequadas, poses e benefícios.

Uma sessão completa yoga oferece os melhores estilos de yoga e formas, exercícios de aquecimento básicos, asanas ou poses, técnicas (pranayama) de respiração e meditação. Há uma série de estilos de yoga que podem ser aprendidas facilmente por qualquer pessoa em casa.

moksha Yoga

Moksha yoga é frequentemente descrito como a antiga forma de yoga. Moksha yoga é também por vezes referido como o novo tipo de ioga quente. Moksha yoga é muitas vezes incluído na categoria de ioga quente. Moksha yoga pode ser descrito como uma série de poses / asanas praticados em uma sala aquecida.

[Ler:Maha yoga]

Poses Yoga Moksha

Para saber Moksha ioga em casa, siga as instruções e asanas dadas abaixo e se strated com um novo tipo de yoga Moksha quente:

1. Pose do guerreiro:

Esta postura também é conhecido como Virbhadrasana. Ficar no chão em Tadasana representar. Separa-se os pés de cerca de 4 polegadas afastadas uma da outra. Levante os braços no ar esticá-los. Agora vire a sua perna direita a 90 graus no lado direito. Consequentemente transformar sua perna esquerda na mesma direção esticá-lo. Mantenha as costas direitas. Olhe para cima e feche os olhos.

2. Uttitha Hasta Padungusthana:

Ficar no chão em Tadasana representar. Esticar seu corpo, tanto quanto possível. Levante sua perna esquerda no sentido ascendente. Mantenha os dedos do seu pé esquerdo com a mão esquerda. Olhe para o lado direito, virar o rosto na direção certa e feche os olhos. Repita a mesma atividade com a perna direita também.

3. Utkatasana:

Ficar no chão em Tadasana representar. Esticar seu corpo, tanto quanto possível. Flexione os joelhos um pouco e tente trazer as coxas em uma linha paralela com o chão. A posição do seu corpo agora olha como se você está sentado em uma cadeira imaginária. Este asana é conhecido como 'Utkatasana' ou 'a cadeira Pose'. Permanecer estável e dar uma boa massagem para os joelhos mantê-los longe de dor nas articulações ou do joelho.

4. Garbhasana:

Sente-se no chão em Padmasana pose. Levantá-lo a seus pés um pouco longe do chão, mantendo-os em Padmasana pose. Insira sua mão esquerda entre a sua coxa e músculo da panturrilha de sua perna esquerda. Insira sua mão direita entre a sua coxa e músculo da panturrilha de sua perna direita. Pegar sua orelha esquerda com a mão direita e do lóbulo da orelha direita com a mão esquerda. Permanecer estável e feche os olhos. Este asana pode parecer difícil para iniciantes, mas a prática é o que faz um homem perfeito. Lembre-se de não esticar seu corpo além de sua capacidade.

5. Dwikonasana:

Este asana também é conhecido como o duplo ângulo representam. Ficar no chão em Tadasana representar. Mover as pernas 3-4 polegadas afastados uns dos outros. Coloque os braços atrás das costas e entrelaçar os dedos. Esticar as mãos. Expire e dobre na direção à frente de seus quadris até que suas costas e seu rosto são paralelos ao chão. Levantar e estenderá as mãos atrás das costas no sentido ascendente. Traga o seu rosto perto de seus joelhos quando você dobra para baixo. Feche os olhos e permanecer estável.

[Ler:Nada Yoga]

Moksha Yoga Benefícios:

Há vários benefícios que Moksha Yoga tem para lhe oferecer. Estes são os seguintes :;

  1. É uma ótima opção de perda de peso.
  2. Reduz a fadiga e insônia
  3. Dá um bom alongamento para suas partes do corpo, coluna, braços, ombros, pernas, músculos abdominais e pernas.
  4. Melhora o sistema digestivo ea circulação sanguínea no coração e na cabeça.
  5. Ele aumenta sua capacidade de pulmões também.
  6. Mantém-se rejuvenescido durante todo o dia.
  7. Acalma o cérebro e revive-lo de problemas de depressão e dor de cabeça leve.

moksha ioga é sem dúvida um tipo de yoga que ajuda você a perder gorduras extras acumuladas em seu corpo. prática de uma hora de cada dia pode ajudar você a ficar em forma e saudável, rejuvenescido e também ajudá-lo a parecer mais magro do que o habitual. Feliz praticando!


Compartilhe isso com amigos!