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Kundalini Meditação - Como fazer e quais são seus benefícios?

Você já praticou a meditação em casa? Se não, então é hora de começar a praticá-lo e experimente a diferença mágica que deixa para trás o tempo todo.

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Em primeiro lugar, a meditação tem diferentes tipos, que inclui meditação Zen, meditação Kundalini, meditação OM e muitos mais que estão associados com benefícios diferentes. É mais importante, no entanto, ter em mente que a meditação é nada, mas a concentração. Não importa que tipo de meditação você, a concentração é o que vai te resultados. Isso pode ser feito a qualquer hora e em qualquer lugar. Tudo o que precisamos é um lugar tranquilo e tempo.

Agora vamos falar sobre Meditação Kundalini.

meditação Kundalini é tudo sobre despertando a energia dentro de você. É tudo sobre despertando sua mente, corpo e alma. É um caminho para a auto-realização. A palavra 'Kundalini' é derivado do termo sânscrito que significa "enrolado como uma serpente".

Existem várias etapas ou métodos com os quais se pode facilmente aprender Kundalini meditação em casa. Se você é um novato com este tipo de técnica de meditação avançada, então este artigo é o único para você. Aqui, nós dizemos-lhe como praticar as técnicas de meditação Kundalini em 7 passos simples.

Como fazer Kundalini Meditation

1. Encontre um lugar calmo onde você pode sentar, relaxar e praticar meditação Kundalini. Escolha um pedaço de pano (conhecido como ioga tapete ou asana) para a sua sessão. Além disso, deve-se ter o suficiente espaço de tempo para a prática desta técnica de meditação.

2. Faça o seu corpo consciente de sua meditação. Fazê-lo perceber que ao praticar esta técnica de meditação que você pretende ativar os centros de energia em seu corpo. Isso irá ajudá-lo a praticar a meditação de forma eficaz.



3. Sente-se em uma posição de pernas cruzadas confortável (Sukhasana, Padmasana, Ardha Padmasana ou Vajrasana pose, o que combina com você). Ser confortável em qualquer colocam que você se sentar. Lembre-se que você não pode mudar sua postura até o fim da sessão. Idealmente Padmasana é a pose perfeita, que deve ser usado nesta meditação. No entanto, esta é a escolha do praticante.

[Ler:A meditação OM]

4. Feche os olhos e mantê-los fechados até o final da sessão. Levante a mão esquerda e feche a narina esquerda com os dedos da sua mão esquerda. Respirar através da narina direita. Inspire profundamente com sua narina direita e prenda a respiração até que você puder. Sinta a diferença. Sinta a energia que circula por todo o corpo. Solte o ar lentamente e completamente. Repita a mesma atividade com a narina esquerda também fechando o caminho certo.


5. Agora concentrar-se no centro de energia / chakra localizado na base da sua coluna. Este chakra é conhecido como Muladhara ou chacra raiz. Diz-se também ser a razão da nossa existência no mundo. Enquanto você se concentra no centro de energia em seu corpo e tentar ativá-lo, continuar a inspirar e expirar com narinas alternadas (primeira à direita, em seguida, à esquerda)

6. Visualize uma luz branca brilhante que flui para fora do topo da sua cabeça exatamente onde seu chakra Sahasrara está localizado. Imagine essa luz que flui de sua cabeça e entrar em seu coração com força total. Agora visualize a mesma luz branca brilhante que flui a partir da base de sua espinha e entrando em seu chacra cardíaco. Imagine a luz que flui de ambos coluna e cabeça, e entrando / estourando em seu coração. Continue respirando lenta e profundamente.

[Ler:Raja Benefícios da meditação da ioga]

7. Testemunha a diferença mágica em seu corpo e uma nova energia que flui por todo o corpo desde a cabeça para o seu dedo do pé. Se você seguir corretamente essas etapas, você certamente vai sentir o toque divino através deste processo de meditação. Mantenha os olhos fechados, concentrar-se na sua respiração e relaxar. Sentir a paz em torno de você, conectar-se com o Deus todo-poderoso e obter esse toque divino para a sua vida!

Benefícios da Meditação Kundalini

As vantagens incluem o seguinte:

  • Ele acalma o cérebro.
  • Dá-lhe um sentimento de unidade com Deus.
  • Ela alivia depressão, ansiedade e se livrar de sentimentos como ego, agressividade, inveja, etc.
  • Ele aumenta seus níveis de concentração.
  • Ele faz você se auto-confiante, independente e poderosa.
  • Ele aumenta sua capacidade de raciocínio e resistência.

Então é hora de começar a praticar meditação Kundalini em casa regularmente e sinta a diferença divino e mágico! Não se esqueça de nos deixar um comentário. Espero que este artigo ajuda você a escolher o caminho certo para a prática de meditação Kundalini em casa. Feliz praticando!


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