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O calor Yoga ajuda a perder peso?

Você se sente fraco, muitas vezes? Você quer tonificar seu corpo e perder peso, mas bater o ginásio e trabalhar fora parece ser muito desgastante uma opção? Às vezes, os exercícios de ginástica parecem demasiado duro ou pesado, que desanime de trabalhar para fora completamente.

Então, há alguma outra forma de exercício que pode ajudá-lo a tonificar os músculos e perder peso de forma confortável? Bem, há yoga calor! Quer saber mais sobre ele e como ele ajuda a reduzir a gordura? Vá em frente com a sua leitura!

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O que é o calor Yoga?

yoga de calor consiste de 26 posturas de yoga que são executadas por 60 a 90 minutos em uma sala aquecida, com temperaturas entre 95 and105 graus Fahrenheit. As ajudas de calor extremo em afrouxar os músculos tensos e rígidos, permitindo flexível que se estende para reduzir problemas circulatórios e dor nas costas. O calor profundo pode aliviar a resistência muscular sem o risco de lesões. Além disso, a transpiração ajuda na rubor as impurezas do corpo através da pele.

Benefícios do Yoga Calor:

entusiastas de ioga calor afirmam que essas posturas purificar o corpo de toxinas, melhorar a flexibilidade e amplitude de movimento, melhorar o sistema imunológico e promover a perda de peso.

Estas posturas construir a força, equilíbrio e flexibilidade, alongamento e massageando a coluna vertebral, músculos, tendões, articulações e todos os órgãos internos do corpo suavemente. Respirando capacidade se expande, levando a uma maior vitalidade. Os ossos são fortalecidos. Articulações são abertos e lubrificado. Os músculos são fortalecidos, tonificada e mais flexíveis.

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yoga calor é extremamente benéfico em aumentar a flexibilidade, a força do núcleo, e auxiliando a recuperação bem sucedida de uma lesão. Ele também reduz o stress, administra doenças crónicas, como a hipertensão arterial e colesterol e ajuda na perda de peso.

yoga calor trabalha sistematicamente todas as partes do corpo-dando a órgãos internos, veias, ligamentos e músculos tudo o que necessitam para manter uma saúde ótima e máxima funcionamento. Um peso saudável, tônus ​​muscular, boa saúde e uma sensação de bem-estar seguirá automaticamente.

Yoga calor e perda de peso:

Embora yoga oferece vários benefícios, a relação entre yoga calor e perda de peso rápida tem sido controversa e sujeita a debate. De acordo com HealthStatus.com, uma pessoa de 160 libras realizando yoga calor durante 60 minutos pode esperar para queimar cerca de 477 calorias. Formação em condições extremas de calor faz com que o seu ritmo cardíaco a aumentar rapidamente, o que pode ajudá-lo a queimar mais calorias durante o treino.


Em tese, a perda de peso inicial em uma aula de ioga de calor consiste no peso da água perdida através da transpiração excessiva, o que faz com que as pessoas acreditam que eles perderam peso. No entanto, o perdido irá voltar depois de beber um copo de água. Isto é semelhante ao "sentimento de luz" depois de uma sessão de sauna.

O veredito:

perda de gordura real só acontece quando você queima mais calorias do que você alimenta seu corpo com, e acoplá-lo com o exercício cardiovascular regular. Embora yoga calor não queimar tantas calorias como correr, ele irá fortalecer os músculos, aumentar a sua flexibilidade e proporcionar outros benefícios que contribuem para o seu bem-estar geral. Qualquer forma de yoga tem os benefícios de ser um treino de corpo inteiro. Ao contrário correndo, yoga calor não sobrecarregar as articulações, tornando-se assim um exercício de baixo impacto. Talvez você queima menos calorias, mas você está trabalhando para tonificar e fortalecer seu corpo inteiro. Assim, os benefícios mentais e emocionais superam os benefícios físicos.

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Uma palavra de cautela:

Embora yoga calor tem benefícios para a saúde, é sempre arriscado para treino no calor extremo sem consultar o seu médico. É importante manter-se hidratado durante toda a classe e se sentir tonturas, náuseas, dor de cabeça ou qualquer outro tipo de desconforto, você precisa dar um passo para fora e hidratar-se.

Então comece a ceder em yoga calor hoje e tornar-se mais apto e mais forte! Sabe de quaisquer outros benefícios de ioga calor? Compartilhe conosco na caixa de comentários abaixo!

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