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10 de Yoga Para ajudar a tratar Fria

Yoga ajuda a curar e prevenir muitos tipos de doenças e condições. Você sabia que a ioga também pode ajudar a tratar condições comuns como frio e congestão? Parece incrível, não é? Muitos asanas (poses) ajudar a reduzir os efeitos do frio e congestão do corpo.

Gostaria de saber o que são? Leia este post e descubra!

Yoga para o frio:

1. Apoiar a cabeça Pose (Sirsasana):

headstand Pose

Esta é uma das poses de ioga mais difíceis de executar. No entanto, isso faz com que o corpo desintoxicar-se, aumentando o fluxo de sangue para o cérebro, resultando na oxigenação e eliminação dos resíduos celulares. É um dos asanas mais eficazes para o congestionamento de compensação (1).

[ Ler: Remédios para tratar Cabeça Fria ]

2. Bow Pose (Dhanurasana):

Bow Pose

Esta é outra pose projetado para ajudar a limpar o congestionamento. Isto é feito, ajudando o seu peito abrir e aumentar o fluxo de oxigênio para essa área. Como as costas, estômago, peito e estômago esticar, seu peito se abre, e você pode respirar melhor. É uma grande pose para remover os sintomas de frio. Dhanurasana cria tensão em seu corpo que ajuda a relaxar e dormir melhor. Este é um asana que pode ser realizado pela manhã e à noite (2).

3. Plow Pose (Halasana):

Pose do arado

Esta postura é óptimo para o tratamento de sinusite. Este asana requer um alto nível de flexibilidade de retirar. E se você se sentir desconfortável executar o arado estendeu a pose, você pode, em vez dobrar os joelhos para os seus ouvidos como uma alternativa (3).

4. Pose Camel (Ustrasana):

Pose do camelo

Esta pose ajuda a abrir o peito e ajuda a limpar as passagens de ar. Se atingir os saltos de seus pés é muito difícil para você, mantenha as mãos nos quadris e dobrar para trás, tanto quanto você pode até sentir um estiramento. Lembre-se que essa postura pode causar sérios danos à volta, se não for feito corretamente, por isso verifique se você tem o jeito da pose do camelo antes de experimentá-lo (4).

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5. postura da ponte (Sethubandasana):

Ponte Pose


A postura da ponte ou o sethubandasana é um asana eficaz que ajuda a abrir o peito e bombeia o sangue fresco para a sua cabeça. Este asana estimula a glândula timo, que é um órgão importante imunidade. Este asana é muito útil para o congestionamento compensação e fria (5).

6. cão para baixo Pose (Chatuspadasana):

Para baixo Pose Dog

o Para baixo Pose Dog ou Chatuspadasana estimula o movimento de leucócitos através do corpo, combatendo, assim, toxinas e ajudar a drenar seus seios (6).

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7. Sentado Trança Pose (MATSYENDRASANA):


Sentado Trança Pose

Este asana ajuda claro congestionamento e frio através da activação do corpo e estimular o sistema imunológico. Ele ajuda a ativar os órgãos imunidade secundários e desintoxica o organismo, ajudando toxinas purga (7).

8. Dirgha Shwasan (Respiração profunda):

Dirgha Shwasan

Este é um tipo de pranayama que ajuda as narinas bloqueadas abertas. Dirgha shwasan também ajuda a melhorar a respiração, aumenta a resistência e melhora a oxigenação do sangue (8).

9. Anuloma-Viloma (Alternate Narina respiração):

Anuloma-Viloma

Esta é uma outra postura eficaz em yoga para o bloco nariz e congestão no peito. Anuloma e Viloma ajudar a abrir a passagem nasal, ajudando a regular a temperatura do corpo. Este exercício também ajuda a purificar o sangue e faz você se sentir fresco e rejuvenescido.

[ Ler: Remédios para tratar verão frio ]

10. Kapalbhati:

Kapalbhati é um sistema de yoga que purifica o corpo. Quando você executar este exercício de respiração, o atrito você cria pela respiração forte aquece a faixa nasal, eliminando o vírus do resfriado pelo calor. Esta é a prática de yoga mais eficaz para executar quando se deseja aumentar a sua temperatura corporal ou se livrar do frio ou congestão.

Você já praticou Ioga para resfriado e tosse? Estas posturas de yoga são os únicos que irão ajudá-lo a se livrar do frio e do congestionamento. A próxima vez que você pegar um resfriado, execute um destes asanas e experimentar uma recuperação mais rápida. Se você já usou yoga para se livrar do frio no passado, compartilhar suas experiências com a gente. Deixe um comentário abaixo.

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