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8 vídeos de yoga mais popular para Iniciantes

Atividade é uma parte importante de um estilo de vida saudável. Daí a ioga pode desempenhar um papel vital para o benefício de nossa saúde. Yoga para Iniciantes vídeos pode ser complicado, uma vez que existem vários estilos de yoga que servem diferentes propósitos e indivíduos. vídeos de Yoga para principiantes são perfeitos para indivíduos jovens, atléticos e maduros. Sempre comece o seu yoga em um ritmo suave, lento. Isso ajuda a mantê-lo equilibrado, energizado, forte, flexível e relaxado.

Mais uma vez, para um iniciante é importante para aprender a razão para fazer ioga. Pode ser para curar uma lesão, entrar em forma, reduzir o stress e fortalecer seu corpo ou apenas para partem em uma jornada espiritual. Isso ajuda você a selecionar o vídeo de ioga adequada para atingir seus objetivos.

Aqui estão alguns dos melhores vídeos de Yoga para Iniciantes:

1. Wai Lana Yoga: Easy Series, Workout Iniciantes ':


Este DVD de ioga tem vídeos que são melhores para iniciantes. Ela começa com uma introdução à ioga e asanas que podem ajudá-lo a soltar as articulações, aprender alongamento, reduzir o estresse, fortalecer o abs e firme as nádegas. Wai Lana é um popular instrutor de ioga, bem experiente. Ela apresenta seu próprio programa de televisão que é mostrado em todo o mundo. Ela tem uma abordagem serena e pacífica no sentido de yoga. Isso faz com que este DVD uma boa escolha para os iniciantes. Os vídeos neste DVD vai inspirá-lo a desenvolver uma rotina para caber em suas vidas diárias.

2. Kundalini Yoga para Iniciantes e Além por Ravi Singh e Ana Brett:


Kundalini ioga é uma mistura perfeita de disciplina física e meditativa. Isto inclui muitas técnicas, poses, movimentos e exercícios de respiração para relaxar o corpo ea mente. Kundalini Yoga também é conhecido como "yoga da consciência". Estes vídeos yoga ajudam seus telespectadores para aprender Kundalini yoga que fortalece e remodela o corpo. Ela tem dois conjuntos de 25 minutos. A primeira ajuda você a manter uma saudável volta e re-energizar-se, enquanto o segundo melhora a elasticidade ea juventude da sua pele. Este DVD tem a meditação e exercícios de relaxamento vídeos. Ravi Singh e Ana Brett são instrutores de yoga populares entre celebridades como Gwyneth Paltrow, Donna Karan Madonna e Red Hot Chili Peppers.

[Ler:Meditação Kundalini]

3. Ashtanga Yoga introdutória posa com Nicki Doane:


Ashtanga é também conhecido como "power ioga". Isto tem menos de meditação e mais de técnicas de resistência e de desenvolvimento de resistência. Assim, as poses são difíceis e preferido pelos atletas. Este DVD de ioga tem vídeos para iniciantes que podem ajudá-lo a aprender Ashtanga yoga. Ele inclui posturas fluindo que apontam o seu corpo, mente e respiração.

4. Yoga Voltar cuidado para Iniciantes com Rodney Yee:


Yoga pode ajudar a fortalecer os músculos das costas e melhorar a postura corporal. Este DVD de ioga tem vídeos que podem ajudar as pessoas com dor nas costas. Ele tem dois treinos de 20 minutos que irá reduzir o estresse, melhorar a sua postura, fortalecer os músculos das costas e melhorar a flexibilidade do corpo. Isso começa com exercícios de respiração para relaxar a tensão, em seguida, passa para exercícios de fortalecimento e conclui com técnicas de relaxamento profundo.



5. Kripalu Yoga Suave DVD Starring Sudha Carolyn LUNDEEN


Kripalu yoga inclui mais de técnicas de meditação e respiração. Isso cria uma ligação entre o corpo, mente e energia. Kripalu Yoga Suave DVD tem vídeos que fornecem uma abordagem suave para Kripalu yoga, especialmente para iniciantes. Isso começa com um fluxo fácil de postura-a-pose.

[Ler:Top 10 Power Yoga Vídeos]

Melhor da Vida Ioga Immune Booster e General condicionado de 6. Larry Payne: 



Este DVD por Larry Payne tem vídeos que fornecem seguros, rotinas de ioga user-friendly. Este é o melhor para os idosos, iniciantes ou pessoas doentes. Estes vídeos irão ajudá-lo a ganhar força, flexibilidade e vitalidade, enquanto relaxa sua mente. Ela dá instruções ao longo do DVD.

Yoga 7. Yoga Journal para o stress com o Dr. Baxter Bell:


Baxter Bell é um M.D., com sede na Califórnia. Ele é um médico, professor de yoga e acupunturista médica com mais de 15 anos de experiência. Dr. Baxter de Bell veio com duas práticas de ioga neste DVD para gerir o stress. O primeiro CD tem poses para ajudá-lo energizar e desestressar, enquanto o segundo ajuda a acalmar o sistema nervoso.

8. Sessão Fit A qualquer momento: Easy Yoga Chair eficaz por Susan Inverno Ward:


Este DVD é dirigido pelo famoso professor Anusara Yoga certificada, Susan Inverno Ward. Ela orienta-o ao longo do vídeo com exercícios sentados simples, mas eficaz. Isto pode ser feito com mobilidade limitada ou mesmo em sua mesa. Estes são úteis para aliviar o stress e tensão, estimular a circulação sanguínea em seu corpo e acalmar a mente.

[Ler:Os 10 vídeos Yoga para crianças]

O DVD inclui nove 3-5 vídeos hora que têm:

  • asanas respiratórios
  • Cabeça, pescoço e ombros yoga
  • Mãos e pulsos yoga
  • Braços e parte superior das costas yoga
  • Quadris e asanas parte inferior das costas
  • Isquiotibiais e enviar curvaturas
  • exercícios abdominais
  • exercícios pés
  • Meditação

Espero que você iria encontrar esta lista útil!


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