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5 Eficaz Baba Ramdev Yoga para curar a dor

Hoje em dia, quase todo mundo sofre de dor nas costas. Se você também vêm enfrentando frequente dor nas costas, então não se preocupe. dor nas costas pode ser perfeitamente curada com prática regular de yoga.

Yoga é uma das formas mais naturais de terapia para a cura de várias doenças, aliviar a tensão, ansiedade e depressão. É uma cura terapêutica para a maioria das doenças e oferece um estado mental e físico saudável em geral.

Baba Ramdev é um guru de ioga auto-proclamado. Ele oferece sessões de ioga concentrando-se em diferentes áreas médicas, como a tireóide, gravidez, dor nas costas e muitos mais.

Seguem-se a lista de posturas de yoga sugeridos por Baba Ramdev para curar a dor nas costas. Siga o instruções passo a passo abaixo mencionados e começar:

1. Pavanmuktasana:

Pavanmuktasana
  • Deite-se no chão de costas.
  • Mantenha ambas as pernas juntas no chão
  • Mantenha as mãos no chão e deixá-los descansar ao lado de seu corpo.
  • Certifique-se as palmas estão virados para baixo.
  • Levante sua perna esquerda na direção para cima em um ângulo de 90 graus.
  • Dobrá-lo a partir do joelho e colocá-lo em seu estômago.
  • Entrelace as mãos e pressione a perna esquerda firme contra o chão.
  • Levanta a cabeça um pouco e tentar tocar sua testa para seu joelho esquerdo.
  • Mantenha a outra perna esticada.
  • Lançamento.
  • Repita a mesma atividade com a perna direita.
  • Relaxe.

Este asana é terapêutico para a menor dor nas costas, bem como dor nas costas. Ele ajuda você a ficar longe de dor no ombro também.

2. Kandharasana:

Kandharasana
  • Deite-se no chão de costas
  • Coloque as mãos ao lado do corpo
  • Mantenha as pernas retas.
  • Dobre as pernas a partir dos joelhos, de modo que seus pés são colocados no chão.
  • Expire e tentar levantar a parte superior do corpo do chão.
  • Mantenha seus pés com as mãos e tentar apoiar sua posição.
  • Relaxe.

Este asana é terapêutico para dor nas costas superior e inferior.

3. Majariasana:

Majariasana
  • Coloque seu corpo em uma posição de mesa no chão.
  • Olhe em linha reta.
  • Incline a cabeça dobrá-lo para baixo.
  • Levante sua parte superior das costas e ombros e esticá-los para o teto.
  • Suas mãos também deve ser esticado.
  • Não mova suas mãos a partir do solo.
  • Permanecer estável por algum tempo e depois relaxe.

Este asana é terapêutico para dor nas costas.


4. Bitilasana:

Bitilasana
  • Coloque seu corpo em uma posição de mesa no chão.
  • Olhe em linha reta.
  • Levante seu queixo para cima, de tal modo que sua cabeça automaticamente é inclinada para cima.
  • Empurrar o seu estômago e do umbigo para baixo.
  • Ao mesmo tempo, tentar levantar o cóccix / nádegas.
  • Isto é chamado Bitilasana.

Este asana é terapêutico para dor lombar.

5. Bhujangasana:

Bhujangasana
  • Isto é conhecido como "a serpente representar 'ou' a pose da cobra".
  • Deite-se no chão em sua barriga
  • Sua cabeça deve estar descansando no queixo
  • Coloque as mãos ao lado do corpo de tal maneira que as palmas das mãos descansar no chão.
  • Levante a parte superior do corpo e peito do chão e dobrar o tronco para trás.
  • Olhe para cima.
  • Feche os olhos e relaxar.

Esta postura é terapêutico para a menor dor nas costas, bem como dor nas costas. Ele alivia-lo de problemas de dor nas costas suaves.

Não tente praticar estas dicas exclusivas e poses de ioga segredos de Ramdev Baba. Diga-nos se estes ajudou ou não!


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