5 Melhor Yoga Poses para incentivar e energizar Pacientes com Câncer

Câncer, em suas inúmeras formas, constitui nada menos do que uma batalha. É uma batalha com tanto a doença, bem como o seu tratamento. A fraqueza debilitante que segue o tratamento do câncer é um teste de resistência de um sobrevivente do cancro.

Yoga pode ajudar a construir esse mesmo resistência, emocionalmente e fisicamente. Saiba mais sobre esta terapia alternativa cura aqui. Dar uma olhada.

Yoga para o corpo ea mente:

Uma prática antiga, yoga trabalha em alcançar um equilíbrio ou harmonia dentro de seu corpo, assim, promover a saúde. Ele também tem o objetivo de acalmar a sua mente através de uma combinação de exercícios de alongamento, meditação e respiração profunda (1).

Estas posturas de alongamento (asanas) estimular o sistema nervoso, melhorar a respiração, a circulação sanguínea, e flexibilidade. Yoga ajuda pacientes com câncer de lidar naturalmente com

  • Estresse
  • Ansiedade
  • Dor
  • Depressão
  • Fadiga
  • Insônia

Consequentemente, impactos de ioga disposição do paciente. Ele melhora a sua qualidade de vida com melhor humor, interações sociais e conexão espiritual (2).

Cancer Care Com Yoga:

Yoga não pode curar o câncer, o assassino mortal que a doença é. No entanto, as posturas de yoga concebido para pessoas que sofrem de cancro são fácil e relaxante, de modo a incentivar a resiliência. Eles rejuvenescer uma pessoa o suficiente para lutar por suas vidas.

Realizada diariamente, os pacientes ansiosos para as sessões de energização, porém cansados ​​eles podem ser. Ela traz uma sensação de bem-estar, empurrando o corpo para melhor resistência e imunidade (3). Com uma calma interna, os pacientes têm encontrado cura física e emocional.

[ Ler: Alimentos saudáveis ​​para prevenir o câncer ]

5 melhores poses na ioga Para sobreviventes do cancro:

Dependendo dos sintomas da condição de um doente de cancro ou efeitos colaterais do tratamento, cada dia traz uma nova dor. Yoga pode ajudar um paciente a lidar com náuseas e dor por meio de posturas de relaxamento, fadiga utilizando posturas de rejuvenescimento e deterioração com o fortalecimento de posturas. Enquanto isso, a respiração controlada ajuda a equilibrar o sistema nervoso (4).

Aqui estão alguns asanas para você começar.

1. Metade Saudação ao Sol:

Metade Saudação ao Sol

  1. Fazer um espaço calmante em torno de si mesmo e estar em linha reta com as pernas perto.
  2. Pressione as palmas das mãos como se estivesse em oração, garantir ombros estão para baixo e para trás.
  3. Olhe para frente, o queixo reto. Agora, inspire profundamente e levantar os braços pressionados acima da cabeça.
  4. Sinta o alongamento e na expiração, dobre na cintura para trazer as palmas das mãos para os pés.
  5. Você pode dobrar seus joelhos, se desejar.
  6. Toque as pontas dos dedos com seus dedos do pé, mantenha as costas retas.
  7. Inspire, retornar à posição de pé.
  8. Repita a saudação quantas vezes você escolher.

A postura aquece o corpo, abre os quadris e melhora a circulação.

2. borboleta Reclining Pose:

Reclináveis ​​borboleta Pose

  1. Sente-se confortavelmente com algumas almofadas macias atrás de você.
  2. Traga seus pés juntos, com os joelhos dobrados.
  3. Permitir que os joelhos a cair longe de sua Os quadris deixar a gravidade puxe os joelhos para baixo.
  4. Agora inclinar lentamente enquanto expira.
  5. Deixe o seu descanso inferior das costas nas almofadas atrás de você e traga a parte superior das costas para o chão.
  6. Apoiar a sua cabeça com outra almofada, se desejar.
  7. Descanse os braços no chão, com as palmas voltadas para cima.
  8. Respire profundamente na postura por cerca de 15-20 minutos.

A postura alivia a tensão nos ombros e no peito. É particularmente eficaz para a recuperação do cancro da mama.

[ Ler: Bebida Miracle para o cancro ]

3. Pernas até a parede:

Pernas até a parede

  1. É uma pose simples onde você se deita de costas com as pernas apoiadas contra uma parede.
  2. Fazer um ângulo de 90 graus com o seu corpo com as pernas descansando plana sobre a superfície da parede.
  3. Coloque uma almofada embaixo de você parte inferior das costas para o conforto.
  4. Concentre-se na sua respiração por cerca de 20 minutos.

Ele funciona bem em rejuvenescer a sua mente, melhorando a circulação.

4. Cat-Pose da vaca:

Cat-Pose da vaca

  1. Comece a pose em suas mãos e joelhos.
  2. Expire, curva de sua coluna para o exterior.
  3. Olhe-se durante este movimento.
  4. Inspire, curva de sua volta para dentro.
  5. Voltado para baixo.
  6. Repita os movimentos mais rápido possível.

esta postura melhora a flexibilidade em sua volta, enquanto revitalizar você.

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5. Corpse Pose:

Corpse Pose

  1. Deite-se no chão, de costas.
  2. Coloque as mãos ao seu lado, palmas para cima.
  3. Lentamente, relaxe cada parte do seu corpo.
  4. Concentre-se em cada parte, enquanto você deixe-se sentir mais leve.
  5. Respire profundamente e de forma constante.
  6. Manter a postura até atingir um relaxamento completo.

Você está ciente dessas poses eficazes na ioga para pacientes com câncer antes? Essas posturas básicas ajudar tremendamente com o tratamento. Você tem mais para compartilhar? Por favor, deixe um comentário abaixo.

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