» » » 4 surpreendente de Yoga para curar sua ressaca

4 surpreendente de Yoga para curar sua ressaca

você fez ponta de volta muitas bebidas na noite passada e estão se perguntando o que você pode fazer para obter alívio? Se a resposta for "sim", a ioga pode ajudar a reviver uma mente fora de foco ou corpo dolorido e acelerar o processo de recuperação ressaca. É um facto que um pouco de ioga pode percorrer um longo caminho para minimizar sofrendo de ressaca.

Aqui estão um par de poses fáceis e simples de ioga para ressaca que pode certamente ajudá-lo.

1. Shavasana - Corpse Pose:

Corpse-postura

dormir inconsciente é um dos efeitos colaterais preocupantes de ressacas, apenas para encontrar-se acordar com um pescoço e cabeça dor ruim. Pose do cadáver ajuda a aliviar o desconforto e oferecendo melhores níveis de foco. Você pode colocar um bloco sob sua cabeça e rolar a cabeça de lado para massagear a base dos músculos do crânio e do pescoço. Ou simples siga estes passos para a shavasana para o alívio imediato.

Como fazer:

  1. Deite-se de costas, colocando um cobertor dobrado ou bloco macio sob a cabeça.
  2. Deixe os braços e pés ficar um pouco maior que a largura do quadril.
  3. Feche os olhos e se concentrar em seu patter respiração.
  4. Rolar a cabeça de lado em movimentos lentos e suaves para massagear os músculos do pescoço.
  5. Uma vez que você está confortável com os movimentos, apenas deitar e relaxar.

[ Ler: Home remédios para aliviar uma ressaca ]

Pose da criança - 2. Balasana:

Criança-Pose

Balasana ou constituir uma criança exerce uma compressão suave em sua barriga, estimulando o peristaltismo. Também melhora a circulação linfática, abrindo caminho para melhor desintoxicação.

Como fazer:

  1. A partir de uma postura do cadáver, rolo sobre sua barriga.
  2. Inspire e empurrar o tronco para trás, de modo que agora você está de joelhos permitindo que as nádegas para descansar sobre os calcanhares.
  3. Permite que as mãos para descansar em frente de você e cotovelos, antebraços e palmas descansando no chão.
  4. Deixe o resto testa no espaço entre suas mãos.
  5. Permitir a barriga para descansar suavemente sobre as coxas.
  6. Feche os olhos e respire profundamente, permitindo abdome inferior e volta a inflar com a inalação e desinflar com exalação.

3. Ustrasana - Camel Pose:



Camel-Pose

Dar a seus músculos paining uma dose de alívio com este fabuloso trecho. A pose de camelo acalma sua mente, impede o aumento da pressão arterial, e evita picos de açúcar. Também é conhecido por ser benéfica para aliviar dores cólicas e experientes no estômago, bem como aliviar a congestão experimentado na cabeça devido a ressaca.

[ Ler: Exercícios para curar a ressaca ]


Como fazer:

  1. De Balasana, inspire e entrar em Vajrasana e permitir que as palmas das mãos para descansar sobre as coxas.
  2. Expire e vir de joelhos, enquanto as coxas vir perpendicular ao chão. Deixe o lado da frente do pé ser colocado firmemente no chão.
  3. Inspire e levante as mãos sobre a cabeça.
  4. Manter as mãos nos quadris, expire, e dobrar para trás, que fixa o olhar no teto. Se você está se sentindo tonto, o que você pode, manter o olhar fixo em um ponto na frente de você.
  5. Mantenha a postura por 10 respirações profundas.
  6. Inspire e voltar a Vajrasana.

4. Janu Sirsasana - Cabeça Para Joelho Pose:

Janu-Sirsasana

Dores de cabeça e mal-estar são sintomas comuns de ressacas. Você pode aliviar essas condições enquanto estimula os rins e fígado de limpeza com este fabuloso pose na ioga para um alívio da ressaca.

[ Ler: Alimentos para curar uma ressaca ]

Como fazer:

  1. De Vajrasana, estenda as duas pernas para a frente.
  2. Dobrar a perna direita no joelho, permitindo que a sola do pé direito para descansar sobre o interior da coxa esquerda.
  3. Mantenha a pélvis no chão, enquanto os quadris são quadrados, de frente para a frente.
  4. Inspire e levante ambas as mãos sobre a cabeça.
  5. Expire e dobre para a frente, permitindo que a barriga para descansar sobre as coxas e mantenha o pé direito.
  6. Mantenha a postura, respirando profundamente, por 10 respirações profundas.
  7. Inspire e vir para cima.
  8. Repetir o mesmo com o outro lado.

Você já tentou yoga para ressaca? Em vez de chegar ao gabinete de drogas e avançar em algumas pílulas para afastar dores de cabeça, náusea e dor barriga desencadeadas pela ressaca, você pode tentar estas poses. Experimente estas posturas de yoga para ressaca e compartilhar sua experiência com a gente na seção de comentários abaixo.

Artigos recomendadas:


Compartilhe isso com amigos!