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Top 10 Benefícios de saúde do suco de laranja

O Criador abençoou-nos com inúmeras bênçãos, a partir do qual são as frutas frescas. Cada fruta beneficia os seres humanos, graças às suas próprias propriedades nutricionais. Hoje, nós estamos indo falar sobre o valor nutricional e vantagens da laranja e seu suco espremido na hora.

As laranjas são um dos mais deliciosos frutos que são igualmente populares em idosos, adultos e crianças também. Este 'presente de Deus' não só fornece-lhe um sabor maravilhoso, mas também upsurges o poder de resistência. Os nutrientes maravilhosos, presentes em laranjas, ajudar o seu corpo a lutar contra doenças graves, tais como problemas cardiovasculares, câncer e distúrbios gastrointestinais. Pode-se aproveitar as vantagens desta fruta em muito pouco tempo por consumir suco de laranja fresco. Desta forma, os nutrientes são absorvidos rapidamente na corrente sanguínea, sem exigir processo de digestão. Permite prosseguir com os benefícios do suco de laranja.

Top 10 Benefícios de saúde do suco de laranja (Santra Juice)

A laranja cru e seu néctar ajuda o corpo humano de várias maneiras, aqui estão os 10 melhores benefícios de saúde do suco de laranja.

1. Mantém os níveis de pressão arterial:

Suco de laranja é a incrível bebida para os pacientes de pressão arterial alta ou baixa (1). Você está interessado em encontrar a razão? Bem, esta deliciosa bebida contém uma quantidade significativa de magnésio, que tem uma capacidade maravilhosa de trazer de volta o nível de pressão arterial perturbado com a faixa normal.

2. Promove o sistema imunológico:

Devido à presença de vitamina C (2), sumo de laranja actos como uma melhor defesa para-lo contra várias doenças (tais como a gripe ou resfriados), promovendo o sistema imunitário.

3. Contém propriedades curativas:

Um dos principais benefícios para a saúde de suco de laranja é suas propriedades curativas. Laranjas contêm flavonóides (como naringenina e hesperidina), que são materiais anti-inflamatórios (3). Quando você consumir essa fruta gostoso na sua forma bruta ou suco, os flavonóides trabalhar surpreendentemente para tratar a artrite e curar a dor e rigidez.

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4. previne o câncer:

A mais recente investigação científica tem exposto a eficácia do suco de laranja para a prevenção de vários tipos de cancro (4). Laranjas compreendem um material conhecido como D - limoneno, que é um agente eficaz contra o câncer de pele, câncer de mama, câncer de boca, câncer de cólon e câncer de pulmão. Além disso, a presença de vitamina C também ajuda a este respeito.

5. Benefícios para o tratamento Prevenir úlceras:

Úlceras geralmente aparecem no intestino delgado e estômago. A ocorrência de úlceras por vezes torna-se uma das principais causas da constipação porque, neste caso, as partículas de alimentos consumidos não pode quebrar adequadamente. O sumo de laranja é muito vantajosa no tratamento e prevenção de úlceras (5). É também estimula o sistema digestivo.

6. Evita pedras nos rins:



Os riscos de formação de cálculos renais podem ser reduzidos pela ingestão de uma porção de suco de laranja em base regular. Demasiada concentração de minerais e produtos químicos geralmente resultam como o desenvolvimento de pedras nos rins. O sumo de laranja contém citrato, que tem uma excelente capacidade de prevenir esta desordem através da diminuição da acidez urina. Assim, os indivíduos, que estão sofrendo com esta terrível doença, deve incluir suco de laranja fresco no plano de dieta diária (6).

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7. Auxilia na perda de peso:

Muitas pessoas acreditam que o consumo regular de suco de laranja é útil para reduzir os quilinhos a mais, alegando que esta fruta cítrica está cheio de antioxidantes, que agem de forma eficiente para perder peso (7).

8. Reduz riscos de ataques cardíacos:


Outro líder benefício de suco de laranja é a sua ajuda na prevenção de doenças do coração. Hesperidina é uma substância à base de plantas que protege as artérias sejam obstruídas por melhorar a saúde das células vizinhas. Laranjas contêm hesperidina (8), em quantidade suficiente, assim o consumo de um copo de suco de laranja espremido na hora garante menor risco de ataques cardíacos (9).

9. Trata Anemia:

A anemia é uma condição que ocorre geralmente devido a insuficiência de células vermelhas do sangue de hemoglobina. A deficiência de ferro é a principal razão por trás desta situação. O sumo de laranja fornece uma boa quantidade de vitamina C que promove a absorção do ferro na corrente sanguínea. É por isso que a maioria dos médicos sugerem que os pacientes com anemia de consumir laranja ou seu suco em base regular (10).

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10. torna a pele bonita Jovens à procura:

As propriedades antioxidantes de suco de laranja tornar a pele fresca, bonita e de aparência jovem, impedindo os efeitos do envelhecimento (11). Além disso, os antioxidantes com a combinação de vitamina C proteger as células da pele de ficar efectuada por radicais livres. Assim, tendo uma porção de suco de laranja todos os dias é a melhor maneira de manter a frescura e atração de pele por longo tempo. suco de laranja para a pele é uma bênção sem disfarce em tudo!

Valor nutricional de suco de laranja:

suco de laranja fresco é uma grande fonte de nutrientes benéficos, tais como minerais, vitaminas, flavonóides e nutrientes fito. Estes todos os nutrientes desempenham um papel significativo na manutenção corpo saudável. Consumo de vitamina C é essencial para proteger as células do corpo dos radicais livres. Uma quantidade satisfatória desta vitamina essencial pode ser fornecida para o corpo, tendo o sumo de laranja. A presença de manganês, potássio, ferro, cloro, zinco, ácido fólico, sódio, fósforo e pectina torna-se mais valioso. E o mais importante as calorias no suco de laranja são zero.

Sumo de Laranja USDA Nutrition Banco de Dados

NutrienteQuantidade% Valor diário
Porção8 onças (1 xícara)-
calorias110 kcal-
Carboidrato total25 g8%
total de açúcares21 g-
Fibra alimentar total0,5 g2%
Proteína2 g-
Gordura total0,32 g0%
Colesterol0 mg0%
Vitaminas
Vitamina C82 mg137%
tiamina0,28 mg18%
folato45 mcg DFE11%
A vitamina B60,13 mg7%
A vitamina A194 IU4%
niacina0,70 mg3%
Minerais
Potássio473 mg14%
Magnésio27 mg7%
Cálcio*25 / 350-500 mg3% / 35% -50%
Ferro0.42 mg2%
Sódio2 mg0%

Consumir essa fruta maravilhosa e colher seus benefícios não-fim. Não se esqueça de nos dar um feedback.

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