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Os 10 melhores benefícios do suco de maçã (Seb Ka Ras)

A Apple é considerado o mais saudável eo fruto mais versátil. Esta fruta maravilhosa, originário da Ásia Central, é amplamente cultivada em todo o mundo. China vem em primeiro lugar na lista dos maiores produtores de maçã, enquanto EUA assegura o segundo lugar. Os tipos mais comuns de maçãs são maçãs vermelhas, maçãs senhora mindinho, maçãs gala, Jonagold, dourado deliciosas maçãs, maçãs Fuji etc. Estes todos são igualmente benéficas para a saúde humana.

A maçã está desfrutando de uma posição dominante em todo o mundo ao longo dos outros frutos, graças aos seus benefícios de saúde incrível. Existem diferentes maneiras de consumir uma maçã - pode ser ou comidos crus ou adicionados em saladas de frutas. Sumo de maçã, também chamado de "seb ka ras" (Hindi) é também uma das bebidas preferidas para muitas pessoas.

Os benefícios de saúde do suco de maçã são ilimitadas. Aqui, nós destacamos alguns deles. Leia e aproveite a informação valiosa.

Top 10 da Apple Juice Benefícios:

1. Promove a saúde do coração:

As maçãs são grandes fontes de super antioxidantes - polifenóis e flavonóides - que são benéficos para a saúde do coração. Além disso, eles fornecem seu corpo com o potássio, um mineral importante que é também crucial para o coração. Assim, tendo uma porção de suco de maçã a cada dia facilita o coração para funcionar corretamente.

2. Previne Asma:

Uma das vantagens únicas de maçã é que ele contém flavonóides. Este nutriente essencial é bem conhecida para prevenir ataques de asma. Além disso, flavonóides desempenham um papel significativo no sentido de tornar seus pulmões forte e eficaz. Tem sido provado por pesquisas mais recentes que os indivíduos que consomem suco de maçã em uma base regular têm uma melhor função pulmonar do que os outros.

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3. Limpa Fígado:

A alcalinidade nas maçãs auxilia na limpeza do toxinas destrutiva / resíduos subprodutos do fígado além de manter os níveis do pH do corpo. A pectina, presente na pele do maçã, promove o sistema digestivo.

4. reduz o colesterol:

Junto com os outros vários benefícios do suco de maçã, um benefício importante é a sua ajuda na redução dos níveis de colesterol. Os níveis de colesterol em excesso no corpo são a principal causa por trás de inúmeras doenças cardiovasculares. Assim, você pode fortalecer-se contra tais doenças por consumir uma maçã ou seu suco todos os dias.

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5. Faz Os ossos fortes Saudável:

Maçãs oferecem uma série de nutrientes saudáveis, incluindo a vitamina C, ferro, boro etc. Estes nutrientes se combinam para tornar a sua estrutura óssea saudável e forte.

6. estimula o sistema imunológico:



A boa quantidade de vitamina C em maçãs melhora o sistema imunitário do corpo, assim como auxilia o organismo na luta contra germes e bactérias.

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7. previne o câncer:

Suco de maçã é a melhor defesa contra tumores e câncer, especialmente câncer de pulmão. Os flavonóides e ácidos fenólicos têm provado ser eficazes na prevenção do desenvolvimento de tumores e células cancerosas. Estes compostos estão facilmente disponíveis na maçã.

8. oferece uma solução para a constipação:


A obstipação é um problema de saúde grave que ocorre quando o intestino grosso absorve muita da água. As maçãs contêm sorbitol, que oferece uma solução para este problema. Quando esta substância atinge o intestino grosso, que atrai água para dentro do cólon. Desta forma, torna as fezes mais suave e mais fácil de passar.

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9. Beleza benefícios do suco de maçã:

sumo de maçã tem vantagens maravilhosas para a pele eo cabelo. É amplamente utilizado em remédios naturais para o tratamento de questões relacionadas com a pele, como a inflamação, coceira, pele rachada e rugas. A aplicação de suco de maçã por alguns minutos para o couro cabeludo garante a prevenção da caspa e outras doenças do couro cabeludo.

10. Melhora a Saúde dos Olhos:

Uma quantidade suficiente de vitamina A está disponível no sumo de maçã. Esta vitamina ajuda a melhorar a visão do olho e prevenção de distúrbios oculares.

Nutrição Valor de suco de maçã:

Maçã contém uma série de nutrientes essenciais saudáveis ​​e é por isso que a maioria dos especialistas em saúde recomendam comer uma maçã por dia. Há muitas pessoas que gostam de beber o suco de uma maçã em vez de comê-lo na forma bruta. O valor nutritivo do sumo de maçã é a mesma que a de uma maçã em bruto, desde que tenha sido extraído a partir de maçãs frescas. Os sucos disponíveis comercialmente geralmente contêm conservantes que reduzem o valor nutricional do suco de maçã. Daí, tornando real suco de maçã em casa é a melhor maneira de aproveitar ao máximo os benefícios e nutrição.

Uma porção de suco de maçã fornece seu corpo com alta quantidade de vitaminas, minerais e antioxidantes. Com o colesterol zero e uma muito baixa quantidade de gorduras saturadas e de sódio, as maçãs são os frutos mais saudáveis. Vamos dar uma olhada no gráfico de nutrição da maçã para saber mais detalhes.

USDA Nutricional banco de dados da Apple

Energia50 Kcal2,5%
Os hidratos de carbono13,81 g11%
Proteína0,26 g0,5%
Gordura total0,17 g0,5%
Colesterol0 mg0%
Fibra dietética2,40 g6%
Vitaminas
folatos3 ug1%
niacina0,091 mg1%
Ácido pantotênico0.061 mg1%
piridoxina0,041 mg3%
riboflavina0,026 mg2%
tiamina0,017 mg1%
A vitamina A54 IU2%
Vitamina C4,6 mg8%
A vitamina E0,18 mg1%
A vitamina K2,2 ug2%
eletrólitos
Sódio1 mg0%
Potássio107 mg2%
Minerais
Cálcio6 mg0,6%
Ferro0,12 mg1%
Magnésio5 mg1%
Fósforo11 mg2%
Zinco0,04 mg0%
Fito-nutrientes
Caroteno-ß27 ug-
Crypto-xanthin-ß11 ug-
Luteína-zeaxantina29 ug-

Então, o que você está esperando? Lembre-se de incluir as maçãs em sua dieta diária e colher os inúmeros benefícios desta fruta maravilhosa tem para oferecer!


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