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Milk Protein Gráfico - como as proteínas Muitos Será que o leite contém?

Você é uma daquelas pessoas que gostam de sorvete, ainda fogem à simples menção de leite velho liso? Se estiver, então ouçam!

Se você quiser manter um brilho saudável e jovem, então você deve incluir leite em sua dieta. E não, comer outros leites subprodutos como sorvete ou paneer não é suficiente porque nada bate o negócio real! Composta de aminoácidos que atuam como blocos de construção do corpo, eles ofertar nutrientes essenciais e sistema imunológico forte no longo prazo. Eles também dão um físico forte e moldar os músculos do corpo. O leite é usado para desenhar nutrição ao fazer treinamento de força. Ele pode se transformar em um gel como forma que é absorvido lentamente ao longo de 7 horas.

Se você não gosta do sabor do leite puro não tente consumo direto de leite. Você pode adicionar vários sabores. A ingestão regular de leite em várias formas, como shakes de chá, café e leite dá-lhe uma boa dose de proteínas em uma base diária necessária para a saúde forte. O gráfico a proteína do leite que é dado a seguir pode ajudá-lo com a quantidade e qualidade das proteínas que reforçam o sistema imunológico. Isto pode ser utilizado de formas diferentes com várias combinações de alimentos para uma dieta rica em proteínas saudáveis. Mesmo se você ainda não se tornar um fã de leite, tente consumi-lo como você iria consumir medicina.

Milk Protein Gráfico:

Um copo regular de leite contém proteínas na gama de 7 - 24 gramas, dependendo do tipo e do estado do leite.

  • leite condensado - 24 gramas
  • Non-fat Leite -13 gramas
  • leite desnatado -8.35 gramas
  • Reduzida de gordura do leite -8.13 gramas
  • Manteiga de leite - 8,11 gramas
  • Leite desnatado -8.03 gramas
  • leite com chocolate - 7,93 gramas
  • Leite de soja - 6,74 gramas

[Ler: Proteína frutas ricas ]

Vantagens de consumir leite:



Há inúmeros benefícios do consumo de leite numa base diária.

  • Além de ser uma das melhores fontes de proteína, o leite também contém grandes quantidades de cálcio, que ajuda a manter a saúde dos ossos e dentes.
  • Ele ajuda na coagulação do sangue e cicatrização de feridas.
  • Ela ajuda a manter a pressão arterial e até mesmo os batimentos cardíacos.
  • Ele contém colina que ajuda no movimento muscular, sono e memória.
  • Potássio, que ajuda a reduzir as chances de acidente vascular cerebral, doenças do coração e da pressão arterial elevada é também um substituinte do leite.

O leite também tem inúmeros benefícios cosméticos.

  • Ele pode atuar como o todo perfeito hidratante corporal.
  • O ácido láctico pode atuar como esfoliante e as enzimas incluídos no leite pode torná-lo mais suave.
  • Mantendo o algodão embebido em leite em cima das pálpebras cansadas pode ajudar a reduzir o inchaço e parchedness da pele. A gordura do leite é a razão para isto.

Desvantagens de leite não potável:


Nós todos sabemos que os músculos do corpo humano desenvolvem a partir das proteínas que consome. Qualquer lapso na esse processo vai levar a falhas irreversíveis, tais como:

  • danos celulares
  • problema muscular
  • problemas de pele
  • Indigestão

[Ler: Plano de dieta de baixa proteína ]

Por isso, é essencial incluir alimentos saudáveis ​​que fornecem as proteínas necessárias para uma dieta equilibrada. variantes leite, como iogurte, queijo e queijo cottage também são boas fontes de proteína. Além disso, o seu conteúdo global de gordura e calorias varia. Então, faça o máximo proveito dessas fontes de proteína que não levam em conta se você é vegetariano ou não.

Então, que tipo é você? Você é um amante de leite ou leite inimigo? Deixe-nos cair um comentário e avise-nos!


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