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É óleo de linhaça bom para a constipação?

Você está sofrendo de constipação? Você está cansado de usar medicamentos OTC que não dão resultados completos? Em seguida, o óleo de linhaça é algo que pode servir como uma solução para o seu problema.

Gostaria de saber mais? Apenas continue lendo este post.

Óleo de linhaça - Uma Visão Geral

A linhaça também é chamado de linhaça, e que vem a partir da planta de linho, o que é uma erva anual. É uma cultura que é cultivado em todas as partes do mundo. Os antigos egípcios usavam essas sementes em borracha, tanto para alimentos e medicamentos. Sementes de linhaça são ricos em fibras, e são embalados com nutrientes, antioxidantes, minerais e vitaminas. Estudos provaram que linhaça é muito saudável e reduz o risco de contrair várias doenças que ameaçam a vida.

As sementes da planta de linho são esmagados para derivar o óleo a partir dele que é chamado de óleo de linhaça. Embora este óleo pode não conter todos os benefícios da linhaça, ainda é considerado para ser saudável e tem um monte de propriedades curativas. Este óleo contém ácidos gordos omega-3 sob a forma de ácido alfa-linoleico, que reduzem a inflamação.

O óleo de linhaça é muito delicado e é oxidado muito rápido e, portanto, não pode ser usado para cozinhar. Mas é um óleo rico em nutrientes base de plantas que pode ser adicionado ao alimento após o cozimento.

O óleo de linhaça é disponível em ambas as formas líquida e cápsula e é utilizado no tratamento de artrite, o colesterol elevado, e também para o combate contra o cancro.

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Benefícios do óleo de linhaça

O óleo de linhaça contém uma quantidade significativa de ácidos omega-3 e omega-6 gordos.

  1. Uma dieta rica em vegetais, frutas e grãos integrais é bom para reduzir o nível de colesterol no nosso corpo. Juntamente com isso, a adição de linhaça também ajuda a promover um coração saudável. Omega-3 presente no óleo de linhaça ajuda a reduzir a quantidade de colesterol mau no corpo.
  2. Omega-3 ácidos graxos e lignanas presentes no óleo de linhaça permitir que o corpo a lutar contra o câncer. Ácido alfa-linoleico presente no óleo inibe o crescimento do tumor.
  3. Ela também ajuda a melhorar a função renal em pessoas afectadas com lúpus.

O óleo de linhaça contém ômega-3, que é muito bem conhecida por suas propriedades anti-inflamatórias. Assim, ele pode ser utilizado como um tratamento para a artrite. Pode ser tomado por dia, como óleo ou em forma de cápsula.

Óleo de linhaça e constipação

A constipação é uma queixa comum digestivo, devido a que uma pessoa pode experimentar evacuações freqüentes ou dificuldade na limpeza dos intestinos. Pode ser difícil ou doloroso também. Pode ser causada por não ter suficiente de fibras ou fluidos na dieta diária, ou devido a alguns medicamentos.

Muitas pessoas usam laxantes para obter alívio da constipação, mas eles têm efeitos colaterais. O uso excessivo de laxantes pode causar o seu intestino não funcione corretamente. Por isso, é melhor usar laxantes naturais, como óleo de linhaça, que dá alívio da constipação, sem quaisquer efeitos secundários indesejados.

Enquanto linhaça são um remédio bem conhecido para a constipação com alto teor de fibras, o óleo obtido a partir deles também promove uma digestão saudável e dá alívio do desconforto causado devido à constipação. O óleo de linhaça é bom para a saúde do cólon e auxilia na redução de fezes duras. É rico em ácidos graxos ômega-3, ácido fólico, manganês, cobre, fósforo e vitamina B6.



É óleo de linhaça boa para a constipação? Não há muito a pesquisa é conduzida nesta área que dá uma clara evidência dos benefícios do óleo de linhaça. Mais pesquisas precisam ser realizadas para descobrir a eficácia do óleo de linhaça no tratamento da constipação.

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Como usar o óleo de linhaça para a constipação

Adicione uma colher de sopa de óleo de linhaça para um copo de suco ou smoothie de que você tem no início da manhã. Você também pode misturá-lo juntamente com o seu molho de salada se você não gosta de sumos ou batidos.

Você também pode tomar directamente uma colher de óleo no início da manhã. Diz-se que misturando o óleo, juntamente com a comida permite que o corpo para absorver o óleo melhor.


O óleo de linhaça é um lipídio que estimula a vesícula a liberar a bile. A bílis contém ácidos biliares, o que é muito importante para a digestão e a absorção de gorduras no intestino. Então, quando a bile entra na nossa duodeno, vesícula biliar fica estimulado, libertando assim uma certa quantidade de bile. A bílis é um laxativo natural, que amolece as fezes, e acelera o movimento das fezes através do cólon.

Você pode consumir até 1 colher de sopa de óleo de linhaça por dia. Mas nunca tomar uma dosagem maior do óleo do que o mencionado na embalagem pelo fabricante.

Efeitos colaterais

Alguns estudos têm demonstrado que o óleo de linhaça pode causar parto prematuro e, portanto, senhoras grávidas devem evitar a ingestão deste óleo.

Pessoas com distúrbios hemorrágicos devem consultar seus médicos antes de usar este óleo. Caso contrário, pode haver chances de hemorragia grave.

Se você estiver sob medicação para a diabetes ou outros problemas hormonais, então é aconselhável consultar um médico antes de tomar óleo de linhaça.

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Conclusão

A linhaça é uma semente fibrosa a partir do qual o óleo de linhaça é extraído. Ao extrair o óleo, a fibra é descartada, o que faz com que seja menos vantajoso em comparação com sementes de linhaça. Os cereais integrais são sempre a melhor escolha como eles contêm fibras inteiro e outros componentes saudáveis.

óleo de linhaça natural também contém fibras (embora em menor quantidade), que ajuda na digestão dos alimentos. É embalado com benefícios para a saúde que não podem ser negligenciadas. O óleo de linhaça, também pode ser considerado como um remédio para a constipação, mas sempre tomar cuidado da dosagem mencionado na embalagem. Falar com um médico e tentar incorporá-lo em sua rotina diária.

Você já usou o óleo de linhaça para a constipação? Como tem ajudado você? Conte-nos por comentar na caixa abaixo.

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