» » » 24 Melhores Benefícios da Spirulina para a pele, cabelos e Saúde

24 Melhores Benefícios da Spirulina para a pele, cabelos e Saúde

O que é a Spirulina?

Se você está procurando uma planta que pode nutrir seu corpo, fornecendo a maioria das suas necessidades de proteínas, pode prevenir alergias e reforçar o seu sistema imunológico, então spirulina é o que você precisa. Spirulina é uma alga natural (cianobactérias) que são incrivelmente ricos em proteínas e nutrientes. Ela é obtida principalmente a partir de duas espécies de cianobactérias: platensis Arthrospira e Arthrospira maxima. Ao contrário de outras plantas que crescem no solo, Spirulina cresce na forma de algas verde-azuladas tanto em água doce e água salgada em estado selvagem. Ele também é cultivada comercialmente em Spirulina fazendas. O nome vem da palavra latina para "hélice", ou "espiral", por causa de sua primavera como características físicas. Esta planta é consumida como alimento, bem como um suplemento dietético. Ele está disponível em comprimido, pó e forma de flocos. Além de ser consumido por seres humanos, mas também é utilizado como um suplemento alimentar no sector da aquicultura, de aquário e aves de capoeira. Spirulina é em grande medida constituído por proteínas e aminoácidos e, portanto, é benéfico para os vegetarianos. O alto teor de proteína e de ferro faz com que seja benéfico durante a gravidez, após a cirurgia, e para estimular o sistema imunológico. Uma vez que é um alimento completo concentrado, que é facilmente incorporado em vários pratos, especialmente para as crianças que não gostam de legumes.

Benefícios Spirulina Saúde:

Spirulina é um "superalimento" que possui um enorme valor nutricional. Ser rico em nutrientes vitais, esta planta oferece os seguintes benefícios para a saúde:

1. Tratamento de Alergias:

De acordo com a investigação, Spirulina pode ajudar no tratamento de rinite alérgica. O consumo de Spirulina ajuda na redução de sintomas como corrimento nasal, espirros, congestão e coceira.

2. Reduz os níveis de colesterol no sangue:

Spirulina reduz os níveis de colesterol no sangue naturalmente e aumenta a absorção de minerais vitais. Consumo de vários gramas de Spirulina diária pode reduzir o LDL ou mau colesterol e melhorar a taxa de colesterol. Esta normalização do colesterol desempenha um grande papel na redução de peso.

3. Benéfico em Diabetes:

Num estudo observou-se que, tendo Spirulina como um suplemento dietético para 12 semanas resulta em uma redução significativa nos níveis de gordura do sangue. É particularmente benéfico para diabéticos, uma vez que diminui a inflamação e ajuda a reduzir a pressão sanguínea e o colesterol.

4. Aids na perda de peso:

Spirulina é rica em beta-caroteno, clorofila, GLA e outros nutrientes de ácidos gordos que são particularmente benéfica para as pessoas com excesso de peso. Tomar este suplemento é benéfico durante o jejum, pois fornece os nutrientes que são necessários para limpar e curar seu sistema, reduzindo ao mesmo tempo o seu apetite.

5. previne o câncer:

Vários estudos têm demonstrado que Spirulina pode impedir o desenvolvimento de progressão do câncer, reduzir o risco de iniciação câncer e estimular o sistema imunológico. É um ótimo substituto para produtos de origem animal, porque contém uma forma especial de proteína que assimila bem. Ao contrário de proteínas de origem animal, não faz fardo seu corpo com produtos residuais. Também é rica em ficocianina, um pigmento com propriedades anti-câncer. Ele fortalece a imunidade e inibe a divisão celular em excesso. Spirulina também oferece alguma proteção contra o câncer oral.

6. Melhora a função cerebral / Cognitiva:

Folato e vitamina B-12 desempenham um papel importante no funcionamento saudável do cérebro e do sistema nervoso. Ser rico nesses nutrientes, Spirulina ajuda a proteger a função cognitiva como um começa a idade. Este suplemento nutricional ajuda a manter a função cerebral.

7. Cures Depressão:

Spirulina é uma boa fonte de ácido fólico, que fornece alimento para o cérebro e apoia a produção de células de energia e sangue. Isto faz com que seja benéfica no tratamento da depressão.

8. Saúde dos Olhos:

A pesquisa mostrou que a Spirulina é benéfico para os olhos. Ele é provado ser eficaz no tratamento de doenças oculares como catarata geriátricos, diabética danos na retina (retinite), lesão da retina nephritic e endurecimento dos vasos sanguíneos da retina (angiosclerosis).

9. Tratamento de Úlceras:

Spirulina actua como um bom tratamento de úlceras gástricas e duodenais, graças à presença de aminoácidos, cisteína e um alto teor de proteína de alta qualidade. Sendo rica em clorofila, é ótimo para manter e restaurar uma boa digestão.

10. Tratamento de hepatite e cirrose:

Relatórios clínicos indicam que impede Spirulina, bem como curas, fígado gordo e hepato-cirrose. Este suplemento deve ser tomado durante pelo menos um mês a notar resultados benéficos.

11. Promove a vitalidade sexual:

O alto teor de proteína em Spirulina, bem como a presença de outras vitaminas, minerais e enzimas, faz com que seja benéfico para melhorar o vigor sexual.

12. Saúde Dental:

Spirulina tem um alto teor de fósforo e ajuda a melhorar seus dentes.

13. propriedades antibacterianas:

levedura Candida crônica é responsável pela piora dos sintomas de várias doenças auto-imunes. Spirulina mantém candida supercrescimento sob controle incentivando e apoiando o crescimento de bactérias saudáveis ​​no seu estômago.

14. HIV e AIDS:

Spirulina pode curar os sintomas que são um efeito colateral do tratamento do HIV e da SIDA. Ele também ajuda a inativar o vírus da imunodeficiência humana associados ao VIH e SIDA.

15. benéfico durante a gravidez:



Spirulina tem um alto teor de ferro que é necessária durante a gestação, particularmente para aqueles com anemia. Também previne a constipação.

[Ler:Spirulina para perda de peso]

16. Outras utilizações de Spirulina:

Spirulina possui propriedades antimicrobianas que podem destruir as bactérias e os vírus, tais como HIV-1, enterovírus, citomegalovírus, sarampo, papeira, vírus influenza A e herpes simplex. É também estimula o sistema imunitário, tornando-a produzir mais monócitos, células assassinas naturais e macrófagos, os quais destruir agentes patogénicos invasores no corpo.

benefícios da pele de spirulina

Benefícios da pele de Spirulina: ser carregado com proteínas, vitaminas, minerais e ácidos graxos, Spirulina tem muito a oferecer em termos de skincare. É benéfico para a sua pele, das seguintes formas:

Toner 17. Pele:

Spirulina tem um alto teor de vitamina A, vitamina B-12, vitamina E, cálcio, ferro e fósforo, os quais são vitais para a saúde da sua pele. Os radicais livres fazer sua pele olhar cansado, mole e flácida. Tomar suplementos de Spirulina em uma base regular faz maravilhas para a sua pele, fazendo com que pareça atenuada, jovem e vital. Também trata pele flácida, eliminando os produtos metabólicos do corpo e o fortalecimento do corpo como um todo.

18. O tratamento de olheiras:


Spirulina é eficaz no tratamento de círculos escuros e sintomas de olho seco. Seus efeitos desintoxicantes dar a seus olhos uma nova energia e poder, removendo sombras escuras e secura.

Benefícios 19. Anti-envelhecimento:

Spirulina contém tirosina, vitamina E ou tocoferol, e selénio, todos os quais são conhecidos pelos seus efeitos anti-envelhecimento. Tirosina retarda o envelhecimento das células da pele. Os antioxidantes presentes no mesmo eliminar os radicais livres que são responsáveis ​​pelo envelhecimento da pele. Experimente esta máscara facial para prevenir o envelhecimento prematuro da pele e combater a acne. Faça uma pasta misturando alguns Spirulina com água e aplicá-lo em seu rosto. Mantenha por 20 minutos e lave. Isso fará com que sua pele incrivelmente macia e suave, bem como prevenir sinais de envelhecimento como rugas.

20. Desintoxica a pele:

Spirulina facilita a renovação celular mais rápido que ajuda a pele a curar mais rapidamente. Ela afasta os radicais livres e elimina as toxinas da pele para aumentar o metabolismo da pele. Ele também impede supercrescimento candida que podem causar acne.

21. unhas saudáveis:

O uso regular de Spirulina trata cumes de unha e outros problemas de unhas. Spirulina contém proteínas de elevado valor de 70%, o que é exigido pelo organismo. Consumi-lo para cerca de 4 semanas pode curar problemas de unhas e verrugas.

[Ler:Benefícios do suco de batata]

Benefícios de cabelo de Spirulina:

Spirulina está sendo amplamente utilizada para promover o crescimento do cabelo e para combater os problemas do cabelo como a queda de cabelo e calvície. Spirulina contém aminoácidos, ácidos gordos essenciais, vitamina A e beta-caroteno, todos os quais são grandes para cabelo. Alguns dos seus benefícios de cabelo são os seguintes:

22. Para promover o crescimento de cabelo:

uso externo da Spirulina pode acelerar o crescimento do cabelo. Além do consumo, esta alga é usado como um ingrediente em champôs e tratamentos de condicionamento. Ela também ajuda no cabelo re-crescimento.

23. Tratamento de perda de cabelo:

Alopecia é uma doença auto-imune caracterizada pela perda de cabelo a um ritmo alarmante. Ele não se limita apenas ao couro cabeludo, mas também leva à perda de cabelo em todo o corpo e rosto. Isso pode resultar em manchas carecas, mesmo em mulheres, e até mesmo calvície completa. Spirulina atua como uma medicina alternativa para impedir uma maior perda de cabelo e facilitar a renovação de cabelo.

24. tratamento da caspa:

Spirulina atua como um composto antioxidante e levá-lo durante 4 semanas faz seu cabelo completamente a caspa-livre, brilhante e forte.

[Ler:Benefícios do Cilantro]

Valor nutricional de Spirulina:

Spirulina é um super alimento que tem um rico valor nutricional incorporando uma infinidade de vitaminas, minerais e ácidos graxos que contribuem para seus vários benefícios. Sendo uma das fontes de alimentos mais nutritivos e concentrados, é frequentemente usado em alimentos e bebidas naturais, incluindo alimentos verdes e bebidas, barras energéticas e suplementos orais. O seu perfil nutricional é explicado abaixo:

Spirulina(seco )Valor nutricional por 100 g (3,5 oz)
Energia1213 kJ (290 kcal)
Os hidratos de carbono23,9 g
- Sugars3,1 g
- A fibra dietética3,6 g
Gordo7,72 g
- saturado2,65 g
- monoinsaturados0,675 g
- poliinsaturados2,08 g
Proteína57,47 g
- triptofano0,929 g
- treonina2,97 g
- isoleucina3.209 g
- leucina4,947 g
- lisina3.025 g
- metionina1.149 g
- cistina0,662 g
- fenilalanina2.777 g
- tirosina2.584 g
- valina3.512 g
- arginina4.147 g
- histidina1,085 g
- alanina4.515 g
- ácido aspártico5,793 g
- Ácido glutâmico8,386 g
- Glycine3.099 g
- prolina2.382 g
- serina2.998 g
Água4,68 g
Vitamina equiv.29? G (4%)
- betacaroteno342 ^ g (3%)
- luteína e zeaxantina0 ug
Tiamina (vit. B1)2,38 mg (207%)
Riboflavina (vit. B2)3,67 mg (306%)
Niacina (vit. B3)12,82 mg (85%)
O ácido pantotênico (B5)3,48 mg (70%)
A vitamina B60,364 mg (28%)
Folato (vit. B9)94? G (24%)
A vitamina B120 ug (0%)
colina66 mg (13%)
Vitamina C10,1 mg (12%)
Vitamina D0 UI (0%)
A vitamina E5 mg (33%)
A vitamina K25,5 g (24%)
Cálcio120 mg (12%)
Ferro28,5 mg (219%)
Magnésio195 mg (55%)
Manganês1,9 mg (90%)
Fósforo118 mg (17%)
Potássio1363 mg (29%)
Sódio1048 mg (70%)
Zinco2 mg (21%)
Link para a entrada de banco de dados USDA
  • Vitaminas: vitaminas do complexo B referem-se a um grupo de vitaminas solúveis em água que são necessários para a produção de energia, bem como a formação de células vermelhas do sangue. Spirulina é uma boa fonte de vitaminas do complexo B e contém uma quantidade excepcionalmente elevada de vitamina B-12. Ele também contém vitamina B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3 (nicotinamida), B6 ​​(piridoxina) e B9 (ácido fólico). Outras vitaminas encontradas nestes algas incluem vitamina, K, vitamina C, vitamina D, vitamina E e vitamina A. A nível de vitamina E em Spirulina é comparável à de gérmen de trigo e possui 4 vezes mais vitamina B12 como alavanca em bruto.
  • Proteína: Spirulina compreende de pelo menos 60% de proteína. Uma porção 112 gramas fornece cerca de 64 gramas de proteína. 83% a 90% deste é digerível porque, ao contrário da levedura e Chlorella, estas algas não têm paredes de celulose. Tem uma razão elevada de utilização de proteína líquida (NPU) de 53% a 61%. O índice de eficiência de alta proteína (PER) de Spirulina indica que seu corpo é eficiente capaz de usar os aminoácidos. A proteína torna-se 15% do peso do corpo e é um nutriente essencial para o crescimento saudável.
  • Betacaroteno: O beta-caroteno é um pigmento que pertence à família dos carotenóides e é amplamente conhecida pelas suas propriedades antioxidantes. Ela é encontrada principalmente em frutas e vegetais, conferindo cor vermelha, laranja ou amarelo para eles. Uma meia xícara de Spirulina seca fornece cerca de 342 mg de beta-caroteno.
  • Ácidos graxos essenciais: Os ácidos gordos essenciais são também conhecidos como gorduras boas. Uma vez que estas gorduras não são produzidos no interior do corpo, que têm de ser fornecidos a partir das fontes alimentares que os contêm. Sua função principal é a produção de prostaglandinas que controlam as funções do corpo como a frequência cardíaca, a pressão arterial, a fertilidade ea função do sistema imunológico. Spirulina contém ácidos gordos essenciais de 4% a 7%, tal como o ácido gama-linolénico (GLA), ácido alfa-linolénico (ALA), ácido linolénico (LA), ácido estearidónico (SDA), ácido eicosapentaenóico (EPA), ácido docosahexaenóico (DHA ) e ácido araquidónico (AA).
  • Minerais: Spirulina é rica em minerais necessários para as atividades diárias do corpo. Estes minerais são o cálcio, potássio, zinco, magnésio, manganês, selénio, ferro e fósforo. Eles auxiliam no metabolismo, manter o equilíbrio de água e melhorar a saúde óssea. Seus cálcio, fósforo e magnésio são semelhantes ao do leite.
  • carboidratos: Spirulina tem apenas 15% a 20% de teor de hidrato de carbono. Além disso, contém 18 aminoácidos diferentes.

Compartilhe isso com amigos!