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24 benefícios surpreendentes de aipo (Ajmoda) para a pele, cabelos e Saúde

Benefícios de saúde do aipo:

Consumir o aipo é uma excelente forma de reabastecer seu corpo com nutrientes vitais, vitaminas e minerais. Ele é considerado um alimento poder oferecer uma variedade de benefícios de aipo para a saúde. benefícios para a saúde do aipo incluem o seguinte:

7. Anti-câncer:

  • Aipo é conhecida por conter, pelo menos, oito famílias de compostos anti-cancro que incluem o acetylenics, ácidos fenólicos e cumarinas que sejam eficazes na prevenção e combate do cancro impulsionar células brancas do sangue do cancro.
  • Acetylenics tem a capacidade de parar o crescimento de células cancerosas.
  • ácidos fenólicos inibem as prostaglandinas que incentivam o crescimento de células cancerosas.
  • cumarinas fitoquímicos prevenir os radicais livres danifiquem as células e prevenir a formação e desenvolvimento de cólon e estômago.

8. benéfico para perda de peso:

  • Adição de aipo para a sua dieta pode extremamente apoiar o seu programa de perda de peso.
  • É baixa em calorias e contém muita fibra não solúvel (volumoso).
  • Além disso, um copo de suco de aipo é uma excelente bebida com zero calorias para dieters. Não só ele fornece antioxidantes poderosos para o seu sistema, mas também melhora a digestão e metabolismo. Beber suco de aipo com uma colher de sopa de mel antes de uma refeição pode reduzir o apetite além de ser uma bebida deliciosa, contribuindo assim na redução de peso.

9. acalma o sistema nervoso:

  • Os hormônios vegetais presentes na calma aipo e acalmar o sistema nervoso.
  • Os minerais alcalinos orgânicos e magnésio ajudar no tratamento de distúrbios do sono como insônia e apnéia do sono através do combate à ansiedade e estresse.
  • Insones são frequentemente recomendada para beber um copo de suco de aipo regularmente para ter um sono melhor.

10. Grande Diurético:

  • A presença de potássio e de sódio em suco de aipo torna um ótimo diurético que ajuda a regular o fluido do corpo e estimular a produção de urina.
  • Esta bebida poderosa ajuda a livrar o corpo do excesso de líquido.

11. Elimina rim e da vesícula biliar Pedras:

  • O aipo é um excelente diurético, por isso, suco de aipo é eficaz em quebrar e eliminar pedras nos rins e vesícula biliar.
  • sementes de aipo pode tratar infecções do trato urinário Considerando extratos de semente de aipo ajudar no tratamento de infecções da bexiga.

12. Melhora a Função Renal:

Aipo promove a função renal saudável e normal por eliminar toxinas do corpo e prevenção da formação de pedras nos rins.

13. reduz a pressão arterial:

  • O composto de cumarina no aipo é capaz de diminuir a pressão sanguínea, o desenvolvimento do sistema vascular e também pode ser útil em enxaquecas.
  • Aipo também contém compostos chamados ftalidas que permitem que o sangue flua naturalmente, relaxando o músculo ao redor das artérias e dilatação dos vasos sanguíneos.
  • pacientes BP são muitas vezes aconselhados a beber suco de aipo todos os dias por uma semana, parar por três semanas e, em seguida, começar de novo. Isso vai ajudar no controle da pressão arterial de forma significativa.

14. curas constipação:

  • Sendo um laxante natural, aipo ajuda a aliviar a constipação.
  • Ele também relaxa os nervos que foram sobrecarregados por química ou loja comprou laxantes.

15. Curas Indigestão:

  • Os minerais na aipo melhorar a digestão, equilibrando o pH do sangue do corpo e neutralizar a acidez, assim, prevenir úlceras estomacais e melhorar os movimentos intestinais
  • Se você está sofrendo de indigestão, então é aconselhável tomar suco de aipo, sopa de aipo ou salada diariamente para resultados benéficos.

16. reduz o colesterol:

sumo de aipo tem provado ser eficaz na redução do colesterol total, bem como o LDL (mau) colesterol.

17. Alivia a dor e inflamação:

  • O aipo foi encontrado para ser eficaz no alívio da dor e da inflamação associada com a asma, gota, artrite reumatóide, osteoartrite e bronquite.
  • Aipo e sementes de aipo são fontes naturais dos inibidores da COX-2, que contêm quantidades elevadas de apigenina que actua como um analgésico e sedativo.
  • Para este efeito, aipo pode ser consumida como alimento ou sementes de aipo recém esmagadas podem ser utilizados para fazer o chá.

18. Impede resfriados, gripes e pneumonia:

  • Aipo contém antioxidantes e outros compostos que ajudam a combater as bactérias, os vírus e inflamação.
  • Assim, fortalece o sistema imunológico, permitindo que o corpo se recupere e combater doenças como gripes e resfriados.

19. Elimina o mau hálito:

  • Mau hálito é causado devido a escovação inadequada, partículas de alimentos acumulados e as bactérias pungentes.
  • Mastigando um talo de aipo regularmente pode eliminar o mau hálito limpando as bactérias da parte de trás da língua.

20. cura a febre do feno e alergias:

  • Aipo pode curar a febre do feno e sintomas de alergia, juntamente com outros vegetais como gengibre, cenoura, salsa e repolho.
  • O aipo deve ser tomado com as refeições diárias como salada ou na forma de suco de aipo.

21. Os sintomas alivia Menopausa:

  • O efeito estrogénico fitoquímicos anetol presente no aipo alivia os sintomas da menopausa.
  • Aqueles que sofrem de sintomas como ondas de calor pode tentar aipo.
  • Além disso, ele pode ajudar na prevenção de doenças cardíacas e osteoporose sem os efeitos colaterais do tratamento de terapia de substituição hormonal (HRT).

22. Previne a perda de memória:

  • Aipo contém um composto chamado luteolina que pode reduzir as proteínas formadoras de placas no cérebro, evitando assim a perda de memória.
  • Acredita-se para reduzir o risco de doenças tais como a doença de Alzheimer por contrariar os factores de risco, tais como a aterosclerose, a inflamação e dano oxidativo.
  • É também útil no tratamento de doenças e lesões neurológicas, bem como doenças inflamatórias, como a esclerose múltipla.

23. O tratamento de infecção fúngica:

O aipo é considerado um remédio para tratamento de infecções fúngicas. Os fungicidas fortes presentes no aipo pode ajudar a tratar a infecção fúngica.

24. tratamento da gota:

  • A gota é causada devido ao excesso de ácido úrico no corpo.

No caso de gota, é aconselhável consumir um talo de aipo ou tomar 2 sementes de aipo diária. Beber suco de aipo diário também é uma boa opção para o tratamento de gota.

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Valor nutricional de aipo:

Se cozidos ou crus, aipo como a maioria dos vegetais verdes tem um rico valor nutricional. O aipo é composta por 95% de água e é muito alcalina e cheio de fibra que o torna excelente para perda de peso. É uma boa fonte de fitonutrientes fenólicos que têm antioxidantes e anti-inflamatórios propriedades. Estes fitonutrientes são o ácido cafeico, ácido cafeoilquínico, ácido cinâmico, ácido cumárico, ácido ferúlico, apigenina, luteolina, quercetina, campferol, beta-sitosterol e lunularin. Além destes, que contém vitaminas A, C, B2, molibdénio e manganês B5 e K, bem como a promoção da enzima. É também uma boa fonte de cálcio e magnésio.

(Nota: RDA- dose diária recomendada) Consulte a tabela abaixo para análise em profundidade de nutrientes:
Aipo, (graveolens Apium), Fresh, valor nutritivo por 100 g (Fonte: USDA National Nutrient base de dados)
PrincípioValor de nutrientesPercentual de RDA
Energia16 Kcallt; 1%
Os hidratos de carbono3 g5,5%
Proteína3,46 g6%
Gordura total1,12 g4,5%
Colesterol0 mg0%
Fibra dietética2,10 g5,5%
Vitaminas
folatos36 ug9%
niacina0,320 mg2%
Ácido pantotênico0,246 mg5%
piridoxina0,074 mg6%
riboflavina0,57 mg4%
tiamina0,021 mg2%
A vitamina A449 IU15%
Vitamina C3,1 mg5%
A vitamina K29,3 g24%
A vitamina K
eletrólitos
Sódio80 mg5%
Potássio260 mg5,5%
Minerais
Cálcio40 mg4%
Cobre0,35 mg4%
Ferro0,20 mg2,5%
Magnésio11 mg3%
Manganês0,103 mg4,5%
Fósforo24 mg3%
Zinco0,13 mg1%
Fito-nutrientes
Caroteno-ß270 ug-
Crypto-xanthin-ß0 ug-
Luteína-zeaxantina283 ug-
  • Um talo de aipo contém cerca de 35 miligramas de sódio, por isso é importante monitorar a ingestão diária de sódio, enquanto consumi-la.
  • O aipo é baixa em calorias e rica em fibras insolúveis (volumoso). folhas de aipo contêm apenas 16 calorias por 100 gramas de peso.
  • folhas de aipo são uma boa fonte de antioxidantes flavonóides tais como zea-xanthin, luteína e beta-caroteno que têm anti-câncer e funções impulsionando imunes.
  • folhas de aipo fornecem 449 UI ou 15% da dose diária recomendada (RDA) de vitamina A. Esta vitamina é um antioxidante flavonóide natural, que é vital para a manutenção das membranas mucosas saudáveis ​​e pele, bem como a visão do olho.
  • Também é uma rica fonte de ácido fólico, fornecendo 9% de RDA, bem como riboflavina, niacina e vitamina C.
  • Aipo fresco é rico em vitamina K, fornecendo cerca de 25% da RDA. Esta vitamina aumenta a massa óssea através da promoção da actividade osteotrophic.
  • Além dos nutrientes acima, sementes de aipo e folhas contêm óleos essenciais voláteis, tais como os terpenos que compreendem de limoneno (75 a 80%), sesquiterpenos como o beta-selineno (10%) e humuleno. Ele também contém compostos químicos como ftalidas.


Olhando para os benefícios de saúde de aipo, temos certeza que você deve ser sair para comprar o seu próprio bando de aipo. Aproveite a boa saúde por consumir e usar aipo. Mantenha-se em forma, ficar saudável!

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Friável, crocante e suculenta - aipo é conhecido como um ingrediente de saladas. Você sabia que tem benefícios para a saúde umpteen para oferecer? Vamos dar um mergulho profundo no mundo maravilhoso de aipo e como ele pode nos ajudar.

O que é aipo?

  • Aipo (Apium graveolens var.dulce) é uma variedade vegetal pertencente à família Apiaceae que também inclui cenouras, salsa, erva-doce e cominho.
  • É comumente utilizada como um vegetal e constitui uma parte importante da dieta de perda de peso, pois é baixa em calorias e rica em fibras alimentares.
  • Em geral, há duas variedades de aipo:
  • Pálida aipo pascal verde é mais comum e amplamente utilizado
  • aipo dourado é cultivada sob uma camada de solo para impedir o seu desenvolvimento e a ficar verde.
  • Assim como outros vegetais verdes, aipo cresce em cachos de caules longos com nervuras com partes superiores frondosas.
  • Seus reforços internos são chamados de corações de aipo e aipo selvagem é conhecido como smallage. Tem um sabor amargo e os seus caules são amargos, em comparação com o aipo cultivada.
  • O aipo é imensamente popular como um alimento de saúde, pois é rica em vitaminas A, C e E, bem como baixa em calorias. Os diversos benefícios para a saúde deste vegetal verde têm aumentado a sua utilização em uma variedade de pratos para aumentar o seu teor de nutrientes. aipo selvagem ou smallage tem sido usado como medicina desde os tempos antigos. Os romanos utilizaram-lo para tempero. Aipo está disponível durante todo o ano, mas o verão é a melhor época para comê-lo quando ele está em temporada.


    Geralmente, seus caules são consumidos a mais, mas você também pode comer as folhas e raízes de aipo para obter benefícios adicionais de saúde. Este vegetal pode ser apreciado em saladas, bem como alimentos cozidos como sopas de aipo. Além do vegetal, sementes de aipo são usados ​​como uma especiaria e assemelham-se sementes de cominhos na aparência. Os outros nomes para o aipo são 'Ajmoda' em Hindi, 'Vamaku' em Telugu, 'Kaccharakku' em Malayalam, 'Ajamoda oma' em Kannada, 'Ajamoda' em Gujarati, 'Ajmod' em Marathi, 'Kernauli' em Punjabi, e 'Ajagandha' em Bengali.

    Pele Benefícios de aipo:

    Sendo uma excelente fonte de vitaminas A, C e E, aipo tem um grande papel a desempenhar na pele. Alguns dos benefícios de aipo para a pele são dadas abaixo.

    1. Anti-envelhecimento benefícios:

    • O aipo é uma importante fonte de vitaminas A, C e E que atuam como antioxidantes potentes, invertendo e proteger contra os danos dos radicais livres.
    • A vitamina A atrasa os sinais de envelhecimento enquanto que a vitamina E mantém a pele hidratada e hidratada de dentro.
    • O aipo é também uma boa fonte de minerais amigáveis ​​de pele como magnésio, cálcio, fósforo, selênio e potássio, que manter sua pele jovem e brilhante.
    • o omega 6 ácidos graxos no aipo ajudar na manutenção da elasticidade e luminosidade da pele.

    2. Tratamento de acne e espinhas:

    • A aplicação tópica de aipo ajuda no fornecimento de nutrientes vitais diretamente nas camadas dérmicas, assim, nutritivas e hidratantes a pele de dentro.
    • Se você está sofrendo de acne e espinhas, você pode misturar um pouco de suco de aipo com algumas gotas de árvore do chá e óleos essenciais de hortelã-pimenta.
    • Umedeça uma bola de algodão e aplicá-la em todo seu rosto e pescoço, e deixá-lo até que esteja completamente seco.
    • Enxaguar com água morna. Isto não só irá tratar a acne e espinhas, mas também remover a sujeira da superfície e impurezas através da clarificação da pele profundamente.

    3. benéfico para a pele oleosa:

    • Aipo pode ajudar na redução de óleo em seu rosto.
    • Se você tem pele oleosa, você pode tomar três varas de aipo que sejam devidamente lavados.
    • Cortá-los em pedaços pequenos, despeje água fervente e cobrir a mistura.
    • Deixe-o esfriar e depois leve à geladeira.
    • Este suco de aipo devem ser regularmente aplicada no rosto na hora de dormir e enxaguada quando seco para obter melhores resultados.

    4. remove as células mortas:

    • Suco de aipo evita problemas de pele, removendo toxinas prejudiciais que causam danos às células da pele.
    • Ela também ajuda a restaurar o equilíbrio de pH da pele e remove as células mortas.
    • Para este efeito, você pode fazer um pacote de aipo rosto, adicionando suco de aipo, aveia em pó e casca de laranja em pó.
    • Aplique esta mistura em seu rosto e pescoço e deixá-lo até que esteja completamente seco.
    • Enxaguar por massageando em movimentos circulares suaves e lave com água morna.
    • Aplicando isso regularmente vai ajudar na remoção de células mortas da pele.

    5. tratamento de vitiligo:

    • Vitiligo é uma doença da pele caracterizada por manchas brancas.
    • A verdadeira causa da doença é desconhecida, mas alguma pesquisa tem demonstrado que uma erva chamada psoraleno pode estimular a produção de melanina no corpo, assim, o tratamento de vitiligo
    • Aipo foi encontrado para conter uma grande quantidade de psoralea.
    • O consumo regular de aipo, juntamente com a exposição solar moderada pode ajudar a tratar vitiligo naturalmente.

    Benefícios de cabelo de aipo:

    A rica variedade de nutrientes em talos de aipo e folhas ajudam a nutrir os folículos pilosos. Folhas de aipo são muitas vezes processados ​​em champô para espessar o cabelo. Assim, este veggie verde é benéfico para o seu cabelo e pode livrar você de vários problemas no couro cabeludo.

    6. Fertilizer cabelo:

    • Quando aplicado topicamente, aipo age como um fertilizante do cabelo, nutrição e espessamento seu cabelo.
    • Para começar o cabelo exuberante, lavar e mash 10 a 15 talos de aipo.
    • Após a lavagem, aplique isso em seu couro cabeludo e cabelo, e massagem bem.
    • Em seguida, enrole a cabeça com uma toalha e enxaguar depois de meia hora.

    Isto deve ser feito várias vezes por semana para obter os melhores resultados.

    [ Ler: orégãos secos ]


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