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24 benefícios surpreendentes do suco de cenoura (Gajar Ka Ras)

Cenouras não são apenas para Bugs Bunny! É uma rica fonte de nutrientes e sais minerais necessários. É uma rica fonte de nutrientes e sais minerais necessários. É uma daquelas misturas milagre que é bom para diversos fins. Ela ajuda a tratar e prevenir doenças e ajuda a melhorar a nossa visão, pele, cabelo, unhas etc. Beber suco de cenoura diária é um hábito que todos devem começar, pois é saudável e saborosa bem. Não uma combinação que é fácil de encontrar! Folhear qualquer plano de dieta e você definitivamente vai se deparar com suco de cenoura! Leia para saber mais sobre os benefícios do suco de cenoura também conhecidos como 'Gajar ka ras "em hindi.

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suco de cenoura

[ Ler: Receitas de Skincare com cenoura]

Benefícios de saúde do suco de cenoura:

O que faz com que o suco de cenoura tão nutritivos é que ele contém uma grande quantidade de beta-caroteno, vitaminas e potássio nele.

  1. Melhora Doenças imunidade e Controles do coração: Beta-caroteno torna uma rica fonte de vitamina A. Ela também ajuda a melhorar o sistema imunológico. A abundância de vitamina A em suco de cenoura pode ajudar a melhorar a sua visão e a ingestão diária pode prevenir o aparecimento de doenças cardíacas e acidentes vasculares cerebrais (1). A vitamina A, além mantém o revestimento dos órgãos internos saudáveis, a fim de evitar que seja infectado por organismos patogénicos.
  1. Reduz o colesterol: Aí vem um benefício surpreendente de suco de cenoura. O potássio presente no sumo de cenoura pode reduzir os níveis de colesterol (2). É bom para o fígado, uma vez que reduz a gordura e bile nele. De potássio, juntamente com manganês e magnésio estabiliza nível de açúcar no sangue, contribuindo assim para reduzir o risco de diabetes.
  1. SIDA na coagulação do sangue: A vitamina K presente no suco de cenoura ajuda o sangue a coagular.
  1. Cura feridas externas e Gums: A vitamina C ajuda a curar feridas e mantém as gengivas saudáveis.
  1. Previne o câncer: Actua também como um agente anti-cancro. O aumento da ingestão de carotenóides em sumo de cenoura foi dito para reduzir os casos de bexiga, da próstata, do cólon e do cancro da mama (3).
  1. Edifício proteína e saúde óssea: A vitamina K, presente no sumo de cenoura é essencial para o processo de construção da proteína no corpo. Ela também ajuda na ligação de cálcio, que por sua vez leva a uma cura mais rápida de fractura dos ossos (4). O potássio presente na cenoura também ajuda a melhorar a saúde dos ossos.
  1. Purifica o fígado: O suco de cenoura limpa e desintoxica o fígado. Toxinas no fígado são liberados a partir do sistema e excretada após o consumo regular de suco de cenoura (5). O sangue não pode livrar o corpo de toxinas e bile através dos rins. Isso tem que ser ejetado da pele. Cenoura SIDA suco este processo e assegura biliar prejudicial é removida do corpo. Quando as funções do fígado assim, impede o acúmulo de gordura e ajuda na sua digestão rápida, evitando o ganho de peso e obesidade.

Beleza benefícios do suco de cenoura:

Mas para as mulheres, suco de cenoura não é apenas sobre a boa saúde, mas também sobre olhar bonito. benefícios de beleza incluem:

  1. Reduz a secura e cicatrizes: O potássio ajuda a reduzir a secura da pele e reduz cicatrizes e manchas. Ele também dá vida a sua pele, melhorando o tom de pele. Ele também irá ajudar a melhorar a hidratação e, assim, manter a pele hidratada (6).
  1. Impede Acne: Uma vez que é rico em óleos essenciais, que também ajuda a prevenir a acne por desintoxicar seu corpo (7).
  1. Fonte de vitaminas necessárias para a pele: Este suco age efetivamente como um suplemento vitamínico para a sua pele. Ele também contém muitos nutrientes saudáveis ​​que ele pode reduzir os problemas relacionados com a pele como o eczema, que é causada por deficiência de vitamina A, dermatite e erupções cutâneas (8).
  1. Controla Sun Damage: Os beta-carotenóides que ajudam na fotossíntese nas plantas, ajudar a reduzir as queimaduras solares e também aumentam a resistência da pele no sentido de danos do sol.
  1. Lutas Envelhecimento: O beta-carotenóide ao entrar no corpo transforma em vitamina A e reduz a degeneração celular e, assim, diminui o envelhecimento do corpo. Além disso, melhora em grande medida a quantidade de colágeno na pele e, assim, ajuda a manter a elasticidade e, portanto, reduzir os sinais visíveis de envelhecimento como flacidez da pele e rugas, como o colágeno é o que acumula em nosso corpo eo mantém firme e saudável (9).
  1. Cuidado capilar: Também aumenta o crescimento do cabelo (10).
  1. Nail Care: Ele também aumenta a força das unhas (11).

Suco de cenoura por Cuidado Pré-natal:

Suco de cenoura por Cuidado Pré-Natal

cc foto licenciada (BY) flickr compartilhada por Roberto Verzo

O suco de cenoura é especialmente considerado benéfico para o pré-natal, uma vez que melhora a saúde da gestante e da criança.

  1. Lactação: ingestão de sumo de cenoura durante a gravidez melhora a qualidade do leite materno, uma vez que irá ser enriquecida em vitamina A. Uma vez que a vitamina A ajuda no crescimento de células é especialmente benéfico no crescimento fetal (12).
  1. Previne infecções em uma criança por nascer: Quando tomados durante os últimos 3 meses de gravidez, reduz a chance de infecções perigosas na criança (13).
  1. Fornecimento de cálcio: Também actua como uma fonte rica de cálcio.

Suco de cenoura e perda de peso:

benefícios do suco de cenoura para a pele


cc licenciado (BY SA) foto flickr compartilhada por Bob Walker

Definitivamente um olho captura tema entre os usos para o suco de cenoura! Suco de cenoura é extremamente enchimento, e por causa da baixa contagem de calorias, é a melhor bebida de saúde natural para uma pessoa que está tentando perder peso. Ele contém uma grande quantidade de açúcar natural, para que você não tem que adicionar açúcar adicional para isso. Sumo juntos cenoura, maçã, aipo e pepino é uma receita muito saudável para uma boa bebida perda de peso.

  1. Crescimento muscular: A vitamina A ajuda o nosso corpo para curar após um exercício extenuante e ajuda no crescimento muscular. Fósforo no suco de cenoura constrói, repara e mantém muscular;
  1. Aumenta o metabolismo: Suco de cenoura também contém uma grande quantidade de complexos de vitamina B, que ajudam a quebrar a glicose, gordura e proteína. Por isso, ajuda na construção muscular, aumentando o nosso metabolismo e, assim, ajudar na perda de peso. complexos de vitaminas B também ajudam a reduzir o stress ea depressão, que normalmente impede a perda de peso. Fósforo no suco de cenoura aumenta a tarifa-metabólica do corpo garante uma utilização adequada de energia no corpo e diminui a dor depois de um treino.
  1. Aumenta a capacidade carreadora de oxigênio: A quantidade de ferro no suco de cenoura pode aumentar a capacidade carreadora de oxigênio do corpo, ajudando-nos assim fazer mais exercícios para perder peso (14).
  1. Consumo de energia: Fósforo ajuda o corpo a usar mais energia ao fazer o trabalho.
  1. Controla os níveis de açúcar: Magnésio e manganês presentes no suco de cenoura pode estabilizar os níveis de açúcar e ajuda a reduzir o peso devido a diabetes (15).
  1. Auxilia a digestão: Desde cenoura contém uma grande quantidade de fibras, pode ajudar na digestão e faz você se sentir satisfeito durante mais tempo (16).
  1. Purifica o corpo: O suco de cenoura limpa o corpo e livra-lo de quaisquer toxinas, auxiliando perda de peso. suco de cenoura crua fresca limpa o trato digestivo de toxinas, resíduos, material indigerível, que por sua vez curas e previne a obesidade (17).

Como consumir it Right?

vegetais receitas saudáveis

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Refira-se que, apesar de cenoura é um vegetal, tais saudável, comer cenoura como Halwa com cargas de ghee, açúcar, castanha de caju e passas não pode ser considerado saudável. Não importa o quão saudável você diz que é, ele nunca vai ser tão bom quanto o suco de cenoura sem adição de açúcar e leite. Sim, Não leite de cenoura também. Mas ele é tão gostoso sem o leite também. Muitas pessoas adoram o sabor natural do suco de cenoura, mas você também pode adicionar outros sucos frescos, tais como laranja, limão, gengibre ou hortelã para dar-lhe um sabor diferente. Suco de cenoura e canela em conjunto forma uma bebida rica antioxidante muito saudável que pode reduzir câncer, pressão alta e diabetes. Diz-se que beber suco de cenoura fresca é melhor do que comê-lo cru, pois o teor de nutrientes será ainda mais concentrado no suco.

[ Ler: Suco de gengibre benefícios para o cabelo ]

Bolthouse suco de cenoura

cc foto licenciada (BY) flickr compartilhada por Liz Mc

Certifique-se de beber pelo menos um copo de suco de cenoura por dia para queimar gordura e obter o corpo fabuloso, esbelto que você sempre desejou! Obter esse brilhante e pele bonita que você ama! Você bebe o suco como parte de seu regime de perda de peso? suco de cenoura é uma parte de sua dieta? Não compartilhar conosco na seção de comentários.

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