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18 benefícios surpreendentes de leite para pele, cabelo e Saúde

Seja um shake de proteína, um simples copo de leite morno, ou um iogurte desnatado, leite e continuará a ser uma das mais saudáveis ​​fontes de alimentos disponíveis. De facto, é uma das fontes alimentares mais amplamente utilizados. nutrição Dairy constitui uma parte importante da nossa dieta, considerando o fato de que existem 6 bilhões de consumidores de leite e produtos lácteos. A Índia é o maior produtor e consumidor de leite. O leite é geralmente conhecido por seu alto teor de cálcio, mas é um tesouro de muitos outros nutrientes vitais que podem lhe fornecer benefícios de saúde sem fim. É também uma ajuda maravilhosa beleza. Leite desempenha um papel importante na nutrição e saúde geral.

Quando falamos de leite, que geralmente se referem ao leite extraído das glândulas mamárias dos mamíferos durante ou logo após a gravidez. Este leite é usado para alimentar seus bebês, já que contém colostro que carrega os anticorpos da mãe para o bebê, reduzindo assim o risco de muitas doenças no bebê. Para além disto, o leite de vaca é o mais amplamente consumido por seres humanos. O leite de outros animais, como búfalos, cabras, lhamas, camelos, renas, ovelhas e búfalos de água também é consumido por pessoas ao redor do mundo.

Diferentes variedades de leite estão disponíveis. leite não pasteurizado é referido leite como matéria e está disponível em lojas de alimentos naturais. O leite de vaca é conhecido como leite inteiro e que contém 3,5% de gordura de leite. leite com baixo teor de gordura tem um teor de gordura de 1% a 2%. leite não gordo é também chamado de leite desnatado e que contém menos do que 0,5% de matéria gorda. Buttermilk é o leite deixado para trás após a manteiga foi agitado. O leite é usado para fazer vários produtos lácteos, tais como manteiga, queijo, paneer, iogurte e manteiga.

O leite também é obtida a partir de fontes vegetais tais como o leite de amêndoa, arroz leite, leite de soja e leite de coco. Estes leites são ricos em vitaminas A e D. Embora o leite à base de plantas não é tão nutritivo como o leite animal, é uma ótima opção para aqueles que são alérgicos ao leite animal.

Benefícios do leite para a saúde:

1. Mantém a saúde dos ossos:

Leite beneficia o corpo como um todo e é principalmente conhecido para melhorar os níveis de cálcio. Ela promove o crescimento ósseo em crianças, ao mesmo tempo, manter a força óssea em adultos. A vitamina D é necessária para que o corpo absorva cálcio. Então se você tem deficiência de vitamina D, sugere-se a beber leite fortificado que contém vitaminas extra.

2. ajuda na perda de peso:

O leite é um grande aperitivo e um lanche saudável. Adicionar um copo de leite para o seu jantar ou beber com uma fruta. Mulheres que bebem o leite gordo desnatado ou perder mais peso com facilidade.

3. As batidas Stress:

No final do dia, um copo de leite morno ajuda na redução do stress e relaxar os nervos. Ele aumenta a energia e reduz os sintomas da TPM.

4. Constrói músculo:

Leite ajuda a construir músculos. Quando você trabalha duro ou exercício, leite ajuda a recuperar a energia perdida e repara os músculos.

[ Ler: Benefícios de saúde do Grapes ]

5. corpo saudável:

  • Reduz a pressão arterial elevada e, assim, reduz os riscos de acidentes vasculares cerebrais.
  • Reduz a produção de colesterol pelo fígado.
  • Dá uma boa visão.
  • Reduz o risco de câncer.

Benefícios do leite para a pele:

Nós todos sabemos que o leite é bom para a nossa formação em saúde e osso. Mas tem sido utilizado como um auxiliar de beleza durante séculos. A rainha do Egito, Cleópatra, atribuiu sua pele e beleza suave para um ingrediente secreto e que é o leite. Assim, o leite desempenha um papel importante na manutenção da beleza da sua pele e manter a problemas de pele na baía. Seus vários benefícios para a pele são como se segue.

6. Melhora Complexion:

O leite é ótimo para melhorar a aparência. Tudo que você precisa fazer é aplicar o leite cru todo o seu rosto e pescoço e deixe por 10 minutos. Enxaguar com água fresca. Isso fará com que sua pele mais justa e mais suave em poucos minutos. Você também pode preparar um pacote de rosto através da mistura de 2 colheres de sopa de leite, 1 colher de sopa de mel e 1 colher de sopa de suco de limão. Aplicar este sobre a pele limpa e deixe secar por dez minutos. Este pacote de rosto funciona como um alvejante leve para a sua pele.

7. Excelente Cleanser:

O leite cru é um excelente limpador. Você pode mergulhar uma bola de algodão no leite cru e limpe o rosto com ele. Enxaguar o rosto com água fresca depois de 5 minutos. Fazendo isso diariamente irá fornecer-lhe uma pele completamente limpa de dentro para fora, além de tornar justo e flexível. Você também pode fazer um produto de limpeza misturando 2 fatias de mamão com leite. Aplique esta mistura em todo o seu rosto e pescoço e lave com água fria depois de algum tempo. Isso fará com que sua cara limpa, fresca e justo.

8. Encolhe Poros:

creme de leite ou leite azedo pode ajudar a diminuir os poros. Se você tem poros grandes e abertos, você pode tomar um pouco de creme de leite e aplicá-lo em seu rosto e pescoço. Deixá-lo por 15 minutos e lave. Os produtos lácteos são bastante eficazes na luta contra grandes poros.

9. Leite para a pele radiante:

A combinação de leite e mel faz maravilhas em sua pele. Misture 2 colheres de sopa de leite em pó com 1 colher de sopa de mel e 2 colheres de sopa de água morna. Aplicar esta em todo o seu rosto e pescoço e deixe-a secar e se tornar forte. Enxaguar com água morna depois de um tempo. Além disso, o consumo diário de leite pode embelezar sua pele naturalmente. Ele é carregado com vitaminas, minerais e proteínas que podem tornar a sua pele mais clara e radiante internamente.

10. acalma a irritação da pele:

Leite ajuda a clarear manchas vermelhas, reduzir reações alérgicas e curar feridas. Aplicar doce de leite, creme de leite ou manteiga de leite sobre a pele irritada ou sensível, e deixe-a secar.

11. Leite para a pele lisa:

Para se ter uma pele lisa, você pode preparar um esfoliante facial e corporal através da mistura de um copo de leite com 3 colheres de sopa de farinha de aveia. Aplique-o como um esfoliante no rosto e corpo. Deixe-o secar e, em seguida, enxaguar com água morna. Usando isso regularmente vai fazer a sua pele mais macia e suave.

12. remove as células mortas:

Usando matagal leite em sua pele remove as células mortas, dando-se assim um brilho natural. Tudo que você precisa fazer é dissolver um pouco de sal em água fervente e adicione 4 xícaras de leite desnatado instantâneo a ele. Deixe de molho por 20 minutos em água morna e fazer a lavagem.

13. Suaviza linhas finas e rugas:

Você pode fazer uma pasta lisa por esmagou metade de uma banana com algumas colheres de chá de leite cru. Aplicá-lo sobre a pele limpa e úmida e deixe por 15 minutos. Lavar com água. Esta máscara vai ajudar a suavizar as linhas finas e transmitir um brilho natural também.

14. O tratamento de queimaduras solares:



O leite é uma grande ajuda para a pele queimada pelo sol ou bronzeada. Basta aplicar um pouco de leitelho diretamente sobre a pele para aliviar e curar a queimadura solar.

15. bom hidratante:

O leite pode ajudar a manter a pele hidratada durante todo o dia. Você pode tomar um pouco de leite cru, não fervida junto com seu creme. Mergulhar um pano lavado em que tal forma que ele é totalmente saturada. Aplicar este leite em sua toalha e deixe-o secar por cerca de 5 a 15 minutos. Agora esfregar o rosto suavemente com o pano de lavagem por 3 a 5 minutos. Isso irá restaurar a umidade natural da pele, melhorar a sua elasticidade e torná-lo suave e flexível de tal forma que a sua pele fresca e brilhante.

o crescimento do cabelo de leite

[Ler:O leite cru para a pele]

Benefícios do leite para o cabelo:

Além de sua pele, o leite é ótimo para o seu cabelo, bem, uma vez que é rica em vitaminas e minerais que são vitais para a saúde do cabelo. Se consumido ou aplicado topicamente, leite oferece os seguintes benefícios para o seu cabelo.

16. Tratamento de seca e áspera do cabelo:

O leite é uma benção para cabelo seco e áspero. Esfregando-o em seu couro cabeludo pode nutrir o cabelo de dentro para fora. Apenas manchar um pouco de leite em todo o couro cabeludo e lave depois de alguns minutos. Isso fará com que seu cabelo naturalmente macia e sedosa.

17. Milk como um condicionador:


O leite pode ser um grande condicionador para o seu cabelo. Tudo que você precisa fazer é preencher um frasco de spray com um pouco de leite frio. Spray de seu cabelo cuidadosamente com este leite. Pentear o cabelo suavemente e lavar depois de 30 minutos. Você não vai exigir um condicionador como o leite já condicionou seu cabelo.

18. Leite para cabelo brilhante:

Usando o leite de coco em seu cabelo torna macio, brilhante e gerenciável. produtos à base de leite também estão disponíveis, que são destinados a fazer o seu couro cabeludo saudável.

Como selecionar e armazenar?

Seleção: Diferentes variedades de leite estão disponíveis hoje em dia e você pode escolher entre o leite condensado e evaporado. Enquanto compras, sempre garantir que você comprar o leite e creme de leite para o fim para que eles fiquem frio por tanto tempo quanto possível. Além disso, selecione o seu leite da parte mais fria do caso geladeira, que é principalmente a parte inferior. Cheire o topo do recipiente para garantir que o leite é fresco e não cheira de deterioração que é causada geralmente no decurso de armazenamento durante o período de tempo fora do frigorífico. Evite as latas ou recipientes que são inchados ou ter dentes. Verifique sempre o 'melhor antes de' data indicada na embalagem, pois dá a indicação do prazo de validade do leite.

Uma vez que o pacote é aberto, o melhor antes da data já não se aplica e o prazo de validade depende de como o leite foi armazenado e manuseado pelo consumidor. Pasteurização (aquecimento do leite rapidamente, segurando-o por um curto período e, em seguida, resfriando-se rapidamente) elimina a maioria das bactérias do leite e creme. Os restantes bactérias são inofensivas, que podem multiplicar-se lentamente à temperatura de refrigeração, eventualmente causando a deterioração. Assim, o leite deve ser mantido o mais frio possível. Durante o tempo quente, tome um refrigerador isolado com gelo para manter leite, natas e outros produtos perecíveis frio em seu caminho de casa. Para qualidade e máxima segurança, é aconselhável a utilização do leite na "melhor antes de 'data.

Armazenamento: O leite é altamente perecíveis na natureza e, portanto, o armazenamento adequado é vital para evitar a deterioração. Tanto o leite condensado e evaporado deve ser refrigerado, após a abertura da embalagem desde uma temperatura mais elevada pode causar a azeda rapidamente. Certifique-se de selar ou cobrir o recipiente de leite, enquanto armazená-lo para que ele não absorve os aromas de outros alimentos na geladeira. Armazenar o leite na porta do refrigerador deve ser evitado, uma vez que expõe o leite para aquecer cada vez que o refrigerador está aberta ou fechada.

temperatura do refrigerador deve ser verificada regularmente. Deve gravar 4 C (40 F) ou inferior. leite condensado geralmente dura mais tempo do que o leite evaporado após a abertura, porque tem alto teor de açúcar. Ambos devem ser usadas dentro de 5 a 7 dias de abertura. Uma vez que os sólidos de leite sossegar para o fundo, as latas devem ser virado de cabeça para baixo a cada poucas semanas e utilizado no prazo de 6 meses. Evitar congelar leite evaporado como os sólidos de leite separar da água quando descongelados e até mesmo agitação ou agitação não pode homogeneizar-lo de volta à sua textura original.

Dicas para o uso (/ Culinária):

As crianças muitas vezes detesto ter um copo de leite puro. Mas o leite é extremamente versátil e pode ser tornado mais interessante pela adição de outros ingredientes. Milkshakes e smoothies são muito populares. Na verdade, tanto o leite condensado e evaporado estão a ser utilizados em várias receitas. Desde o leite evaporado pode suportar altas temperaturas sem gelar, é muitas vezes usado para dar cremosidade para molhos espessos, pudins e receitas crockpot, e como um líquido de imersão para a panificação estava queimada, carne, peixe e aves.

leite condensado, sendo ricos em açúcar, é usado em sobremesas e doces e é um ingrediente principal no antigo "key lime pie" moda. Quando usado em produtos de panificação, que empresta a cor da crosta, a ternura, a umidade e sabor. Condensado ou de leite evaporado também é usado como um creme para café ou chá. Dada a seguir estão algumas dicas para usar o leite em várias receitas.

1. O leite pode ser adicionado à sua bacia da manhã de cereal quente, como aveia, para um café da manhã nutritivo. Também pode ser adicionado juntamente com passas, canela e noz-moscada para uma panela de arroz integral cozido para fazer um pudim de arroz.

2. Na Índia, "kheer" é um dos pratos mais populares do leite. É delicioso e muito simples de preparar. Para este fim, cerca de 75 gramas de molho de arroz branco em água em uma pequena tigela durante uma hora. Escorra o arroz e aquecê-la em uma panela grande pesada em fogo baixo. Cubra-o e deixe cozinhar por 50 minutos, mexendo ocasionalmente, até que fique macia. Adicione o açúcar e 4 vagens de cardamomo. Mexa e cozinhe por mais 20 minutos. Após a remoção, misture água de rosas e servi-lo coberto com amêndoas.

3. Você pode misturar o leite com banana e algumas outras frutas que você gosta de preparar um delicioso shake. Você também pode preparar o chocolate quente por aquecimento de leite, chocolate escuro sem açúcar e mel em uma panela em fogo baixo, mexendo sempre.

4. Você também pode preparar uma sobremesa deliciosa combinação de leite com frutas secas. Para este fim, mergulhe figos, damascos, tâmaras e amêndoas em água quente por 4 horas e drenagem. Moer em uma pasta fina e mistura após a adição de leite e açúcar. Em seguida, adicione mel e creme de leite e misture novamente. Leve à geladeira e misture novamente até que se torna espumoso. Ele pode ser decorado com pista picada e chocolate ralado.

5. O leite pode também ser utilizado para preparar uma sopa cremosa. Para este efeito, ferver a cerca de 300 gramas de leite e dilui-lo com 3 chávenas de água morna. Adicionar cerca de ½ arroz copo e sal e deixe ferver até ficar cozido. Após a remoção, misture a manteiga cerca de 60 gramas e engrossar com 2 ovos batidos. Isto pode ser servido com queijo salmoura esmagado.


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