17 benefícios de saúde surpreendentes de datas (Khajoor) para a pele, cabelos e Saúde

Conteúdo

Benefícios de datas:

Como selecionar e armazenar?
Dicas para o uso (/ culinária):

1. lanches e sabor enhancers:
2. dicas para remover a semente do flesh:
3. perfeito para enchimento:
4. perfeito ingrediente para saladas de frutas:
5. usado para preparar 'jallab':
6. como chocolate mergulho:
7. utilizada na preparação sandwich:
8. para doces e decoração bolos:

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Datas, popularmente chamada (Khajoor / Khajur) Em Hindi, 'Kharjuramu'Em Telugu,'Pericham pazham'Em Tamil, "Eenthapazham'Em Malayalam,'Kharjoora'Em Kannada,'Khejoor"Em bengali, 'Khajur'Em Gujarati e'Kharik'Em Marathi. As datas são comidos como um fruto seco regular, a maioria das pessoas - são uma fonte muito rica de vitaminas e minerais e são muito benéficas para o corpo. As pessoas do Oriente Médio e do Vale do Indus usado para consumir datas como um alimento básico. É uma fruta milagrosa que nos faz toneladas do bem. Tendo isso em mente, é importante para tentar promover o consumo de datas em uma base freqüente.

Benefícios de Datas:

As datas são embalados com uma série de nutrientes que fornecem vários benefícios para a pele e cabelo, e para a sua saúde geral. Eles também são conhecidos por melhorar a acuidade visual e cegueira noturna. Datas não têm efeitos colaterais e pode ser facilmente incluído em sua dieta.

Benefícios para a saúde de Datas:

Vamos ter um olhar para os benefícios de saúde dos datas surpreendentes:

1. colesterol e gordura:

As datas são livres de colesterol e não contêm quantidades excessivas de gordura.
Você pode facilmente substituir alimentos gordurosos com datas, o que lhe dá muito mais nutrição para a mesma quantidade de calorias.

2. Proteínas:

Datas fornecer proteínas facilmente assimiláveis que são necessários pelo organismo.
Eles são uma rica fonte de nutrientes que são os principais blocos de construção para os músculos.
Datas fornecer-nos com uma abundância de proteínas, que por sua vez são muito essencial para o regular funcionamento do corpo.

[ Ler: Benefícios de saúde do Apples ]

3. Vitaminas:

Datas também são ricos em vários tipos de vitaminas.
Ele contém vitaminas como B1, B2, B3 e B5, bem como A1 e C. Você pode facilmente consomem a maior parte da sua dose necessária de vitaminas, fazendo datas de uma parte de sua dieta.

4. Energia:

Você pode ter datas para um lanche rápido, como os açúcares naturais nele aumenta a energia do corpo.
Ele evita a necessidade para você ter um lanche saudável ou uma refeição de alto teor calórico.

5. O potássio e de sódio:

As datas são rica em potássio andhave muito menos de sódio, o que é uma boa combinação para um sistema nervoso saudável.
O potássio nas datas reduz o colesterol e também diminui o risco de um acidente vascular cerebral.

[ Ler: Benefícios para a saúde de mangas ]

6. Ferro:

O ferro é um elemento importante para o corpo humano.
As datas são ricas fontes de ferro. Pessoas que sofrem de falta de ferro pode incluir datas em sua dieta para caminhar seus níveis de ferro.
O flúor nas datas a ajuda prevenir a cárie dentária.

7. Constipação:

Pessoas sofrendo de constipação deve ter datas embebido em água.

8. Ganho de Peso e intoxicação:

Datas são bons suplementos para ganho de peso.
Eles são também utilizados para desintoxicar o corpo depois de o excesso de consumo de álcool.

9. Advantage Sexual:

As datas são conhecidos por aumentar a sua resistência sexual. Ele tem sido usado como um afrodisíaco desde idades.
Para este efeito, as datas tem de ser embebido durante a noite em leite de cabra e consumido na manhã seguinte.

10. Abdominal Cancer Cure:

Datas ajudar na cura do câncer abdominal.

Os benefícios de datas são tantos, que se deve tornar um hábito para incluir datas em sua dieta diária.

[ Ler: Benefícios de saúde do Cerejas ]

Pele benefícios de Datas:

As datas são um dos frutos mais doces do mundo. Como mencionado anteriormente, as datas são carregados com as vitaminas A, B1, B2, proteínas, cálcio, fósforo, ferro e magnésio. Estes nutrientes não só aumentar a nossa saúde em geral, mas também fazer a nossa pele bonita e macia.

Vamos dar uma olhada nos benefícios da pele fornecidas por datas:

11. Melhora a elasticidade da pele:

As datas são uma boa fonte de vitamina C e vitamina P. Estes ajudam a melhorar a elasticidade da pele.
Os nutrientes em datas também melhorar a qualidade dos tecidos subcutâneos, tornando a sua pele macia e suave.
A ingestão regular de datas pode combater vários problemas de pele, bem como reforçar a elasticidade da sua pele.

Benefícios 12. Anti-envelhecimento:

Os radicais livres danificam as células da pele, causando envelhecimento prematuro da pele. A vitamina C presente em datas ajuda a resistir à oxidação.
Ele também impede o acúmulo de melanina em seu corpo.
Os nutrientes em datas evitar linhas finas e rugas.
Datas têm sido considerados como o elixir herbal da vida desde idades. Eles são famosos por enriquecer e reposição de sangue, assim, proporcionando-lhe uma pele com aparência jovem.

13. O tratamento de problemas de pele:

Vitamina B contida em datas é benéfico para a sua pele
A deficiência desta vitamina pode levar a vários problemas de pele
Sendo uma fonte natural de vitamina B, datas podem ajudar a remover problemas de pele como estrias

14. Benefícios de Datas Oil:

O óleo extraído das datas é carregado com o valor nutricional de datas.
Eles também contêm propriedades anti-microbianas que a tornam um óleo de massagem perfeita para tratar problemas de pele.
Na verdade, é um remédio popular antigo para regenerar e rejuvenescer o envelhecimento da pele e cortes e cicatrizes de cura.

Benefícios de cabelo das datas:

A saúde do seu cabelo depende de sua saúde geral. folículos pilosos exigem adequada fornecimento de nutrientes para o crescimento e manutenção ideal. Sendo embalado com vários nutrientes, datas oferecer os seguintes benefícios para o cabelo:

15. Fortalece os folículos do cabelo:

Datas são excelentes para o seu cabelo. Consumir 2 a 3 datas a cada dia vai fortalecer os folículos pilosos e fazer seus fios de cabelo mais forte e saudável.

Perda 16. Combate cabelo:

Vitamina B contida em datas é benéfico para o seu cabelo. A deficiência desta vitamina pode levar a cabelos fracos e frágeis.
A anemia é também uma das causas de perda de cabelo, especialmente entre as mulheres. Datas contêm ferro, que pode eficazmente curar anemia causada devido a menstruação e o parto. Portanto, as datas de comer é uma forma natural de tratar problemas de perda de cabelo.
Em caso de excesso queda de cabelo, tente comer tâmaras secas. Eles podem nutrir suas raízes do cabelo, tornando o cabelo mais forte.

17. Datas óleo para cabelos saudáveis:

Sendo embalado com nutrientes, data de óleo é excelente para o seu cabelo uma vez que fortalece os folículos pilosos e ajuda problemas de cabelo de combate. A aplicação regular deste óleo vai fazer o seu cabelo espesso e forte, e reduzir a ruptura.

Como selecionar e armazenar?

Seleção:

As datas são geralmente vendidos inteiros, embalados em caixas estreitas ou comprimento em placas.
Ao comprar tâmaras frescas, procure frutos gordos, húmidos e não-injuriados que são macios com peles brilhantes.
tâmaras frescas pode ser um pouco enrugada, mas eles não devem sentir-se difícil e não deveria ter açúcar cristal em suas peles.
datas frescas e secas têm uma aparência semelhante, exceto que as tâmaras secas são um pouco enrugada.
Eles devem olhar gordo e brilhante e tem uma cor uniforme.

Armazenamento:

tâmaras frescas, quando mantidos em um recipiente hermético na geladeira, pode ser armazenado por até 6 meses.
datas secas, com uma vida útil mais longa, pode ser armazenado na mesma forma de até 1 ano.
Congelando as datas estende sua vida útil quando mantidos em um saco de plástico hermeticamente fechado ou recipiente.

[ Ler: Benefícios para a saúde das datas Medjool ]

Dicas para o uso (/ Culinária):

Devido à sua textura doce e mastigável, as datas podem ser consumidos diretamente. Antes de consumir datas ou utilizá-los na cozinha, certifique-se de lavá-los completamente. Além disso, você deve comprar e comer apenas as datas que tenham sido devidamente embalados e processados. As datas são, de fato, uma das poucas frutas que podem ser comidos com facilidade e rapidez. Dada a seguir estão algumas dicas para desfrutar estes deliciosos frutos.

1. Lanches E Sabor Enhancers:

tâmaras secas pode ser consumido diretamente como snacks.
Eles também podem ser embebidos em líquidos, como chá ou vários tipos de álcool para aumentar o seu sabor e humidade.

2. Dicas para remover a semente do Flesh:

Para remover a semente de uma data fresca, empurrá-lo para fora com seus dedos cortando-o ao comprido abertos.
Remover e empurrar a carne fechada novamente.
A sua carne também pode ser removida puxando a haste de fora e em seguida comprimindo numa extremidade para empurrar a carne para fora.

3. Perfeito para enchimento:

As datas podem ser recheadas com recheios como amêndoas, nozes, laranja cristalizada e creme de queijo. Eles são perfeitos para enchimento.
Eles também podem ser recheadas com amêndoas ou pecans e rolou em açúcar em pó.
Coloque-as em um papel de cera untada e coloque-o na geladeira até que esteja pronto para servir.
Eles podem ser servidos com chá ou café.

4. perfeito ingrediente para saladas de frutas:

Eles podem ser picado e adicionado a saladas de frutas, bem como uma variedade de pratos doces e salgados.

Misture cebola e suco de limão em uma tigela pequena e deixe-a descansar por 5 minutos.
Misture o azeite, açúcar e sal.
Cortar e descascar o miolo de um grapefruit com uma faca afiada e cortar as seções livres das membranas.
Atire algumas datas com mostarda em uma tigela grande.
Atire a mostarda com molho e sal a gosto.
Esta salada pode ser coberto com seções de toranja e decorado com sementes de romã.

5. usado para preparar 'Jallab':

Datas também são usados para preparar o suco.
Isto é combinado com melaço de uva e água de rosas para preparar um xarope chamado de "Jallab", que é popular no Oriente Médio.

6. Como chocolate mergulho:

O chocolate cobriu datas são a perfeita sobremesa escolha.

Mergulhe as datas em chocolates e colocá-los em uma grande assadeira forrada com papel manteiga.
Você pode encher essas datas com uma porca de sua escolha.
Derreta um pouco de chocolate em uma tigela para microondas por cerca de 3 minutos.
Com a ajuda de um palito, mergulhe cada data no chocolate
Permitir que o excesso de chocolate para escorrer rodando cuidadosamente o espeto.
Estas datas de cruzamento possa ser colocado no pergaminho e polvilhado com coco ralado.
Refrigerar-los durante cerca de 20 a 30 minutos antes de servir.

7. utilizada na preparação Sandwich:

Você pode preparar um delicioso sanduíche pela combinação de datas com manteiga de amendoim e bananas.

Toda levemente torradas de pão pita de trigo e corte em metades.
Abrir os bolsos pita
Espalhe 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim em um lado de cada bolso pita.
Polvilhe algumas datas picado mais de manteiga de amendoim e regue com mel.

Coloque fatias de banana nos bolsos pita e feche os sanduíches, pressionando ligeiramente.

8. Para doces e decoração Bolos:

No Oriente Médio, as datas são feita em uma pasta que é consumido com frutas, colocar em doces e usado para decorar bolos.

Princípio	Valor de nutrientes	Percentual de RDA
Energia	277 Kcal	14%
Os hidratos de carbono	74,97 g	58%
Proteína	1,81 g	3%
Gordura total	0,15 g	lt; 1%
Colesterol	0 mg	0%
Fibra dietética	6,7 g	18%
Vitaminas
folatos	15 ug	4%
niacina	1.610 mg	10%
Ácido pantotênico	0,805 mg	16%
piridoxina	0,249 mg	19%
riboflavina	0,060 mg	4,5%
tiamina	0,050 mg	4%
A vitamina A	149 IU	5%
Vitamina C	0 mg	0%
A vitamina K	2,7 ug	2%
eletrólitos
Sódio	1 mg	0%
Potássio	696 mg	16%
Minerais
Cálcio	64 mg	6,5%
Cobre	0,362 mg	40%
Ferro	0.90 mg	11%
Magnésio	54 mg	13%
Manganês	0,296 mg	13%
Fósforo	62 mg	9%
Zinco	0,44 mg	4%
Fito-nutrientes
Caroteno-ß	89 ug	-
Crypto-xanthin-ß	0 ug	-
Luteína-zeaxantina	23 ug	-

Com tantas maneiras de ter datas, estamos absolutamente certo de que você vai incluir esta fruta em sua dieta. Crie o hábito de comer datas regularmente. Eles são bons para a saúde, atuar como um agente de beleza, e são oh tão delicioso! Uma vez que você começar incluindo as datas em sua dieta, o único efeito colateral que você terá que lidar com um monte de elogios! Experimente, e você será enganchado para a vida.