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17 benefícios surpreendentes de toranjas para a pele e saúde

Grapefruit, também conhecido como 'chakotra'(Hindi) é uma fruta cítrica subtropical que tem um sabor azedo e ligeiramente amargo. Ele foi cultivado pela primeira vez em Barbados, em West Indies como uma fruta híbrida de um cruzamento entre Pomelo e laranja doce. Grapefruit foi nomeado após uvas porque cresce como cachos semelhantes a uvas.

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Toranjas são amplamente cultivada na China, Estados Unidos particularmente Flórida, Califórnia e outros estados do sul tropical semi .A fruta tem uma pele ligeiramente espesso e resistente do que o de laranjas e no interior, a carne é segmentada como laranjas. A fruta é muito suculenta e ácida variando em cores que vão do branco, rosa e vermelho. Algumas variedades são sem sementes e, em alguns, pode haver até 50 sementes de meia polegada de comprimento.

Valor nutricional de Grapefruit:

Princípio

Valor de nutrientes

Percentual de RDA

Energia42 Kcal2,3%
Os hidratos de carbono10,7 g8%
Proteína0,77 g1%
Gordura total0,14 glt; 1%
Colesterol0 mg0%
Fibra dietética1,70 g4%

Vitaminas

folatos13 ug3%
niacina0,204 mg1,5%
Ácido pantotênico0,262 mg5%
piridoxina0,053 mg4%
riboflavina0,031 mg2,5%
tiamina0,043 mg4%
A vitamina A1150 IU38%
Vitamina C31,2 mg52%
A vitamina E0,13 mg1%
A vitamina K0 ug0%

eletrólitos

Sódio0 mg0%
Potássio135 mg3%

Minerais

Cálcio22 mg2%
Cobre0,032 mg4%
Ferro0,08 mg1%
Magnésio9 mg2%
Manganês0,022 mg1%
Fósforo18 mg2,5%
Selênio0,1 ug0%
Zinco0,07 mg1%

Fito-nutrientes

Caroteno-ß686 ug-
Crypto-xanthin-ß73 ug-
licopeno1419 mg-

Uva fruta é rica em vitamina A, caroteno e licopeno. Muitas vezes, é reverenciado como o "fruto do paraíso" para os seus benefícios para a saúde da promoção, bem como propriedades de doença de cura. toranjas rosa e vermelho são ricos em beta-caroteno. Ele também é um armazém de Polychemicals tais como flavonóides, terpenos e limonóides. toranja rosa contém um carotenóide chamado licopeno folato. Além de ser rica em vitamina C, grapefruits também são ricos em vitamina A, fibras, potássio e magnésio. Além disso, ele contém níveis moderados de complexo de vitamina B, tais como folato, riboflavina, piridoxina e de tiamina para além de alguns minerais engenhoso como o ferro, o cálcio, cobre e fósforo.

A fruta oferece uma série de benefícios para a saúde devido ao seu grande conteúdo de vitaminas e minerais essenciais.

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Benefícios A.Grapefruit Saúde

1. Grapefruit para perda de peso:

  • Toranjas e sucos de uva são comprovados para ajudar as pessoas a perder gordura e manter um peso saudável. dietistas e nutricionistas populares sempre recomendo incluindo grapefruits no gráfico de dieta diária porque não há evidência científica de que comer grapefruit em uma base regular ajuda a perder peso de forma significativa. Os médicos descobriram que comer toranjas reduz insulina, assim, em vez de armazenar açúcar e convertê-los em gorduras, ele usa-lo como um combustível que leva à perda de peso.
  • Grapefruit é muito baixa em calorias e é composto por apenas 42 calorias por 100 gramas. Assim, é uma boa opção para pessoas que querem perder peso e saúde benefícios de grapefruit são muitos. Alimentos com fibra deixá-lo sentir-se cheio e toranja é rica em fibra solúvel em água. Como a melancia, toranja tem um alto teor de água, que faz você se sentir completo.
  • Toranjas ajudar a bloquear a absorção de hidratos de carbono no organismo. Beber suco de grapefruit irá ajudá-lo a queimar a gordura armazenada. Comer uma grapefruit por dia irá ajudá-lo a regular os problemas do corpo e peso correto.
  • frutos de uva são ricos em enzimas que ajudam a reduzir a gordura. Também é baixo teor de sódio e tem alto teor de água que será mantém você completa. Além disso, aumenta o metabolismo do corpo.


[ Ler: Grapefruit para o cabelo ]

2. Grapefruit para o cancro:

  • Grapefruit é cheia de flavonóides, que ajudam ao corpo lutar infecções e mantém o corpo livre de substâncias cancerígenas que podem causar câncer.
  • Toranja contém elevado nível de pectina, que actua como um laxante de volume e ajuda a proteger a membrana mucosa do cólon, diminuindo a exposição à substância tóxica no cólon. Beber 6 onças de sumo de toranja por dia ajuda a prevenir o cancro do cólon. Não só mata as células cancerosas, mas também promove a produção de células do cólon saudáveis. A pectina também melhora a digestão.
  • A vitamina A é necessária para manter as membranas mucosas saudáveis ​​e pele. O consumo de frutas ricas em flavonóides e vitamina A ajuda a proteger contra o cancro do pulmão e cancro oral.
  • Naringenina ajuda a reparar o DNA danificado em células de câncer de próstata. e de reparação do ADN contribui para a prevenção do cancro, uma vez que impede a reprodução das células cancerosas.
  • O licopeno é um pigmento carotenoide que dá a cor vermelha para a toranja. É um poderoso agente contra tumores e cancro que actuam como um limpador de cancro que causa radicais livres. Licopeno funciona melhor com vitamina A e C e toranja contém tanto em quantidade regular.

[ Ler: Benefícios de saúde do Grapefruit Oil ]

3. Grapefruit Para Vision:

  • toranjas rosa e vermelho têm enormes quantidades de beta-caroteno, que são necessárias para manter os olhos saudáveis ​​e melhorar a visão. Apenas uma grapefruit por dia é suficiente para manter a visão e lutar contra os estragos do cansaço visual e envelhecimento. A fruta contém bom nível de vitamina A e flavonóides antioxidantes tais como naringenina e naringina e também é uma boa fonte de licopeno, beta-caroteno, xanthin e luteína. Estas propriedades anti-oxidantes são bons para a visão.

4. Grapefruit para artrite:

  • Toranja contém ácido salicílico que ajuda a quebrar o cálcio do organismo que se acumula a cartilagem de tintas comuns que podem levar à artrite. Beber sumo de toranja juntamente com vinagre de maçã para obter melhores resultados.

5. Grapefruit para infecções:

  • O teor de flavonóides em grapefruits ajudam o organismo a combater infecções e manter o corpo a salvo de doenças e doenças. Comer uma laranja todos os dias ou beber sumo de toranja por dia fornece imunidade contra doenças cardiovasculares. O flavonóides e vitamina C e minerais presentes nos grapefruit torna uma doença rebentando potência que gosto muito também.

6. Grapefruit para problemas de colesterol:

  • Os antioxidantes presentes no toranja também ajuda a reduzir o nível de colesterol numa pessoa. Milhões de pessoas sofrem de problemas de colesterol que pode levar a conseqüências perigosas. Os médicos recomendam sempre mudanças na dieta para pessoas que querem reduzir o colesterol. É aconselhável incluir grapefruit na sua dieta, se você sofre de problemas de colesterol. É particularmente útil para aquelas pessoas que se abstêm de tomar a medicação. Comer toranja pode diminuir o nível de colesterol em até 15% e pode diminuir os níveis de triglicerídeos até 17%. Grapefruit também aumenta a saúde do coração e reduz doenças cardíacas.

 7. Grapefruit Como Liver Cleanser:

  • Grapefruit contém uma série de fígado desintoxicante e produtos de limpeza, entre eles vários antioxidantes e nutrientes fito chamados limonóides que ajudam a excretar tóxica do fígado, tornando-os mais solúveis em água. Como mencionado anteriormente, grapefruit também contém naringenina que faz com que o fígado para queimar gordura em vez de armazená-lo.

8. Grapefruit Para problemas de gengiva:

  • Comer duas grapefruits um dia ajudar a reduzir o sangramento da gengiva. Toranjas também aumentar os níveis plasmáticos de vitamina C e ajuda a controlar a doença periodontal.

9. Grapefruit para problemas respiratórios:

  • A vitamina C tem sido comprovada em numerosos estudos para diminuir problemas respiratórios e prevenir a asma. Vitamina C alimentos ricos também reduz chiado sintomas em crianças e auxiliares no tratamento da asma, tosse crônica, falta de ar e até mesmo corrimento nasal. A presença de várias vitaminas e minerais em grapefruit também ajuda a aumentar a imunidade e diminui a duração do frio.

10. Grapefruit de pedras nos rins:

  • As pessoas que bebem um litro de sumo de toranja por dia reduz o risco de desenvolver pedras nos rins. Devido ao elevado teor de vitamina C, o suco ajuda a aumentar o pH urinário e acelerar a taxa à qual o ácido cítrico é secretada. Isto reduz o risco de pedras de cálcio que formam.
Grapefruit para cuidar da pele

cc foto licenciada (BY) flickr compartilhada por Rosana Prada

B. Grapefruit para cuidar da pele:

11. toranja contém elevado teor de vitamina A e C, minerais e anti-oxidantes que se beneficiam da pele através do consumo de toranja ou uma máscara caseira.


12. A vitamina C e os efeitos antioxidantes proteger a pele contra os riscos ambientais. É também estimula a produção de colagénio de pele que traz a suavidade e a elasticidade da pele. O antioxidante retinol dá a sua suavidade da pele e, renova a pele e trata danificado pigmentação da pele.

13. O potássio presente na grapefruit ajuda a suavizar rugas e manchas da idade e fornece um escudo protetor contra os raios UV.

14. Uva frutas refresca a pele e o aminoácido presente no grapefruit torna a pele mais firme e macia.

[ Ler: Grapefruit na sua dieta ]

C. toranja para o cabelo:

15. Toranja e seus extratos são uma boa fonte de vitamina C. O consumo adequado de vitaminas é imperativo para a saúde e crescimento do cabelo. A vitamina C tem fortes propriedades antioxidantes que ajuda a melhorar o sistema de imunidade e fortalece os tecidos conjuntivos dentro de folículos pilosos e proteja sua integridade.

16. Os nossos folículos pilosos, muitas vezes ficam entupidos devido à caspa e pele escamosa seca. Isto pode danificar os folículos capilares se não for tratada e também inibe o crescimento do cabelo. extratos de semente de uva pode ajudar a combater as bactérias no couro cabeludo. Ele ajuda a acalmar a pele e evitar a caspa. Isso ajuda a se livrar dos escombros folículos e estimular o cabelo novo a crescer.

17. O suco de grapefruit é carregado com vitamina C e vitamina A, que é imperativo para a saúde do cabelo. Ela estimula a circulação sanguínea no couro cabeludo, que promove o crescimento do cabelo.

Como comer toranjas?

Há uma série de maneiras de incorporar grapefruit na sua dieta em uma base regular.

  • grapefruits seccionados grande trabalho em saladas.
  • O sumo de toranja também é uma boa opção, se for espremido na hora e não carregados com açúcar extra.
  • O sumo de toranja também pode ser usado para adoçar biscoitos, bolos e pães ao cozer.
  • Você também pode usar suco de grapefruit como uma cobertura para o seu sorvete em vez de xaropes açucarados.

De semente de uva Extrai Benefícios:

  • extrato de semente de uva vem do fruto da árvore de toranja. extracto de semente de uva é uma substância líquida extraído das sementes de toranja. Este extracto tem um número de propriedades curativas e pode ajudar a se livrar das bactérias e infecções. Além disso, promove a saúde geral do sistema imune que é imperativo para o crescimento do cabelo. Assim como a toranja, o extrato de semente também é rica em muitos nutrientes. extrato de semente de uva também está disponível em forma de suplemento dietético.

Com todos estes benefícios de saúde do toranjas, não é de admirar que grapefruits são tão populares. A última coisa que você precisa se lembrar, incorporando grapefruit na sua dieta é verificar com o seu médico antes de comer grapefruit como muitos medicamentos misturar mal com este fruto. Toranjas contêm um composto chamado fuanocoumarins que é conhecido por provocar resultado negativo quando combinado com medicamentos.


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