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15 Melhores Benefícios do Prune (Sukhe Aloo Bukhara) Suco para pele, cabelo e Saúde

Ameixas secas, também conhecidos como ameixas secas ou (Sukhe Aloo Bukhara) em Hindi, são a versão seca de ameixas europeus (1). Vulgarmente conhecidos por suas propriedades constipação alívio, estes são frutos altamente nutritivos com um sabor doce e textura em borracha.

Idealmente, um copo de suco de ameixa contém 182 calorias. A repartição de calorias é como abaixo

  • Os hidratos de carbono (96%)
  • Gorduras (0%)
  • Proteínas (% 4)

Podar benefícios do suco para a pele:

suco de ameixa é saudável para o bem-estar geral de uma pessoa. Também é muito bom para a pele, pois é um sumo de fruta cheia de fibra natural com a bondade de vitaminas minerais e é livre de quaisquer ingredientes prejudiciais.

Aqui estão algumas razões como ameixa seca suco é bom para sua pele:

1. Reduz problemas de pele:

Acne e espinhas são os problemas de pele mais comuns enfrentados pelos jovens de hoje, e até adultos. sumo de ameixa é útil para minimizar estes problemas de pele, em grande medida. Conhecido por suas propriedades de limpeza do cólon (2), deve ser incluído na dieta semanal para manter o estômago limpo e saudável, uma vez que vai expulsar todos os resíduos tóxicos que são um motivo de problemas de pele.

2. previne o envelhecimento:

suco de ameixa é uma rica fonte de anti-oxidantes (3), que ajudam na redução dos sinais de envelhecimento tais como linhas finas, rugas, etc e fazer sua pele olhar fresco e jovem.

3. Carregado com vitaminas essenciais:

Vitaminas fazer milagres para a nossa pele e suco de ameixa é rico em vitamina A C (4). Daí um copo de suco de ameixa irá impulsionar o seu corpo com vitaminas e você não precisa confiar em tomar quaisquer suplementos vitamínicos extra.

[ Ler: Benefícios do abacate para a pele ]

4. fornecimento Mineral para a pele:

suco de ameixa é acreditado para conter minerais como ferro, cálcio, magnésio, fósforo, etc, que lutar contra qualquer deficiência mineral no corpo e dar-lhe uma pele saudável brilhante.

5. Wonderful Hidratante:

Esta fruta surpreendente é conhecido por ter grandes efeitos hidratantes sobre a pele humana. Aqueles que sofrem de pele excessivamente oleosa ou seca pode tentar aplicar uma máscara facial de ameixa. Esta máscara de beleza mágica é extremamente útil em fazer a pele macia, suave e revitalizada.

Podar benefícios do suco para o cabelo:

6. para o cabelo saudável:

suco de ameixa é uma fonte rica de vitaminas como a vitamina B, vitamina C, etc, que são muito bons para a saúde do seu cabelo. Estes componentes fortalecer os folículos pilosos a partir das raízes e prevenir a quebra e danos.

[ Ler: Suco de abacaxi ]

7. Promove o crescimento do cabelo:

Os minerais desempenham um papel vital no fornecimento de nutrientes para o cabelo e couro cabeludo. Estes fornecem os nutrientes essenciais para o seu cabelo raízes, que por sua vez promovem o crescimento do cabelo e dar-lhe o cabelo brilhante e lustrosa.

8. corante natural:



suco de ameixa também é usado como um agente de coloração natural por muitas pessoas em todo o mundo.

[ Ler: Benefícios do suco de cereja ]

Benefícios de saúde do suco de ameixas / Prune:

9. previne a constipação:

Um estilo de vida rápido e falta de hábitos alimentares adequados está levando mais e mais pessoas para obter afetada com a constipação nos dias de hoje. A ingestão regular de junk food é outra causa da constipação. suco de ameixa para a constipação é um remédio comumente conhecido, pois é muito rica em teor de fibra insolúvel, que fornece massa para os materiais de desperdício e torna mais fácil para os bancos para passar, de modo a aliviar a constipação (5).

10. Os saldos de açúcar no sangue:

A fibra solúvel presente em sumo de ameixa normaliza os níveis de açúcar no sangue, diminuindo a taxa na qual o alimento e deixa o estômago, retardando a absorção de glicose. Estas fibras solúveis também aumentar a sensibilidade à insulina que ajuda ainda mais na prevenção de diabetes (6).

11. mantém o equilíbrio Colesterol:

O teor de fibra insolúvel de sumo de ameixa actua como alimento para as bactérias saudáveis ​​presentes no intestino grosso de humanos. Estas bactérias saudáveis ​​fermentar a fibra insolúvel para produzir ácido butírico, propiónico e acético. O ácido propiónico é conhecido por diminuir a actividade de uma enzima envolvida na produção de colesterol, reduzindo assim o nível de colesterol no sangue (7).

12. Impede Hemorróidas:


Como benefícios suco de ameixa obstipação é também conhecido para prevenir um de hemorróidas, que são dilatados vasos sanguíneos causada quando há tensão devido à constipação ou intestinos duro movimentos (8).

13. Protege o coração:

suco de ameixa é uma rica fonte de anti-oxidantes que são conhecidos por diminuir o risco de doenças do coração (9). Estes antioxidantes impedem que o colesterol oxidante e evitar qualquer acumulação nas artérias. suco de ameixa também contém uma boa quantidade de potássio, que ajuda na redução da pressão arterial.

14. Bom para Anemia:

Sendo carregado com ferro é uma bebida perfeita para as pessoas sofrendo de anemia (10).

15. Ideal dieta de perda de peso:

suco de ameixa é uma grande fonte de energia e, portanto, funciona bem quando você incluí-lo em sua dieta de perda de peso (11). Além disso, a fibra solúvel presente no suco de ameixa adiciona volume à dieta para que você se sentir satisfeito, completa e não comer demais.

Seleção e Armazenamento:

  • Ao comprar ameixas, olhar para os vendidos no recipiente transparente, de modo a garantir a sua boa qualidade e saúde.
  • Plumpy, ameixas pretas azuladas que são macios e absolutamente molde livre deve ser preferida sempre.
  • Antes de pagar para as ameixas, inspecione a embalagem para ver se ele está hermeticamente fechado ou não. vedação solta pode causar umidade da ameixa seca para evaporar. Confira os ingredientes bem. Não escolher ameixas secas que têm conservantes como sulfatos neles.
  • Armazenar as ameixas secas em um lugar frio e escuro. Se você quer dobrar a vida de seus ameixas, considere mantê-los na geladeira.
  • Não se esqueça de selar hermeticamente o recipiente de cada vez que após o uso de ameixas.

Dicas para uso (/ Culinária):

Cozinhando:

  • Embeber as ameixas em água ou suco por algum tempo antes de cozinhar vai ajudar em reduzir seu tempo de cozimento.
  • Lembre-se, completamente ameixas secas não é um bom candidato para o cozimento rápido. Cozinhe-os em fogo baixo. Para cozinhar rápido, considere o uso de ameixas semi-secas.
  • Se os seus ameixas são excessivamente seco, húmido-los em água quente por alguns minutos antes de usar.

Comendo:

ameixas secas pulverizadas fazer um ótimo substituto para a manteiga e gordura em produtos de panificação, acrescentando sua doçura à receita. Prunes pode ser um excelente complemento para os pratos de carne e amido-vegetal. Ou, você também pode incorporá-los em pratos líquidos, tais como pau-a-leekie, ensopados, compotas e tagines. ameixas cozidas fazer uma grande combinação com refogada rosmaninho perfumado. Você também pode servir-los em cima de panquecas e waffles. Combine ameixas secas em cubos com outros frutos secos e nozes para fazer uma trilha mistura deliciosa.

Espero que você tenha encontrado o artigo útil.

Não só é suco de ameixa grande para a sua pele, também é ótimo para o seu cabelo e seu bem-estar geral. Agora que você sabe os benefícios ameixas, deixe-nos saber como você pretende incluí-lo em sua dieta e quais são os benefícios que você ganhou!

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