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12 excelentes benefícios do suco de beterraba para a pele, cabelos e Saúde

suco de beterraba foi elevado ao status de um super-alimento devido aos seus muitos benefícios. Mas, você sabia que ele pode aumentar a sua resistência? Ou remover manchas de sua pele?

suco de beterraba tem alguns benefícios bastante surpreendente para oferecer para a sua pele, cabelo e saúde. Para saber mais, leia!

Por que você deve ter o suco de beterraba

Benefícios da pele

  1. Previne sinais de envelhecimento
  2. Reduz a pigmentação e manchas
  3. Hidrata a pele seca

Benefícios de cabelo

  1. Promove o crescimento do cabelo

Benefícios para a saúde

  1. Melhora a função hepática
  2. Aumenta os níveis de hemoglobina
  3. reduz a inflamação
  4. Ajuda a prevenir o cancro
  5. Ajuda na desintoxicação
  6. melhora a resistência
  7. impede Dementia
  8. Reduz a pressão arterial

Benefícios da pele

1. Impede sinais de envelhecimento

O que você precisa

  • beterraba 1 de tamanho médio
  • Filtro
  • Bolas de algodão

O que você tem que fazer

  1. Descascar a beterraba e cortá-lo em pedaços menores.
  2. Coloque os pedaços no liquidificador e bata até que não há pedaços grandes presentes.
  3. Utilizando o filtro, separar a polpa do sumo.
  4. Dab o suco em seu rosto usando bolas de algodão.
  5. Mantê-lo por 10 minutos e lave-a com uma lavagem de cara leve.

Quantas vezes você precisa fazer isso

Este tratamento pode ser realizado uma vez por semana. É recomendável que você fazê-lo à noite porque o suco de beterraba pode deixar manchas.

Por que isso funciona

suco de beterraba é um excelente fonte de antioxidantes, é por isso que a sua aplicação tópica tem efeitos anti-envelhecimento (1). Embora a oxidação é um processo crucial, que produz radicais livres que podem causar danos a um nível celular, o que resulta em sinais de envelhecimento. Os antioxidantes presentes no suco de beterraba neutralizar estes radicais livres e ajudar a prevenir rugas e linhas finas.

2. reduz a pigmentação e manchas

Por que isso funciona

A vitamina C é muito eficaz na redução da pigmentação e manchas, e à noite o tom de pele (2). suco de beterraba contém uma quantidade significativa de vitamina C, e ajuda a descoloração da pele e pigmentação (3).

[ Ler: Maneiras de se preparar Beterraba face packs ]

3. Hidrata a pele seca

Por que isso funciona

beterraba pode fazer a sua pele suave e macia. Isto é porque remove a camada superficial de células mortas (4). Beber suco de beterraba também pode ajudar manter a pele hidratada.

Benefícios de cabelo

Perda 4. Cabelo Previne

Outro benefício do suco de beterraba é que pode ajudar evitar a perda de cabelo.

Por que isso funciona

Deficiência de potássio é frequentemente associada à perda de cabelo. É um nutriente que é essencial para o crescimento do cabelo. suco de beterraba é um boa fonte de potássio, é por isso que a ingestão pode prevenir a perda de cabelo e promover o crescimento capilar (5).

Benefícios para a saúde

Benefícios para a saúde

5. melhora a função hepática

suco de beterraba é frequentemente usado em dietas de desintoxicação. Isso é porque ele ajuda a melhorar a função do fígado, que por sua vez ajuda na eliminação de toxinas do seu corpo.

Por que isso funciona

suco de beterraba contém um antioxidante glutationa nomeado que protege o fígado de danos (6). É também estimula a regeneração de células de fígado e melhora a síntese de gorduras dentro do fígado.

6. aumenta os níveis de hemoglobina

É muito necessário para o seu hemoglobina para ficar em um nível ideal para o seu corpo para funcionar corretamente. Um baixo nível de hemoglobina pode causar anemia, que pode ser evitada pelo consumo regular de suco de beterraba.

Por que isso funciona

A produção de hemoglobina requer ferro, ácido fólico e vitamina B12. Beterraba é uma excelente fonte de folato e uma consideravelmente boa fonte de ferro (7). Na verdade, os pacientes anêmicos são freqüentemente convidados a incluir beterraba em sua dieta.

[ Ler: Maneiras de preparar o suco de beterraba para perda de peso ]

7. reduz a inflamação

A inflamação é geralmente um sinal de seu sistema imunológico agindo em resposta ao trauma ou infecção. Mas os sintomas, que incluem vermelhidão, inchaço e dor, pode causar uma série de desconforto. A ingestão de sumo de beterraba foi mostrado para reduzir a inflamação.



Por que isso funciona

suco de beterraba contém betalains que exibem propriedades anti-inflamatórias (8).

8. Ajuda a prevenir o cancro

Um dos benefícios mais surpreendentes de saúde do suco de beterraba é a prevenção do câncer. Estudos recentes têm mostrado que o suco de beterraba exibe propriedades anti-cancerígenas.

Por que isso funciona

As células cancerosas reagir mal a um nível de oxigênio elevada e suco de beterraba ajuda a aumentar o consumo de oxigênio pelas células (9). suco de beterraba é alcalino na natureza, o que ajuda a acidose combate. Células cancerosas prosperam em condições ácidas, e ingestão de suco de beterraba cria um ambiente hostil para eles. propriedades anti-cancerígenas do Beterraba também ter sido atribuído à presença de um composto denominado betanina (10).

9. ajuda na desintoxicação

Para o seu corpo a funcionar de forma ideal, é necessário que ele se livrar de toxinas que poderiam causar danos. suco de beterraba pode ajudar com o processo de desintoxicação do seu corpo.

Por que isso funciona

Existem certos compostos presentes na beterraba suco chamado betalains que ajudam o corpo a excretar as toxinas (11).

10. Melhora a Vigor

suco de beterraba, quando usado como um suplemento, pode ajudar a aumentar a resistência e melhorar o desempenho atlético.


Por que isso funciona

Beterraba ajuda na melhor circulação de oxigênio para os músculos, o que resulta em melhor resistência e melhor desempenho (12).

11. Impede Dementia

A demência é normalmente observada na população idosa. É a perda de funções cognitivas, o que resulta em deficiência de memória, alterações da personalidade, e raciocínio deficiente. Tem havido um grande número de estudos que tentaram encontrar uma cura ou retardar o progresso, e suco de beterraba foi anunciada como a maneira de evitá-lo.

Por que isso funciona

Com a idade, as suas capacidades cognitivas começam a declinar. Uma das principais razões para isso é a redução do fluxo sanguíneo para o cérebro. A investigação efectuada para prevenir distúrbios cognitivos tais como demência funcionaram sob o pressuposto de que o aumento do fluxo de sangue pode impedir ou atrasar a condição (ões). Para aumentar o fluxo sanguíneo para o cérebro, eles administraram alimentos ricos em nitrato por via oral. Nitratos formar óxido de azoto, melhora o fluxo de sangue. Verificou-se que o fornecimento de oxigénio para o cérebro e melhorou consideravelmente o que a capacidade mental melhorada com o o consumo regular de suco de beterraba, o qual é uma rica fonte de nitratos (13).

12. reduz a pressão arterial

A pressão arterial elevada pode ter um impacto muito negativo na sua saúde geral. É geralmente o resultado da constrição dos vasos sanguíneos que causa dificuldades no fluxo sanguíneo. Isso coloca mais pressão sobre o seu coração para bombear o sangue, e acelera o processo de desgaste. suco de beterraba, considerado um dos alimentos mais saudáveis ​​do mundo, pode ajudar na diminuir a sua pressão arterial.

Por que isso funciona

Vários estudos têm mostrado que o consumo de suco de beterraba diminui significativamente a pressão arterial (14). Isto tem sido atribuída ao facto de beterraba é rico em nitratos. Nitratos são importantes para o nosso corpo, porque eles colapso para formar óxido nitroso, que é um vasodilatador, o que significa que ele ajuda na expansão dos vasos sanguíneos para acomodar mais fluxo de sangue e alivia a pressão sobre o seu coração.

[ Ler: Benefícios de saúde do Beterraba em pó ]

Cuidado

Embora o suco de beterraba é seguro quando consumido em quantidades moderadas, beber suco de beterraba excessivo pode causar baixos níveis de cálcio e piorar a doença renal (15).

suco de beterraba também pode resultar em uma condição chamada beeturia, onde a urina torna-se rosa ou vermelho em cor (16). Não é considerado prejudicial, mas pode indicar um deficiência de ferro.

Seleção e Armazenamento

Garrafas-de-beterraba suco

Sabe como fazer o suco de beterraba? Tal como acontece com a maioria sucos naturais, o suco de beterraba não pode ser armazenada durante um tempo muito longo. Se você estiver preparando o suco de beterraba, consumo imediato é aconselhável. Isto é por causa de dois factores - o calor gerado durante a produção de sumo e oxidação - o que pode fazer com que o suco para se degradar.

É possível armazenar a suco no refrigerador se é suposto ser consumidos no prazo de alguns dias. A adição de sumo de limão ou de cal, ou qualquer outro ácido cítrico contendo fruta pode ajudar a prolongar a vida de prateleira do sumo uma vez que actua como um conservante natural. Certifique-se de que você use um recipiente de vidro hermético para armazenar o suco.
Outra maneira de preservar o sumo é congelando-o, mas pode resultar na perda de nutrientes.

Sempre extrair o suco, beterraba cruas frescas. Cozimento ou vapor que pode provocar a beterraba para perder o seu valor nutricional.

Dicas para o uso

  1. suco de beterraba pode ser usado como maquiagem. Basta mergulhar um chumaço de algodão no suco e aplicar em seus lábios por uma mancha avermelhada lindo.
  2. Maçã, couve, espinafre ou - dar seu smoothie saudável uma borda mais saudável através da adição de suco de beterraba a ele.

suco de beterraba é essencialmente de saúde em um copo. Então certifique-se que você incorporá-lo em sua dieta. Não se esqueça de compartilhar suas receitas de beterraba com a gente na seção de comentários abaixo.

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