» » » 12 Melhores Benefícios do Azeite (Jaitun Ka Tel) para a pele, cabelos e Saúde

12 Melhores Benefícios do Azeite (Jaitun Ka Tel) para a pele, cabelos e Saúde

Quando eu era criança, minha mãe costumava estresse sobre comer alimentos cozidos em azeite. E, eu me perguntava o porquê. Quando tivemos outros tipos de óleo no mercado, por que nós só ir com o azeite?

Bem, existe uma forte razão para isso. E você vai entender uma vez que você é feito com este post. O azeite também conhecido como 'Jaitun Ka Tel' em Hindi, 'Jeeta tailam' em Telugu, 'aliv Enney' em Tamil, 'Oudala Enne' em Kannada, 'Jaitun Ka Tel' em Marathi, 'Oliyenna' em Malayalam, 'Jolopai Tel 'em Bengali.

Muitos benefícios do Azeite

Benefícios para a pele

  1. hidrata a pele
  2. Melhora a saúde da pele
  3. Ajuda a remover a maquiagem
  4. Tem propriedades anti-envelhecimento

Benefícios para o cabelo

  1. Mantém o cabelo saudável

Benefícios para a saúde

  1. Melhora a saúde do prego
  2. Ajuda a Prevenir o cancro da mama
  3. Ajuda a prevenir o diabetes
  4. Impede a doença de Alzheimer
  5. fortalece os ossos
  6. Treats Depressão
  7. Perda de Peso Aids

Benefícios da pele

1. pele Hidrata

hidrata a pele

O que você precisa 

  • 1 colher de sopa de azeite extra-virgem 

O que você precisa fazer 

  • Depois de ter regado, deixar a sua pele um pouco úmido e massagear o azeite em seu rosto.
  • Deixe-o em cerca de 15 minutos e depois lave com água morna.
  • Se você tem pele seca, aplique o óleo para o seu rosto antes de ir para a cama e deixá-lo ficar ligado durante a noite. Você pode lavá-lo na parte da manhã com água morna.

Por que isso funciona 

óleo de oliva contém uma boa quantidade de vitamina E, um antioxidante que protege a pele de vários factores externos (1), (2). Também se verificou que o óleo de azeitona pode ser usado como um hidratante, especialmente para a pele seca, para obter resultados muito bons (3).

2. melhora a saúde da pele

Melhora a saúde da pele

O que você precisa 

  • 1/3 copo de iogurte
  • ¼ xícara de mel
  • 2 colheres de chá de azeite de oliva

O que você precisa fazer 

  • Misture todos os ingredientes cuidadosamente até chegar uma solução de espessura.
  • Aplicar esta solução em seu rosto e deixe por cerca de 20 minutos.
  • Lave-a com água morna. Você pode seguir este remédio uma vez por semana.

Por que isso funciona 

Como já foi discutido, o azeite contém vitamina E. Este nutriente melhora a saúde da pele, tratamento de inflamação, acne, e até mesmo proteção da pele contra doenças graves como câncer psoríase e pele (4).

Mel atua como um umectante e iogurte age como um esfoliante suave, melhorando assim a saúde da pele (5).

3. Ajuda a remover maquiagem

Ajuda a remover a maquiagem

O que você precisa 

  • 2 colheres de sopa de azeite de oliva

O que você precisa fazer 

  • Mergulhe um par de bolas de algodão em azeite e esfregue-os sobre o seu rosto para remover maquiagem.
  • Você também pode umedecer uma almofada de algodão com azeite e usá-lo para remover maquiagem em seus olhos. Além de remover a composição, o óleo também pode suavizar a pele ao redor dos olhos.

[ Ler: Benefícios do Azeite Para seus cílios ]

4. Tem propriedades anti-envelhecimento

Tem propriedades anti-envelhecimento

O que você precisa 

  • 2 colheres de sopa de azeite de oliva
  • 1 colher de sopa de suco de limão
  • Uma pitada de sal marinho

O que você precisa fazer 

  • Em primeiro lugar, massagear o rosto com uma pequena quantidade de azeite de oliva.
  • Em seguida, misture a quantidade restante de azeite com sal do mar. Isto lhe dará um esfoliante.
  • Adicione o suco de limão para uma sensação refrescante.
  • Esfregue essa mistura sobre as áreas em seu rosto que são seca, áspera e escamosa.

Por que isso funciona 

O azeite de oliva para a pele é uma ótima opção quando se trata de hidratação. Isso pode contribuir para a saúde da pele e anti-envelhecimento. 

Benefícios de cabelo

5. Mantém cabelo saudável

Mantém o cabelo saudável

O que você precisa 

  • ½ xícara de azeite
  • 2 colheres de sopa de mel
  • A gema de ovo

O que você precisa fazer 

  • Misture os ingredientes cuidadosamente até obter uma pasta lisa.
  • Aplicar este colar para o seu cabelo e deixá-lo como é para cerca de 20 minutos.
  • Lavar com água morna, e depois seguir com um condicionador.

Por que isso funciona 

O azeite contém vitamina E, que é frequentemente utilizado para reduzir a perda de cabelo (6). Mel assegura o cabelo fica hidratada. Ele também contém outros nutrientes como o magnésio, o zinco, enxofre, cálcio e vitaminas do complexo B que ajuda o crescimento do cabelo (7). A gema de ovo é rica em proteína, um nutriente que é o principal constituinte de cabelo (8). 

[ Ler: Como usar o azeite para tratar a caspa? ]

Benefícios para a saúde

6. Melhora a Saúde prego

Melhora a saúde do prego

O que você precisa 

  • 2 a 3 colheres de sopa de azeite de oliva

O que você precisa fazer 

  • Basta mergulhar uma bola de algodão no azeite e dab-lo em suas unhas.
  • Você pode deixá-lo permanecer por cerca de 30 minutos e depois lave-a com água normal.

Por que isso funciona 

A vitamina E em óleo de azeitona foi encontrada para melhorar a saúde dos pregos. Ele também pode melhorar o aparecimento de pregos afectados por uma doença (9).

7. Ajuda a Prevenir o cancro da mama

Ajuda a Prevenir o cancro da mama


O que você precisa fazer 

Você pode idealmente substituir o óleo vegetal regular com azeite para cozinhar.

Por que isso funciona 

Em um estudo da Arábia Saudita, verificou-se que a oleuropeína, um composto natural encontrado em folha de oliveira, tem potenciais propriedades anti-câncer de mama (10).

Em outro ensaio clínico realizado na Espanha, verificou-se que as mulheres que consumiram uma dieta contendo óleo de oliva eram 62 por cento menos probabilidade de contrair câncer de mama (11).

8. Ajuda a prevenir o diabetes

Ajuda a prevenir o diabetes

Por que isso funciona 

De acordo com a Harvard School of Public Health, uma dieta rica em gorduras mono e poliinsaturadas, como o que contém óleo de oliva, pode ajudar a prevenir diabetes (12).

Em outro estudo publicado pelo American Journal of Clinical Nutrition, o consumo de azeite foi associado com um risco reduzido de diabetes em mulheres (13).

9. Impede a doença de Alzheimer

impede Alzheimer

Por que isso funciona 


De acordo com a revista de ciência popular americana, Scientific American, azeite de oliva pode servir como prevenção para a doença de Alzheimer. Oleocanthal, um composto activo em óleo de oliva, pode ter as propriedades que podem evitar a doença de Alzheimer (14). A American Chemical Society, também surgiu com resultados semelhantes (15).

Em um estudo americano, azeite extra-virgem foi encontrado para melhorar a aprendizagem e memória em ratinhos, apoiando a possibilidade da sua replicação em seres humanos que sofrem de doença de Alzheimer (16).

10. Fortalece os ossos

fortalece os ossos

Por que isso funciona 

Em um estudo que envolveu homens que consomem uma dieta mediterrânea, verificou-se que o azeite pode contribuir para ossos fortes. O sangue foi encontrado para conter níveis mais elevados de osteocalcina, que foi uma indicação de formação de osso saudável (17), (18).

11. Trata Depressão

Treats Depressão

Por que isso funciona 

Um dos benefícios de saúde surpreendentes de azeite é para tratar a depressão. O azeite pode aumentar os níveis de serotonina, a química do cérebro. Esta, tem-se encontrado, é semelhante ao efeito de alguns antidepressivos (19).

Perda 12. Aids Peso

Perda de Peso Aids

Por que isso funciona 

Um estudo publicado na Harvard School of Public Health tinha apoiado a eficácia do azeite em auxiliando na perda de peso. A perda de peso que ocorreu devido a dois tipos diferentes de dietas (uma dieta moderada em gordura Mediterrâneo, que inclui o óleo de oliva, e uma dieta de baixa gordura) foram comparados. No final do estudo, apenas 20 por cento dos voluntários do grupo de baixo teor de gordura ainda estavam a seguir a dieta.

Por outro lado, 54 por cento dos voluntários ainda seguido da dieta mediterrânea e relatou sua regime de dieta para ser mais saboroso. Verificou-se que aqueles na dieta mediterrânea tinha perdido cerca de nove libras durante um período de 18 meses (20).

[ Ler: Como usar azeite para combater a pele oleosa? ]

Algumas dicas importantes para o uso Azeite

Há certas coisas que você precisa manter em mente ao usar azeite de oliva. Eles são:

  • Evite consumir muito dela.
  • Nunca aplicar o óleo para feridas ou cortes sem consulta prévia.
  • Armazenar o óleo em um lugar fresco e seco e longe do calor, ar e luz solar.
  • Diminuir a dosagem de óleo quando se utiliza para mulheres grávidas ou lactantes.
  • Não aquecer azeite durante demasiado tempo (não mais de 20 a 30 segundos), como o óleo possui uma tendência para queimar facilmente, tornando-se perdem a maior parte das suas propriedades benéficas. 

Como selecionar e armazenar

Seleção 

Há cinco coisas que você precisa manter em mente ao selecionar o tipo certo de azeite de oliva.

  • A primeira coisa que você precisa fazer é verificar se é azeite de oliva extra virgem. Vire o frasco ao redor e procurar "virgem extra" do termo. Mas, em seguida, há outros parâmetros também.
  • Verifique onde o óleo é de. Se você encontrar um monte muitos países listados no rótulo traseiro da garrafa, é bastante óbvio que o óleo tenha percorrido um longo caminho antes de chegar à loja, e há uma grande possibilidade de que ele é degradado.
  • Procure a data de colheita. É importante notar que o azeite é ao contrário do vinho - ele não fica melhor com a idade. O óleo pode ser bom para cerca de dois anos se armazenado em condições ideais (dentro de um armário escuro à temperatura ambiente). E se você não vê uma data de colheita mencionado em qualquer lugar, é melhor substituir a garrafa na prateleira e verificar se há alguma outra coisa.
  • Lembre-se de cheirar e sentir o gosto. Claro, você não pode fazer isso na loja. Mas certifique-se de sentir o cheiro do petróleo e provar um pouco do que uma vez que você trouxe para casa. Se você encontrar quaisquer odores fora do - que de manteiga de amendoim de idade, cera ou meias suadas - devolver o óleo para a loja dizendo que é rançoso.
  • Favor petróleo nacional. Bem, o azeite de alta qualidade é produzido em todo o mundo. Mas de acordo com o que a pesquisa diz, azeites produzidos no país doméstico consistentemente maior pontuação em qualidade do que as importações.

Armazenamento 

  • Escolha um local fresco e escuro para armazenar o óleo.
  • Certifique-se o óleo está longe do calor, ar e luz.
  • Armazenar o óleo num frasco de vidro escuro ou opaco, ou um recipiente de aço inoxidável.
  • Assegurar a tampa da garrafa é fechado apertado.

Cozinhar com azeite 

Você pode idealmente usar óleo extra-alta qualidade de oliva virgem como um condimento perfeito - regados sobre peixes, legumes no vapor ou cozidos, molhos para salada, pão, etc.

É importante notar que o azeite tem um ponto de fumo inferior (a temperatura à qual o óleo começa a quebrar, perdendo as suas propriedades benéficas) que outros óleos. Além disso, azeite extra-virgem tem um ponto de fumo menor do que o azeite normal. Assim, garantir que você use azeite virgem extra para cozinhar em média / baixa de calor (entre 250 a 350 graus Fahrenheit).

Precauções 

O azeite foi encontrado para causar reações alérgicas em determinados indivíduos. Quando alguém que é alérgico ao azeite aplica em sua pele, o sistema imunológico sai para atacá-lo. Isso faz com que o organismo a produzir anticorpos, resultando em sintomas da alergia alimentar comum.

As pessoas que são alérgicas ao azeite podem desenvolver eczema e erupção cutânea que pode revelar-se coceira. Por isso, é sempre melhor fazer um teste de remendo antes de usar o óleo topicamente. Em caso de qualquer reacção alérgica, consulte o seu alergista ou um dermatologista imediatamente.

artigos recomendados


Compartilhe isso com amigos!