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10 Melhores Benefícios do suco de limão para a pele, cabelos e Saúde

Lemon goza de uma eminência mundial, graças aos seus benefícios de saúde incrível. Esta fruta doce-azedo barato e facilmente disponível é amplamente usado em várias receitas de alimentos como limão frango, bolos de limão e bebidas etc. suco de limão espremido na hora não pára em apenas dando os alimentos um sabor delicioso. Várias vantagens também estão associados com o consumo deste suco picante.

A elevada quantidade de vitamina C em suco de limão ajuda a impulsionar o sistema imunológico. Assim, você pode manter diversas doenças em uma baía por beber um copo de água de limão a cada dia. Antes de entrar em detalhes completos sobre os benefícios do suco de limão para a saúde humana, ter um olhar para o seu valor nutricional.

Top 10 Benefícios de saúde do suco de limão:

Centenas de benefícios para a saúde milagrosos estão associados com o consumo de sumo de limão. Neste artigo, eu elaborou sobre os dez melhores entre todos os benefícios do suco de limão. Role para baixo e aprecie a leitura.

1. previne o câncer:

Lemon é bem conhecida pela sua riqueza em compostos flavonóides polivalentes que defendem o corpo contra diferentes tipos de câncer. Assim, o consumo regular de sumo de limão assegura a prevenção de células cancerosas.

2. Trate o estômago virado:

O suco de limão é uma maravilhosa bebida para pessoas que sofrem de uma dor de estômago. problemas digestivos, como diarréia ou constipação fazer você se sentir desconfortável, além de botching a sua rotina diária. Para lidar com esses problemas, água ingestão de limão um copo no início do novo dia. Você pode maximizar os benefícios, adicionando uma colher de chá de mel para esta solução.

3. Bom para Fígado:

Uma das principais vantagens do suco de limão é a sua ajuda para melhorar a função hepática e rubor as toxinas do corpo. Este fruto picante aumentar a produção de bílis no corpo que é necessário para quebrar as gorduras e lípidos.

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4. Ajuda a lidar com infecções:

Limões contêm uma elevada quantidade de vitamina C, que é essencial para o fortalecimento do sistema imunológico. Então, consumi-lo em qualquer forma é uma maneira natural de prevenir infecções virais, como gripes e resfriados. água de limão também ajuda no tratamento de infecções do trato urinário.

5. Melhor para hipertensão Pacientes:

Pessoas que não consomem quantidade suficiente de potássio, estão em maior risco de ser afetado por distúrbios cardiológicos. O suco de limão contém uma quantidade satisfatória de potássio, para que ele possa ajudar a reduzir os riscos de tais problemas.

6. Funciona como Natural Cleanser para a pele:

As propriedades de limpeza de suco de limão para a pele torna-o um produto de beleza ideal. A maioria das mulheres usam suco de limão casa remédios para obter feira e pele impecável. A aplicação direta de suco de limão combinado com mel é a melhor maneira de se livrar de manchas escuras, descoloração da pele e estrias.

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7. Freshens sua respiração:

O suco de limão refresca a respiração, além de proporcionar alívio da gengivite e dente dor. Para alcançar esse benefício, não escovar os dentes logo depois de beber água de limão.

8. Faz Nails forte e bonito:


suco de limão real tem benefícios surpreendentes para suas unhas. Massagear as unhas com um pouco de suco de limão é o melhor remédio para torná-los brilhantes e cheios de vida. água de limão mergulhar também fornece os mesmos benefícios.

9. Facilita na redução de peso:

O suco de limão é o melhor facilitador para a redução de peso como a alta quantidade de fibra pectina neste suco beneficia luta do corpo contra ataques de fome. Beber uma solução de suco de limão espremido na hora e água é um remédio eficaz para perder quilinhos a mais naturalmente. O suco de limão para perda de peso é uma dica que tem trabalhado para muitos!

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10. Os saldos níveis de pH:

Você ficará surpreso ao saber que dentro do corpo humano, suco de limão age como um alimento alcalinizante apesar de ser ácida. Não produz acidez no corpo. Por isso, esta excelente bebida deve ser consumida para manter os níveis de pH normal.

Valor nutricional de suco de limão:

Limões, proveniente sopé dos Himalaias do nordeste da Índia, são embalados com vários nutrientes saudáveis, tais como vitaminas (vitamina B, C e riboflavina), hidratos de carbono, proteínas e minerais (cálcio, fósforo e magnésio). Geralmente é consumido na forma de sumo de limão. O fruto não contém colesterol ou gorduras saturadas e é baixa em calorias.

A vitamina C é um nutriente essencial que seu corpo precisa para estar em forma. Você pode cumprir a exigência quase 88% de vitamina C por consumir limão. A presença de conservante natural - ácido cítrico, faz limão a melhor defennder para o seu corpo contra várias doenças. Assim, limão ou seu suco é a adição mais versátil para a sua rotina de condicionamento físico geral. Para uma análise em profundidade do valor nutricional do suco de limão e quantidade diária recomendada, veja a tabela dada abaixo.

Suco de limão USDA Nutrição Base de dados:

NutrienteValor de nutrientesPercentual de RDA
Energia29 Kcal1,5%
Os hidratos de carbono9,32 g7%
Proteína1,10 g2%
Gordura total0,30 g1%
Colesterol0 mg0%
Fibra dietética2,80 g7%
Vitaminas
folatos11 ug3%
niacina0,100 mg1%
Ácido pantotênico0,190 mg4%
piridoxina0,080 mg6%
riboflavina0,020 mg1,5%
tiamina0,040 mg3,5%
Vitamina C53 mg88%
A vitamina A22 IU1%
A vitamina E0,15 mg1%
A vitamina K0 ug0%
eletrólitos
Sódio2 mg0%
Potássio138 mg3%
Minerais
Cálcio26 mg3%
Cobre37 ug4%
Ferro0.60 mg7,5%
Magnésio8 mg2%
Manganês0,030 mg1%
Zinco0,06 mg0,5%
Fito-nutrientes
Caroteno-ß3 ug-
Caroteno-α1 ug-
Crypto-xanthin-β20 ug-
Luteína-zeaxantina11 ug-
licopeno0 ug-

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