10 benefícios surpreendentes de Jujuba (BER)

Esta fruta brilhante, vermelho-hued vem com um punhado de benefícios em seu gatinho. Jujuba, popularmente conhecido como datas chineses, mantiveram-se como um ingrediente vital em medicamentos à base de plantas na China e em outros países asiáticos.

Esta fruta de baixa caloria vem com nutrientes, vitaminas e minerais poder-embalados. Além disso, é uma grande fonte natural de antioxidantes. Os outros nomes de jujuba são 'Regi Pandu'Em Telugu,'Yelchi Hannu'Em Kannada,'Elantha Pazham'Em Malayalam,'Bor'In (Gujarati e Marathi) e'Kul"Em bengali.

Aqui está um sneak peek para as 10 principais benefícios jujuba

Benefícios de saúde do fruto Jujuba:

Propriedades 1. Anti-cancerosas

A água extraída datas chinês tem o potencial para inibir as células cancerosas (1), especialmente os desencadeadores leucemia.

2. Aids no controle do peso corporal

Você está em um perda de peso farra, e entediado com simplesmente comer laranjas e melões? Você pode escolher essas datas vermelhas gostosos. Seus valores de baixa caloria juntos com teor de gordura insignificante torna ideais para lanches. Esta fruta incrível com o sabor de maçãs são bastante populares entre aptidão aberrações (2).

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3. Fortalece o sistema imunológico humano

Sendo rica em vitamina C e A, e de potássio, jujuba ajuda na fortificação sistema imunológico humano. Por isso, é ideal para prepare-se do frio e da tosse (3).

4. Acalma o sistema nervoso

O efeito calmante deste fruto excelente permite que ele seja utilizado como um anti-depressor e sedativo natural (4). A fruta também é ideal quando se trata de aliviar a ansiedade eo estresse.

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5. Storehouse de antioxidantes

Ser uma boa fonte de antioxidantes (5), a fruta protege contra lesões hepáticas e câncer. Esta fruta fabulosa ajuda a manter o nível de radicais livres dentro do limite ideal.

6. saudável e uma pele mais jovem

Os antioxidantes presentes no fruto faz com que seja um agente anti-envelhecimento natural, mantendo assim a sua pele mais jovem. Os extratos de datas chinesas são amplamente utilizados como remédios para a vermelhidão da pele, queimaduras solares, e secura (6).

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7. sistema digestivo saudável

Pessoas que sofrem de prisão de ventre e outros problemas digestivos pode procurar a ajuda desses frutos. Juntamente com a promoção da digestão, jujuba secos agir laxantes como suaves (7). Esta fruta incrível também promove o apetite.

8. Powerhouse da energia

Este fruto humilde, apesar de ser baixa em calorias, é um bom impulsionador da energia. Assim, apenas comer esses frutos para se livrar de sua fadiga (8) De uma maneira mais rápida.

9. dentes saudáveis, músculos e ossos

A presença de cálcio e de fósforo (9) Nesta fruta mágica provaram para ajudar no reforço seus ossos e dentes. Você está ansiando por um olhar enfraquecida? Tente esta incrível fruta de baixa caloria. Esta fruta fabulosa contém cerca de 3 miligramas de magnésio por porção [28 gramas] que ajuda a tonificar os músculos.

10. bombeamento eficiente de sangue

A niacina 0,5 miligrama obtidos a partir de cada porção jujuba garante bombeamento eficaz e eficiente do sangue (10), Mantendo, assim, seus níveis de energia intacta.

Olhe para os aspectos nutricionais completas deste fruto vermelho antes de começar a mastigar:

Jujuba USDA Nutrition Gráfico:

Porção: 1 oz = 28 g

Princípio	Valor de nutrientes	Percentual de RDA
Energia	22 Kcal	1%
Os hidratos de carbono	5,66 g	2%
Proteína	0,34 g	1%
Gordura total	0,06 g	0%
Colesterol	0 mg	0%
Fibra dietética	Nada	Nada
Vitaminas
A vitamina A	11.12 IU	0%
Vitamina C	19,3 mg	32%
tiamina	0,0 mg	0%
riboflavina	0,0 mg	1%
niacina	0,3 mg	1%
A vitamina B-6	0,0 mg	1%
A vitamina B-12	0,0 mcg	0%
Minerais
Cálcio	6 mg	1%
Ferro	0,13 mg	1%
Magnésio	3 mg	1%
fosforoso	6 mg	1%
Potássio	70 mg	2%
Sódio	1 mg	0%
Zinco	0,01 mg	0%
De outros
Água	21,80 g
Cinza	0,1 g

Jujuba estão livres de colesterol. Estas datas são boas fontes de vitamina C e potássio. Ao mesmo tempo, este fruto contém nível insignificante de sódio também. Sendo embalado com água, eles fazem grandes petiscos de baixa caloria. Então, o que você está esperando? Comece saboreando esta fruta surpreendente hoje para aproveitar os benefícios felizes. Não se esqueça de compartilhar sua opinião conosco.

Assista a um vídeo de StylecrazeTV - 10 incríveis benefícios de saúde de Jujuba