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10 benefícios surpreendentes de fruta-pão (Bakri Chajhar) para a pele, cabelos e Saúde

Fruta-pão, na verdade, pertence a um grupo de vegetais. Isto origina de uma árvore de florescência chamado "Artocarpus Altillis '. A árvore de fruta-pão é um membro da família de amora, e, portanto, é muitas vezes considerado um tipo de amoreira. Berço deste nutricionalmente rica vegetal é ocidentais Ilhas do Pacífico e Península Malaia.

Fruta-pão é verde de fora e amarelo por dentro. Este vegetal macia faz um prato saboroso quando cozido corretamente. Devido ao seu elevado valor nutricional, pode ter um Frutapão regularmente sem o risco de qualquer efeito colateral. Ele também é conhecido como 'Bakri Chajhar' em Hindi, 'Seema Panasa' em Telugu, 'Nirphanas' em Marathi, 'Irppla' em Tamil, 'Kada Chakka' em Malayalam, 'Gujjekai' em Kannada, e 'Nirphanas' em Marathi . Fruta-pão tem muitos benefícios para a saúde, e esses benefícios são evidentes na pele e o cabelo.

Benefícios de fruta-pão

Benefícios para a saúde de fruta-pão:

1. A fruta-pão é rico em fibras. O teor de fibra do vegetal fornece um sofrimento pessoa alívio de diabetes (1). As pesquisas feitas nesta vegetal estabeleceram que a ingestão regular de Frutapão pode reduzir o risco de diabetes e mantém a mesma sob controlo. Fá-lo através da redução da absorção de açúcar pelo corpo humano a partir dos alimentos.

2. Por ser rica em fibras, fruta-pão é também um excelente impulsionador da energia. Ele dá a plenitude de comer sem aumentar a ingestão de calorias. Portanto, uma pessoa sente enérgico e ativo para depois de comer fruta-pão. Este vegetal também é bom na redução do risco de problemas de doença cardíaca e de colesterol. Estudos têm mostrado que Frutapão ajuda a reduzir o mau colesterol, enquanto induzir a quantidade de colesterol bom no corpo (2).

3. A fruta-pão é uma rica fonte de ácidos omega-3 e omega-6 gordos. Além de ser benéfico para a pele e cabelos, esses dois ácidos graxos essenciais são muito bons para manter um coração saudável. Omega-3 ácidos graxos também é essencial para o crescimento do cérebro e da mente. Especialistas têm comentado que a ingestão regular de fruta-pão pode ajudar uma criança a crescer no desenvolvimento de cérebro de grande extensão (3).

4. A ingestão regular de fruta-pão é benéfico para funcionalismos adequados movimento do intestino e intestino (4). A fibra presente na fruta-pão novamente ajuda a passar fezes e também drena as toxinas do intestino.

5. A fruta-pão é considerado um alimento da dieta ideal também. Para as pessoas que sofrem de excesso de peso, fruta-pão é a melhor opção. Esta grande para saborear a comida é bom para uma pessoa com sobrepeso, pois contém menos calorias e quantidades de fibra altos (5). A fibra de fruta-pão é realmente um multi-Tusker, uma vez que ajuda a lutar com as gorduras do corpo e celulite.



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Benefícios da pele de fruta-pão:

6. Para além dos vários benefícios de saúde que a fruta-pão fornece a todos, tem alguns benefícios para a pele também. O vegetal é recheado com uma grande quantidade de ácidos omega-3 e omega-6 gordos, que são ambos considerados excelentes para a pele. Além disso, também é uma fonte rica em vitamina C, que é considerada excelente para a saúde da pele (6).

7. O consumo regular de este alimento faz com que a pele saudável de fora e de dentro. Estudos recentes têm demonstrado que os antioxidantes presentes na Frutapão são boas para a prevenção de infecções da pele e erupções cutâneas (7). É bom para comer fruta-pão para melhorar o tom de pele também. Uma pessoa certamente desfrutar de uma pele lisa e brilhante por comer fruta-pão na quantidade adequada.


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Benefícios de fruta-pão para o cabelo:

8. Frutapão é uma excelente fonte de todas as vitaminas e minerais. Por ser assim, ele faz uma escolha saudável para a saúde do cabelo também. Mais uma vez, os ácidos ômega-6 e gordos revelar-se perguntar para os folículos pilosos (8).

9. A ingestão regular de fruta-pão fortalece as raízes do cabelo e estimula o crescimento do cabelo. O vegetal é uma opção muito boa para quem olha para o cabelo saudável e grosso.

10. Frutapão impede desordens do cabelo, tais como caspa eficazmente (9). Concisa, é um excelente tratamento natural para queda de cabelo.

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Breadfruit Nutrição Gráfico:

PrincípioValor de nutrientesPercentual de RDA
Energia103 Kcal5%
Os hidratos de carbono27,12 g21%
Proteína1,07 g2%
Gordura total0,20 g1%
Colesterol0 mg0%
Fibra dietética4,9 g13%
Vitaminas
folatos14 ug3,5%
niacina0,900 mg6%
piridoxina0,100 mg8%
riboflavina0,030 mg2%
tiamina0.110mg9%
A vitamina A0 IU0%
Vitamina C29 mg48%
A vitamina E0,10 mg1%
A vitamina K0,5 uglt; 1%
eletrólitos
Sódio2 mg0%
Potássio490 mg10,5%
Minerais
Cálcio17 mg2%
Cobre0,084 mg9%
Ferro0,54 mg7%
Magnésio25 mg6%
Manganês0,060 mg2,5%
Fósforo30 mg4%
Selênio0,6 ug1%
Zinco0,12 mg1%
Fito-nutrientes
Caroteno-ß0 ug-
Crypto-xanthin-ß0 ug-
Luteína-zeaxantina22 ug-

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